儿童补钙食谱大全.docx

【精选】儿童补钙食谱大全 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 儿童补钙食谱大全 -WORD版 导读： VIP健康网： 1-6岁宝宝补钙吃什么好，妈妈们都知道吗？宝宝补钙食谱大全你又知道多少呢？下面 VIP 健康网为您总结了 15 道宝宝补钙食谱大全，告诉您 1-6岁宝宝补钙吃什么好，供参考。 1-2岁宝宝补钙吃什么好？ 1、蛋花豆腐羹 原料：鸡蛋、南豆腐、骨汤 150克、小葱末等。 做法：鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开。下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最后点缀小葱末。 2、鳙鱼芹菜粥 原料：鳙鱼肉 100 克，芹菜 50 克，胡萝卜 25 克，核桃仁 25 克，大米 100克，葱花。 做法：先从鳙鱼肉中剔去所有刺，鳙鱼去除鱼皮。切成鱼肉丝，用水焯后弃水，锅热后，放少许植物油，放入鱼肉丝，急火炒。放葱花搅匀出锅。芹菜洗净，刮去外皮。切成丁。胡萝卜洗净。刮去外皮，切成丁。大米淘洗干净，人锅，放适量水，再放入核桃仁、胡萝卜、芹菜，快煮熟时，放入鱼肉，搅匀，继续煮熟为止。 【精选】儿童补钙食谱大全 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 3、鱼菜米糊 原料：米粉（或乳儿糕），鱼肉和青菜各 15-25克，食盐少许。 做法：将米粉酌加清水浸软，搅为糊，入锅，旺火烧沸约 8分钟。将青菜、 鱼肉洗净后，分别剁泥共入锅中，续煮至鱼肉熟透，调味后即成。 4、西红柿鱼糊 原料：净鱼肉 100克、西红柿 70克、鸡汤 200克。 做法：将净鱼肉放入开水锅内煮后，除去骨刺和皮。西红柿用开水烫一下，剥去皮，切成碎末。将鸡汤倒入锅内，加入鱼肉同煮，稍煮后，加入西红柿末，用小火煮成糊状即成。注意制作时一定要用新鲜鱼肉，同时必须将鱼刺剔净。 5、鱼菜米糊 原料：米粉（或乳儿糕），鱼肉和青菜各 15-25克，食盐少许。 做法：将米粉酌加清水浸软，搅为糊，入锅，旺火烧沸约 8分钟。将青菜、鱼肉洗净后，分别剁泥共入锅中，续煮至 鱼肉熟透，调味后即成。 2-3岁宝宝补钙吃什么好？ 1、松子毛豆炒干丁 原料：松子 200 克，香干 4 片，毛豆 50 克，姜末适量，色拉油 25克，枸杞子 10克，精盐、糖、味精、麻油、高汤适量。 【精选】儿童补钙食谱大全 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 做法：将松子入锅上火炒香备用。毛豆用滚水烫熟后再经冷水冲洗，沥水备用。香干切成小丁，胡萝卜切成碎未，枸杞子冲洗干净备用。色拉油入锅，油热后爆姜末出香味，再倒入香干、枸杞子调味，煸炒少许时间，倾入毛豆，拌炒均匀，放入调料和适量高汤。收汤后，洒上松子拌匀，出锅。淋上麻油，盛入盘中放上装饰菜即成。 2、骨头枣汤 原料：动物骨（长骨 或脊骨，猪、牛、羊骨均可） 250克、红枣 1525枚、生姜数片。 做法：将骨头洗净捣碎，与红枣、生姜同置瓦煲内，加水适量。用旺火烧沸，后用文火烧 2小时以上。汤稠之后，根据食者喜好调味即成。 3、鱼松 原料：黄鱼肉 750 克、料酒 50 克，盐 75 克，葱、姜各 15 克，大料2粒，味精少许，麻油 25克。 做法：鱼肉去皮，洗净后切 7厘米长鱼段，葱切段，姜切片。将鱼段放在盘内，加葱段、姜片、花椒、大料、料酒，上笼用旺火蒸 20 分钟取出，拣去调料、控干水分，顺着纹理撕成丝。炒勺置火上，放入油，油热投入鱼丝，加盐、味精，炒至鱼肉 水分干时，改小火边炒边揉，至鱼肉发松发亮时即成。 4、鱼泥 原料：净鱼肉 50克。 【精选】儿童补钙食谱大全 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 做法：将收拾干净的鱼放入开水中，煮后剥去鱼皮，除去鱼骨刺后把鱼肉研碎，然后用干净的布包起来，挤去水分。将鱼肉放入锅内，再加入 100克开水，直至将鱼肉煮软即成。注意用新鲜的鱼做原料，一定要将鱼刺除净，鱼肉要煮烂。 5、虾皮碎菜包 原料：虾皮 5 克、小白菜 50 克、鸡蛋 1 个、自发面粉、些许调味品等。 做法：用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，加入打散炒熟的鸡蛋。小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调成馅料。自发面粉和好，包成小包子，上 笼蒸熟即成。 4-6岁宝宝补钙吃什么好？ 1、海带拌腐竹 原料：水发腐竹 200克，水发海带 200克，熟猪瘦肉 100克，胡萝卜25克，黄瓜 40克，麻油 15克，熟豆油 25克，酱油、醋、盐、味精、蒜瓣、芝麻酱、香葱各适量。 做法：腐竹切寸长丝，入开水中焯透，捞出过凉，沥净水。海带、胡萝卜、黄瓜洗净后，均切寸长细丝，熟瘦肉切丝，香葱、蒜瓣各适量，切末。将各种丝料配备码好入盘内，洒上香葱末，上桌时加入全部调料，拌匀即食。 2、芝士香蕉丁 【精选】儿童补钙食谱大全 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 5 页 原料：芝士 1-2片、香蕉。 做法：将香蕉切丁，待用。将芝士放在碗中用微波炉加热成 液态。将液态芝士倒入香蕉丁中拌匀即可。 3、香香骨汤面 原料：猪或牛胫骨或脊骨 200 克、龙须面 5 克、青菜 50 克、精盐少许、米醋数滴。 做法：将骨砸碎，放入冷水中用中火熬煮，煮沸后酌加米醋，继续煮30 分钟。将骨弃之，取清汤，将龙须面下入骨汤中，将洗净、切碎的青菜加入汤中煮至面熟。加盐即成。 4、奶酪红薯泥 原料：红薯 130g、奶酪 10g、橄榄油 3ml、鸡汤 5ml、枸杞子少许。 做法：红薯洗净去皮，切成片，上锅蒸熟。将红薯碾压成泥状。加入奶酪和橄榄油，最后加入鸡汤拌匀。装入裱花袋挤出造型，点缀泡好的枸杞子即可。 5、油菜海米豆腐羹 原料：豆腐 750 克，油菜 125 克，海米 30 克，植物油 75 克，麻油10克，味精 7.5克，盐 8克，水淀粉 20克，葱花 10克。 做法：豆腐切成 1.5厘米见方的丁，海米用开水泡发后切成碎沫，油菜摘洗干净切碎。将油放入锅内，热后下入葱花炝锅，投入豆腐、海米末，翻炒几下再放油菜，炒透后加入盐，勾芡，最后放入味精和麻【精选】儿童补钙食谱大全 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 6 页 油即成。 1-6 岁宝宝补钙吃什么好，看了以上 VIP 健康网介绍的宝宝补钙食谱大全，您都清楚了吗？