体质测定与健身指导技术规范DB33／T 2194-2019.pdf

ICS 03.080 C 04 DB33 浙江省地方标准 DB33/T 2194 2019 体质测定 与健身指 导技术规 范 Technical specification of physical fitness assessment and exercise guidance 2019-03-04 发布 2019-04-04 实施 浙 江 省 市 场 监 督 管 理 局 发布 DB33/T 21942019 I 目 次 前言.1 范围.1 2 规范 性引 用文 件.1 3 术语 和定 义.1 4 基本 要求.2 4.1 机 构要 求.2 4.2 人 员要 求.2 4.3 场 地要 求.2 4.4 设 备要 求.2 4.5 其 他要 求.2 5 体质 测定.3 5.1 测 定流 程.3 5.2 登 记注 册.3 5.3 医 学筛 查.3 5.4 体 质测 试.3 5.5 综 合评 定.3 6 健身 指导.3 6.1 指 导原 则.3 6.2 指 导流 程.4 6.3 制 定指 导方 案.4 6.4 实 施健 身指 导.4 6.5 评 价健 身效 果.4 7 档案 管理.5 附录 A（资料 性附 录）医 学筛查 问卷 调查 内容.6 参考文 献.7 DB33/T 2194-2019 II 前 言 本标准 依据GB/T 1.1-2009 给出的 规则 起草。本标准 由浙 江省 体育 局提 出并归 口。本标准 起草 单位：浙 江体 育科学 研究 所。本标准 主要 起草 人：邵波、安平、吕 燕、薛亮、王 琼、沈 艳梅。DB33/T 21942019 1 体 质测定 与健身指 导技术 规范 1 范围 本标准 规定 了体 质测 定与 健身指 导的 术语 和定 义、基本要 求、体质 测定、健 身指导、档 案管 理等 内容。本标准 适用 于体 质测 定和 健身指 导机 构，针对 普通 健康人 群开 展体 质测 定与 健身指 导服 务与 管 理。2 规范性 引用 文件 下列文 件对 于本 文件 的应 用是必 不可 少的。凡 是注 日 期的引 用文 件，仅注 日期 的 版本适 用于 本文 件。凡是不 注日 期的 引用 文件，其最 新版 本（包括 所有 的修改 单）适用 于本 文件。GB 9706.1 医 用电 气设 备 第1部 分：安全 通用 要求 GB 17498.1 固 定式 健身 器材 第1部 分：通用 安全 要 求和 试验 方法 GB 18040 民用 机场 应急 救护设 施设 备配 备 GB/T 34311 体 育场 所开 放条件 与技 术要 求 TY/T 2001-2015 国 民体 质测试 器材 通 用要 求 DB 33/T 954 浙江 省3-69周岁公 民体 质评 价 国办发 2018 17号 科 学 数据管 理办 法 国民体 质测 定标 准手 册 3 术语和 定义 3.1 体质 physical fitness 人体的 质量，在 遗传 性和 获 得性的 基础 上表 现出 来的 人体形 态结 构、生理 功能 和 心理因 素等 综合 的、相对稳 定的 特征。3.2 体质测 定 physical fitness measurement 对个体 的体 质特 征进 行测 试并对 测试 结果 加以 判断 评定的 过程。3.3 健身指 导 exercise guidance 健身教 练、社会 体育 指导 员、体 育教 师、医 生、康 复治疗 师等，根 据体 质测 定综合 结果，结 合其 个人健康 状况、身 体能 力、生活习 惯以 及运 动喜 爱等 因素，对进 行体 育健 身者 提出包 括运 动方 式、运 动 强度、运 动时 间、运动 频率 及注意 事项 的健 身指 导方 案。DB33/T 2194-2019 2 4 基本要 求 4.1 机构要 求 4.1.1 应具有 有效 的机 构设 置批 准证书 和企 事业、民 非单 位法人 登记 证。4.1.2 机构应 符合 国家 环境 保护、消防 安全、卫 生防 疫等 要求，基本 工作 用房、设 施设备 和活 动场 地 应与服 务范 围相 适应。4.1.3 机构应 能针 对普 通健 康人 群开展 体质 测定 与健 身指 导服务 与管 理。4.1.4 应具有 开展 服务 的人 员、场地、设备、资 金等。4.2 人员要 求 4.2.1 应具有 与开 展服 务的 管理 人员、体质 测试 人员、健 身指导 人员 和辅 助人 员等 工作人 员。4.2.2 工作人 员在 工作 时间 内着 装应统 一标 识上 岗，实行 岗前培 训制 度。4.2.3 体质测 试人 员应 接受 过理 论和实 际操 作的 培训，有 仪器操 作经 验，持体 育部 门颁发 的社 会体 育指导员（体 质测 试专 项）等级证 书上 岗。4.2.4 健身指 导人 员应 具有 长期 健身指 导的 经验，持 有关 部门颁 发的 健身 指导 证 书 或社会 体育 指导 证书上岗。