儿童冬季补钙，儿童补钙方法.docx

【精选】儿童冬季补钙，儿童补钙方法 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 儿童冬季补钙，儿童补钙方法 -WORD版 导读： 一、儿童冬季补钙最好方法 1. 儿童冬季补钙的最好方法 2. 儿童冬季补钙选用什么钙片 3. 儿童冬季补钙要注意什么 二、儿童冬季补钙吃什么好 三、儿童冬季补钙有什么禁忌 儿童冬季补钙最好方法 1、儿童冬季补钙的最好方法 1.1、科学喝奶满足对钙需求 对于婴儿期的宝宝来说，奶类是他们的主要食物。 0-5 个月的婴儿每天对钙的摄取量为 300 毫克，只要每天母乳喂养或喂配方奶 600-800毫升，就可满足身体对钙的需要。 1.2、从 5个月开始补充钙剂 4-6 个月的宝宝开始添加辅食，随着辅食量的增加奶量逐渐减少，而5-11个月的婴儿对钙的摄取量每天增至 400毫克，因此，从这时起应开始补充钙剂。 1.3、 1岁开始宝宝饮食过度到以谷类为主 1-3 岁时，宝宝对钙的摄取量每天增至 600 毫克。可他们的饮食是从以奶类为主，逐渐过度到以谷类为主的。 1.4、按月龄补充 VD 【精选】儿童冬季补钙，儿童补钙方法 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 早产儿及双胞胎应在出生后 1-2 周开始补充 VD，正常足月儿应在出生后 2-4 周开始补充。 6 个月以下婴儿每天补充 400 国际单位， 6 个月以上婴儿每天补充 400-600国际单位。 2、儿童冬季补钙选用什么钙片 2.1、碳酸钙 含钙量高，副作用小，价格便宜，吸收率高，可以达到 40%，与牛奶相似，是全国人民易于接受而广泛应用的一种钙制剂。 2.2、乳酸钙 是我国传统的钙补充剂之一，其优点是容易溶解，缺点是钙含量低。这类制剂有：乳酸钙，含钙 13%;葡萄糖酸钙，含钙 9%，制成片剂后含量更低，要达到成人每日补充钙 1000 毫克，需服用太多药片，这是人们难于接受的。 2.3、磷酸氨钙 是日本常用的补钙品种，含钙 23.3%，相对较高，我国成都药厂也有生产，每片含钙量 70 毫克，含钙量与药品价格属中等，但它的缺点是药片崩解和吸收较难 ，加之它含磷高，对肾功能障碍者有害，因此应用较少。 2.4、枸橼酸钙 含钙量为 21.1%，水溶性好，生物利用也较磷酸钙好，其吸收不依赖胃酸，有泡腾片，更适合人服用。 【精选】儿童冬季补钙，儿童补钙方法 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 3、儿童冬季补钙要注意什么 2岁以上的儿童比起婴儿时期生长发育速度减慢，通过多晒太阳、调理膳食即可。如果被确诊缺钙， 2岁以上的儿童则可选择含钙量较丰富的无机钙，如碳酸钙等。 2岁以下儿童的胃酸浓度低，最好选择葡萄糖酸钙、乳酸钙等有机钙。吃钙片的同时，应适当补充维生素 D，如鱼肝油，促进吸收。 此外，不同钙制品的特性不同。如葡萄糖酸钙的含钙量较低，牡 蛎壳等提炼的产品含重金属较多，碳酸钙对胃的刺激较大，含磷的钙剂容易导致幼儿钙流失，也不能吃。因此，幼儿补钙最好在医生指导下进行。 四个月以内婴儿母乳可以满足其钙的需要专家提醒，一般情况下对于4个月以内婴儿，每天母乳所产生的钙就完全可以满足其生理需要，在孩子长到五六个月时适当增加辅食，补充如奶制品、豆制品等含钙量丰富的食物。 儿童冬季补钙吃什么好 1、牛奶 营养分析：牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最 “接近完美的食品 ”，最理想的天然食品。 2、酸奶 【精选】儿童冬季补钙，儿童补钙方法 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 营养分析： 酸奶还是钙的良好来源，饮用一杯 15O 克的酸奶，可以满足 10岁以下儿童所需的一大钙量的 1/3、成人钙量的 1/5。 3、奶酪 营养分析：奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为： 250毫升牛奶 =200毫升酸奶 =40克奶酪。 4、含钙橙汁 营养分析：橙子被称为 “疗疾佳果 ”，含有丰富的维生素 C、钙、磷、钾等， 8盎司 (约 226克 )橙汁所含的钙 (300毫克 )相当于一杯牛奶中钙的含量。 5、豆类食品 营养分析：豆类的营养价值非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质。但妈妈请紧记 ，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，防止一次喝得过多，以免蛋白质过敏。 6、深绿色有叶蔬菜 营养分析：宝宝应该多吃不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜 ;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。 儿童冬季补钙有什么禁忌 1、忌天天大鱼大肉 【精选】儿童冬季补钙，儿童补钙方法 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 5 页 蛋白质摄入过量也可 “排挤 ”钙。实验显示：每天摄入 80 克蛋白质，将导致 37毫克的钙流失掉 ;若将每天的蛋白质摄取量提升到 240克，即使额外补充 1400 毫克钙，也会导致 137 毫克钙的流失，表明额外补钙也不能阻止高蛋白所引起的钙流失。因此，天天给宝宝安排大 鱼大肉，打破了食物的酸碱平衡，无论怎么补钙也是于事无补。 2、忌吃盐过多 最新研究发现，饮食中盐的摄入量是钙的排出量多与少的主要决定因素之一。也就是说，盐的摄入量越大，钙的吸收越差，尿中钙的排出量越多，减少盐的摄入等于补钙。大人如此，宝宝亦然。特别是小宝宝，对盐的敏感度较高，不可按照成人口味给盐。