二胎备孕，二胎备孕饮食注意事项.docx

【精选】二胎备孕，二胎备孕饮食注意事项 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 二胎备孕，二胎备孕饮食注意事项 -WORD版 导读： 一、二胎备孕饮食注意事项 二、生二胎的最佳年龄是什么时候 三、二胎产后恢复需要注意什么 二胎备孕饮食注意事项 1、二胎备孕饮食注意事项 温补鹌鹑汤 功效：温肾固脉，可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者。 配料：鹌鹑 2只，艾叶 30克，菟丝子 15克，川芎 10克。 制作：鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用 ;将 3味药用清水 3碗煎至 1碗，用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。 用法：喝汤食肉，佐餐食。 大概月经干净后 5天，按照方子做了两罐阿胶红枣。坚持每天下班回家都会泡一杯，喝完立刻觉得浑身暖洋洋的。听说这个可以暖子宫促孕。 黑豆糯米粥 用料：黑豆 30克、糯米 60克 做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥，每日服用。 【精选】二胎备孕，二胎备孕饮食注意事项 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 杞子二肚汤 用料：枸杞子 10克、猪肚 100克、鱼肚 30克、调味料适量做法：将猪肚洗干净、切片，鱼肚发开，与枸杞子一同放在锅中，加上清水适量煮至二肚熟后。 将若干黑豆用清水浸泡 12 小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃 47颗，连吃 6天。 2、什么是备孕 备孕是指孕妇对优孕的前提准备，中医强调五脏六腑要协调、阴阳平衡，不可过与不及，气血须充足。备孕是优孕的关键，却往往最容易被忽略，与意外惊喜相比，期待中的宝贝则是父母爱的结晶、情的延续、灵的升华。 3、冬季如何优孕 神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。 睡养：保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟 限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。 动养：要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。 【精选】二胎备孕，二胎备孕饮食注意事项 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 食养：女性日常应适当多吃些富含 “造血原料 ”的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素 B12等营养食物。 生二胎的最佳年龄是什么时候 女性 35 岁后卵巢功能开始降低，卵子质量会下降，自然怀孕的几率也会降低，相对会增加怀上 “二孩 ”的难度 ;超过 35 岁怀孕属于高危妊娠范畴，出现流产、早产，妊娠期高血压、妊娠糖尿病等妊娠并发症的几率大大增加 ;胎儿染色体疾病、胎儿畸形等风险也 会相应增加。因此，在条件允许的情况下，育龄女性应在 35岁前尽早生育 “二孩 ”，避免高龄生育的风险。而第一胎是剖宫产的女性，再次怀孕前应先对子宫疤痕的情况进行检查。 即使第一胎没有不良生育史，宝宝健康，备孕第二胎时也需要重视孕前的检查，通过孕前检查及时发现身体的异常，及时治疗，为胎儿提供一个良好的生存环境。建议夫妻双方在孕前 3-6个月开始做孕前检查。 女性常规孕前检查项目主要包括：血常规、尿液分析，感染性疾病检查、优生四项检查 (风疹病毒、巨细胞病毒、弓形体和单纯疱疹病毒等 )及遗传性疾病检查、生殖系统检查 (宫颈癌 的筛查、超声等 )。 二胎产后恢复需要注意什么 护理禁忌： 室内门窗紧闭，不通风：这容易使产妇、婴儿患呼吸道感染 ;夏日里【精选】二胎备孕，二胎备孕饮食注意事项 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 还会引起中暑、头晕。 卧床的时间越长对身体越有利：其实不然，产妇在产后 24 小时或 48小时后即可在床上坐起，第三、四天就可下床活动。时间过长反而影响产妇身体的恢复。 满月后才能洗头洗澡、刷牙：这是极端错误的，因为产妇分娩时大量出汗，加上恶露和乳汁的不断分泌，身体更容易脏，病原体容易侵入。其实，产后两三天就可以洗淋浴，这样不易受细菌感染。产后 8-10天即可用热水洗头。产后应早、晚各刷一次牙。 产 妇吃的菜少放盐：其实产妇产后体弱、出汗多、乳腺分泌旺盛，体内容易缺水和盐分，就适当补充。 只喝汤不吃肉：产后应多喂些鸡汤、鱼汤、排骨汤等，以利于泌乳。但肉也要吃，肉的营养更丰富。 多吃鸡蛋：过多食用鸡蛋会影响其它食物的摄取，造成营养单一。一般每天吃 4-5个鸡蛋为宜。