4.2.5 体质测 试人 员、健身 指导 人员和 相关 人员 每年 应参 加与服 务内 容相 关的 培训 和考核，每 两年 至少参加 一次 省级 及以 上的 相关培 训和 考核。1 名以 上工作 人员 参加 过应 急救 护培训。4.2.6 应建立 工作 人员 选聘、考 核、奖 惩等 相关 人事 管理 制度。4.3 场地要 求 4.3.1 机构应 建立 在交 通便 捷、环境安 静的 地域 位置，避 免污染 源和 易燃 易爆 物的 生产、贮存 场所。4.3.2 场地包 括室 内测 试场 地和 室内外 健身 场地，各 机构 可根据 实际 情况 合理 设置。开放 条件 与技 术应符 合 GB/T 34311 的要 求。4.3.3 室内测 试场 地，应包 括登 记等候 区、医学 筛查 区、体质测 试区、咨 询讲 座等 功能区 域，地面 平整，通 风采 光良 好。配有 供测试 和休 息使 用的 桌椅 等物品。4.3.4 室内外 健身 场地，可 选择 健身房、标 准泳 池、羽毛 球场、篮球 场地、乒 乓球 场、足 球场、田 径场、健 身路 径等 体育 场地 设施中 的一 项或 多项。4.4 设备要 求 4.4.1 机构应 根据 自身 条件，配 备体质 测试 设备、医学 检 查设备、健身 器材 和相 关 测评和 管理 系统 等。4.4.2 仪器设 备应 能承 担和 完成 相应指 标测 试，体质 测试 器材满 足 TY/T 2001-2015 的要求，医 用电 气设备满 足 GB 9706.1 的要 求，健 身器 材满 足 GB 17498.1 的要 求。4.4.3 应参 照GB 18040 配 备急 救 设施设 备，可以 施行 急救。4.5 其他要 求 4.5.1 应定期 对仪 器设 备和 场地 进行保 养和 维护，保 证仪 器设备 和场 地使 用正 常。4.5.2 应参照 国办 发2018 17 号科 学数 据管 理办 法，对数 据资 料进 行管 理。5 体质测 定 DB33/T 21942019 3 5.1 测定流 程 应按照 登记 注册、医 学筛 查、体 质测 试、综合 评定 的流程 开展 体质 测试。5.2 登记注 册 登记注 册测 试者 的姓 名、性别、出生 日期（或 身份 证号）、手 机号 码等 基本 信息。5.3 医学筛 查 5.3.1 问卷调 查 参考体 力活 动准 备问 卷(Physical Activity Readiness Questionnaire,PAR-Q)或者 美国 心脏 协会/美国 运动 医学 学会(American Heart Association/American College of Sports Medicine,AHA/ACSM)健康/体 适能 机构的 运动 前 筛查问 卷，对 测试 者的病 史、家 族病史、生 活方式 等进行 询问。问卷 内容详见附录A。受试 者应 如实 填 写问卷 调查 内容，通 过问 卷者，方可 进行 测试。未 通过者，不 予测 试。5.3.2 筛查指 标 包括血 压、心率、体 温等 指标。指标 异常 者，不予 测试。5.4 体质测 试 5.4.1 测试指 标 包括身 体成 分、心肺 耐力、力量、柔 韧、平衡、反 应、灵 敏、协调、速 度等。5.4.2 测试说 明 机构 可 根据 自身 条件 和服 务对象，选择 相应 指标 测 评。可参 考 国 家国 民体 质测定 标准、DB 33/T 954-2015 选 取指 标。5.4.3 测试要 求 5.4.3.1 测试人 员应 对受 试者 详细 讲解测 试过 程、测试 要求；测试 过程 中应 观察 受试 者，如 身体 出现异常，应立 即停 止测 试。5.4.3.2 测试人 员按 照仪 器操 作流 程和操 作指 南使 用，避免 造成测 试误 差或 仪器 受损。5.4.3.3 受试者 应穿 着便 于测 试和 身体活 动的 衣服 和鞋 子；测试前 应做 好准 备活 动；测试中 如体 感不舒服包 括头 晕、胸闷 等，应立即 停止 测试；测 试后 做好整 理活 动。5.5 综合评 定 5.5.1 结合医 学筛 查和 体质 测试 结果，综合 评定 个体 体质 状况。5.5.2 体质测 试人 员应 向受 试者 出具综 合评 定报 告，为健 身指导 提供 依据。6 健身指 导 6.1 指导原 则 应遵循 安全 性、全面 发展、循序 渐进 和个 性化 的原 则开展 健身 指导。6.2 指导流 程 DB33/T 2194-2019 4 应按照 制定 健身 指导 方案、实施 健身 指导、评 价健 身效果 的流 程开 展健 身指 导。6.3 制定指 导方 案 6.3.1 健身指 导人 员应 根据 受试 者的体 质测 定结 果，结合 受试者 的年 龄、性别、工 作职业、方 式生 活、健康指 标和 运动 锻炼 状况 等因素 制定 健身 指导 方案。