父亲节，父亲节的祝福.docx

【精选】父亲节，父亲节的祝福 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 父亲节，父亲节的祝福 -WORD版 导读： 一、父亲节是哪一天 二、父亲节夏季养生食谱 三、适合父亲的减压法 文章目录 父亲节是哪一天 1、父亲节是哪一天 父亲节 (Fathers Day)，顾名思义是感恩父亲的节日。约始于二十世纪初，起源于美国，现已广泛流传于世界各地，节日日期因地域而存在差异。 最广泛的日期在每年 6 月的第三个星期日，世界上有 52 个国家和地区是在这一天过父亲节。节日里有各种的庆祝方式，大部分都与赠送礼物、家族聚餐或活动有关。 2、父亲节的节日习俗 父亲节这天，人们选择特定的鲜花来表示对父亲的敬意。人们采纳了杜德夫人建议，佩戴红玫瑰向健在的父亲们表示爱戴，佩戴白玫瑰对故去的父亲表示悼念。后来在温哥华，人们选择了佩戴白丁香，宾夕法尼亚人用蒲公英向父亲表示致意。红色或白色玫瑰是公认的父亲节的节花。 【精选】父亲节，父亲节的祝福 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 父亲节在全美国作为节日确定下来，比母亲节经过的时间要长一些。因为建立父亲节的想法很得人心，所以商人和制造商开始看到商机。他们不仅鼓励做儿女的给父亲寄贺卡，而且鼓动他们买领带、袜子之类的小礼品送给父亲，以表达对父亲的敬重。 3、父亲节学几招捶背的手法 捶背方法简单 ，通常有拍打法和击法两种，均沿脊柱两侧进行。前者用虚掌拍打，后者用虚拳叩击，手法要均匀，宜轻不宜重，力求动作协调、节奏均匀，着力富有弹性。如此自上而下或由下向上轻拍轻叩。可自己操作，也可请别人帮忙，每分钟 60100 下，每日一两次，每次以 30分钟为限。 捶背力度控制不好会对内脏造成震动，因此捶背时要使 “巧劲 ”，通常用空心拳或虚掌 (即手掌稍微弯曲，不是伸平 )，这样可以压缩空气，让空气做阻力，减轻震动的力度。背部有脊柱、腰椎等控制人体重要生命活动的器官，因此捶背时可以用力度较轻的虚掌，而肩部的肌肉“厚实 ”些，容 易肌肉劳损，酸痛肿胀，可以用力度稍微强一些的空心拳。 需要注意的是，腰椎部最好不要捶，以防力度过大造成椎体的损伤。另外，捶打速度要快慢适中，刚柔相济，捶击的力度以能使身体震动而不感到疼痛为宜。 父亲节夏季养生食谱 【精选】父亲节，父亲节的祝福 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 1、绿豆南瓜汤 功效：绿豆甘凉，清暑、解毒、利尿，配以南瓜生津益气，是夏季防暑最佳膳食。 原料：绿豆 50克，老南瓜 500克，食盐少许。 做法：绿豆用清水洗净，趁水汽未干时加入食盐少许 (3 克左右 )搅拌均匀，腌制几分钟后，用清水冲洗干净。南瓜去皮、瓤用清水洗净，切成 2厘米见方的块待用。锅内加水 500毫 升，烧开后，先下绿豆煮沸 2分钟，淋入少许凉水，再煮沸，将南瓜入锅，盖上锅盖，用文火煮沸约 30分钟，至绿豆开花，加入少许食盐调味即可。 2、川贝雪梨炖猪肺 功效：补肺养气、镇咳除痰。 原料：猪肺 250克，川贝母 12克，雪梨 1个，冰糖 5克。 做法：猪肺反复漂洗干净，切成中块。雪梨去皮去核，切成 4块。川贝母淘洗干净。将所用用料置于炖盅，加入适量沸水，炖盅加盖，隔水炖之。待锅内水开后，先用中火炖 60 分钟，然后再用小火炖 120分钟即可。炖好后，隔除药渣，用油、盐、味精调味，喝汤吃肉。 适合父亲的减压法 打盹：学会在家 中、办公室，甚至汽车上，一切场合都可借机打盹，只需 10分钟，就会使你精神振奋。 想像：借由想像你所喜爱的地方，如大海、高山等，放松大脑 ;把思【精选】父亲节，父亲节的祝福 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 绪集中在想像物的 “看、闻、听 ”上，并渐渐入境，由此达到精神放松的目的。 按摩：紧闭双眼，用手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向同一方向旋转 ;不要漫无目的地揉搓。 呼吸：快速进行浅呼吸，为了更加放松，慢慢吸气、屏住气，然后呼气，每一个阶段各持续八拍。 腹部呼吸：平躺在地板上，面朝上，身体自然放松，紧闭双目。呼气，把肺部的气全部呼出，腹部鼓出，然后紧缩腹部，吸气，最后放 松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后，再重复此一过程。 摆脱常规：经常试用不同的方法，做一些平日不常做的事，如双脚蹦着上下楼梯。