丰胸按摩的正确手法.docx

【精选】丰胸按摩的正确手法 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 丰胸按摩的正确手法 -WORD版 导读： 你知道丰胸按摩的正确手法吗？拥有一对傲人的胸部不仅会让身材看上去更有曲线美，也会给人带来自信，但胸部天生扁平的 MM 们千万不要灰心，想要丰胸也可以通过后天的努力。下面就跟大家介绍几个丰胸按摩正确手法。 1.叩击按摩丰胸 首先，仰卧在床上，然后用中指和食指的关节地方，对着胸部进行叩击。首先，从乳根的地方进行叩击，然后围绕着乳房周围慢慢加重叩击的力道，重复叩击 5次左右即可。这样的叩击按摩可以有效让胸部增大，可要坚持啦 ! 2.集中按摩丰胸手法 先将两手放在胸部外侧的地方，然后将两只手的虎口位置向上压，再将两手从内向外的方式，将胸部托起来，再将胸部的外缘托至乳侧的位置。重复动作 30 次左右即可。坚持每晚临睡前做集中按摩，能有效让胸部变大。 3.穴位按摩丰胸 在胸部周围有几个穴位与胸部的发育关系比较密切，分别是中府穴、天池穴和极泉穴。用拇指对这几个穴位进行按摩，有助于促进血液循环，促使胸部发育。中府穴位锁骨的下方，天池穴位于胸部的两侧，极泉穴在腋下。 4.拿捏式按摩丰胸 【精选】丰胸按摩的正确手法 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 首先，用双手罩住胸部，然后向乳房底部按照顺时针的方向画圈圈的方式按摩，重复 30 以上 。然后再按照逆时针的方向做画圈按摩，同样按摩 30次。 5.抖动按摩丰胸 首先，将双肩放松下来，然后四指并拢在一起，用手掌托住乳房做抖动按摩。大约抖动 3分钟左右，再用指腹对胸部进行按摩，从胸部由下向上向外推按，力道不适宜太大。 6.热敷按摩丰胸 使用热毛巾敷在乳房上，敷 2分钟，再将手指并拢在一起，然后用手掌按摩乳房的周围，首先从左到右进行按摩。大约按摩 20 次左右，每天按摩一次，坚持按摩 2个月，能够让胸部变大。 丰胸按摩注意技巧 1：由外往内 双手四指合并，以掌心及指腹触碰胸部下边沿，然后由外往而内滑动双手进行 推拿，直到保养产品干透消失，这时保养产品已全被吸收。这一推拿步骤能有效改善胸部外扩现象。 2：由下往上 双手四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外部边沿，然后双手由下往上滑动，同时将腋下赘肉往内推，直到保养产品完全被吸收，这一推拿步骤能有效预防胸部下垂，匡助改善副乳现象。 【精选】丰胸按摩的正确手法 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 3：轮替拍打下缘 双手四指合并，然后由下往上轮替拍打胸部下边沿，直到产品吸收即可，这一推拿步骤能有效改善胸部下垂现象。 丰胸运动 俯卧撑可起到锻炼胸部肌群、丰满乳房的作用。要想做个丰胸美人，每天只需花 10 分钟呵护胸部，就能使你如愿以偿。这套丰胸 运动的动作简单。它的重点在于锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。唯有运动才能真正让胸部集中坚挺，健康美丽，让你拥有完美迷人的上围曲线！你不妨可以试试。 第一节扩胸运动 伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气；始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作 10至 20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。 仰卧 于床上，两手掌相对持哑铃向上伸直，然后深吸气，屏气将两臂缓缓向两侧下方伸展至约 120角，使胸肌充分伸开，最后收缩胸肌恢复预备姿态。就这样反复连续做数次。注意，做时胸部要始终挺起。 第二节集中胸部运动 【精选】丰胸按摩的正确手法 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 伸直背脊，抬头挺胸，你也可以在胸前用双手夹住书本等物，切记，撑开肘部是关键，此时要轮番吸气后吐气，同时将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力，缓慢进行 10次左右。 在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。成效分析：此方法深得 “台 湾波神 ”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。 第三节集中并抬高运动 双手平举在肩膀两侧，双手手心向下；双臂向胸前位置交叉合掌；手臂伸直，向上抬高到头顶上方，双臂贴耳侧；再缓慢向下放回到胸前位置。缓慢进行 10次左右。 第四节抬高胸部运动 双手向内曲肘，下手臂重叠在胸前成口字型；由上手臂带动，缓慢向上提高到额头前面，然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行 10至 20次。