6.3.2 健身指 导方 案应 包括 运动 方式、运动 强度、运 动时 间、运 动频 率和 注意 事项 等因素。6.3.3 运动健 身内 容主 要包 括有 氧运动、力 量练 习、柔韧 性练习 等类 型。6.3.4 各种 运 动方 式的 运动 强度 监控方 法应 符合 下列 规定：有 氧运 动强 度监 控一 般采用 心率、主 观疲 劳感 觉(Rating of perceived exertion,RPE)、梅脱(Metabolic Equivalent,MET)等 指标；力 量练 习强 度监 控一 般采用 最大 重复 负荷（Repetition maximum,RM）等 指标；柔 韧性 练习 强度 一般 控制为 拉伸 达到 拉紧 或轻 微不适 状态。6.3.5 健身指 导方 案的 注意 事项 应符合 下列 规定：指 出容 易发 生危 险的 动作（禁忌 参加 的运 动项 目）；说 明运 动中 自我 观察 指标及 停止 运动 的指 征或 标准。6.3.6 健身指 导方 案应 包括 各期 的健身 计划，包 括长 期计 划、短 期计 划、周计 划、课时计 划等。6.3.7 一次完 整的 健身 活动 内容 应包括 准备 活动、基 本活 动和放 松活 动三 部分。6.4 实施健 身指 导 6.4.1 健身指 导人 员应 结合 健身 场地和 健身 器材，对 健身 者提供 专业 指导 和动 作示 范；没 有场 地和 器械的机 构可 推荐 健身 者根 据健身 指导 方案 去各 类健 身场所 进行 锻炼；对 于运 动项目 的技 能学 习，健 身 指导人员 可推 荐健 身者 参加 相应的 社会 体育 组织。6.4.2 实施健 身指 导的 注意 事项 应符合 下列 规定：应 加强 健身 锻炼 的医 务监督 工作，引导 健身 人 员进行 自我 监督，注意 控 制运动 强度、运动 时间等因素，常 用指 标有 心率、血压 和心 电图 等，防止 运动过 量或 意外 损伤；对 患有 慢性 疾病 的健 身人员 应告 知其 遵医 嘱；应 引导 健身 者在 锻炼 期间遵 循健 康生 活方 式；应 注意 场地 器材、气 候季节 等健 身环 境因 素，以确保 健康 安全。6.5 评价健 身效 果 6.5.1 在实施 健身 指导 方案 后，应定期 对健 身指 导方 案的 制定及 实施 情况 进行 跟踪 和评价，并 根据 结果调整 或制 定新 的健 身指 导方案。6.5.2 健身效 果评 价指 标参 考 5.3.1 体 质测 试指 标。6.5.3 评价健 身效 果的 注意 事项 应符合 下列 规定：应根据 不同 锻炼 项目 选择 适宜的 敏感 指标；锻炼前 后的 测试 指标 应保 持一致。7 档案管 理 DB33/T 21942019 5 7.1 个人体 质测 定与 健身 指导 档案应 包括 个人 基本 信息、体质 测定 结果、健 身指 导内容、健 身指 导效果评价 等相 关资 料。7.2 档案应 由机 构派 专人 管理，记录 内容 应齐 全完 整、真实准 确、书写 规范。档 案形式 包括 纸质 和电子两种。7.3 档案管 理应 注意 保护 个人 隐私。电子 档案 应注 意保 护信息 系统 的数 据安 全。7.4 档案管 理应 具有 必需 的档 案保管 设施 设备，妥 善保 管健康 档案。7.5 个人档 案保 管至 少3 年以 上，有 条件 的机 构对 个人 档案宜 长期 保管。DB33/T 2194-2019 6 A A 附 录 A（资料 性附 录）医学筛 查问 卷调 查内 容 表A.1 规定 了医 学筛 查问 卷 调查内 容。表A.1 医学筛 查问 卷调 查 本问卷适用于 15-69 岁。如果你超过 69 岁，且没有体力活动习惯，请咨询医生。请仔细阅读并诚实回答问题：选择是或否 是 否 1.医生是否曾经告诉过你患有心脏病并且只能参加医生推荐的体力活动？2.当你参加体力活动时，是否感觉胸痛？3.自上个月以来，你是否在没有参加体力活动时发生过胸痛？4.你是否曾因头晕跌倒或曾失去知觉？5.你是否有因体力活动变化而加重的骨或关节疾病（如腰背部、膝关节或髋部）？6.最近医生是否因为你的血压或心脏问题给你开药（如水剂或片剂）？7.你是否知道一些你不能进行体力活动的其他原因？如果所有问题都回答“否”，可 继续参加测试；如果有一个或更多问题回答“是”，请咨询医 生。有下列情况应推迟参加测试：1.内科疾病急性期；2.慢性疾病不稳定期 3.下肢关节急性损伤期；4.妊娠期。DB33/T 21942019 7 参 考 文 献 1 国家 体育 总局.全民 健身指 南M.北 京体 育大 学出版 社.2018.2 American College of Sports Medicine.ACSMs guidelines for exercise testing and prescriptionM.Lippincott Williams&Wilkins,2013._