冬季孕妇上火，孕妇上火护理，冬季孕期保健.docx

【精选】冬季孕妇上火，孕妇上火护理，冬季孕期保健 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 冬季孕妇上火，孕妇上火护理，冬季孕期保健 -WORD版 导读： 一、冬季孕妇容易上火怎么办 二、冬季孕妇上火吃什么 三、冬季孕妇饮食要注意什么 冬季孕妇容易上火怎么办 1、冬季孕妇上火的饮食调理 1.1、在饮食上多饮水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油腻的食物。 1.2、多喝绿豆汤、菊花茶，适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物，同时注意多休息。 1.3、就食物而言， “苦 ”味食品是 “火 ”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失 “青色 ”，都能达到 “去火 ”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的 “去火 ”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。 2、冬季孕妇上火的作息保健 23点以前睡觉 这一点很难做到，尤其在冬季。但专业医师提醒大家，冬季恰恰是最需要保证在 23 点前睡觉的季节。因为， 23 点到凌晨 1【精选】冬季孕妇上火，孕妇上火护理，冬季孕期保健 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作，再加上外气候因素，所以， “该睡不睡情绪烦躁 ”在冬季表现得特别明显。 3、冬季孕妇上火牙痛治疗 如果上火导致牙痛的话，就： 取普通白酒 100 克放入茶缸里加上食盐 10 克。搅拌，等盐溶化之后放在炉子上烧开。含上一口在疼痛的地方，注意不要咽下去，牙痛就立刻止住了。 取大蒜捣烂，温热后敷在疼点上可以治疗牙髓炎、牙周炎和牙痛等症状。 把味精按 1 50 的浓度用温开水化开后，口含味精溶液一会儿就吐掉。这样连续几次，坚持两天后牙痛就会好的。 取一块冰搓摩拇 指与食指骨头相连的 “V”字地带，轻轻地将冰块压在此部位 5-7分钟。一位加拿大研究员发现， 60-90%使用这方法的人，牙痛因此而减轻。他的研究显示，这种磨擦法能干扰牙痛神经冲动的传导。 冬季孕妇上火吃什么 1、牛奶：很多人认为夏季喝牛奶会加重 “上火 ”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会 “上火 ”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥 “去火 ”功效，而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需【精选】冬季孕妇上火，孕妇上火护理，冬季孕期保健 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏 。 2、草莓：草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有 “去火 ”功效，能清暑、解热、除烦。 3、西瓜：西瓜性凉，吃了不会引起 “上火 ”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过 3个小时。 4、秋梨：清热利尿。秋冬季节容易上火，孕妇吃什么可以降火 ?准妈妈降火首选秋梨哦 !因为秋梨具有清热利尿、润喉降压、镇咳怯痰、清心润肺、止渴生津的作用，准妈妈上火食之很有效。平时准妈妈常吃秋梨也可预防上火哦 ! 冬季孕妇饮食要注意什么 1、蔬菜当作水果吃：水果对于怀孕来说，是必吃的食物，其 中含有大量的维生素，可以帮助人体吸收铁，但也要适度的吃水果，不可无节制，水果中的糖份也是非常多的，而糖会让人发胖，而且对于孕期的人，也容易引起妊娠期糖尿病症。 2、多吃粗粮：孕妇过食肥腻辛辣煎炒等食品，致使脾胃受损，内蕴化热，严重者口角会出现糜烂。孕妇应多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等，增加进食品种，避免进食辛辣、烧烤等刺激性食物，减少对口腔和肠胃的刺激。 【精选】冬季孕妇上火，孕妇上火护理，冬季孕期保健 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 3、吃清淡食物：很多妈咪怀孕后，滋补食物远远不断。但是，孕妇不适合过多的性温、大热的食物，否则容易 “火上加火 ”，甚至严重的还会出现见红、腹痛等先兆流 产和早产症状。人参、桂圆和羊肉千万不能多吃，瓜子、花生、巧克力等热性零食也要少吃。