番薯帮助美容抗老.docx

【精选】番薯帮助美容抗老 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 番薯帮助美容抗老 -WORD版 导读： 作为一种常吃的食物之一，番薯的营养和功效一直是大家关注的焦点之一。之前，就有科学家提出，番薯帮助美容抗老！那么，番薯帮助美容抗老的方法是什么呢？下面，小编为大家介绍一下。 番薯又名番薯，富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有 “长寿食品 ”之誉。以往难登 “大雅之堂 ”，近年成为西方女性美容瘦身的首选食品。由于膳食纤维含量较高，还能预防便秘，有助消化，从而预防便秘降低结肠癌的发病率。 红薯的功效与作用 1.抗癌 有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。 2.通便减肥 吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。 3.提高免疫力 红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。 4.抗衰老 抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红着还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。 【精选】番薯帮助美容抗老 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 红薯的营养价值 1.红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素 A、维生素 B、维生素 C、维生素 E 以及钾、铁、铜、硒、钙、等 10 余种微量元素。营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。 2.里面 -胡萝卜素、维生素 E和维生素 C尤多。特别是红薯含有丰富的赖氨酸，而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。红薯与米面混吃，可以得到更为全面的蛋白质补充。就总体营养而言，红薯可谓是粮食和蔬菜中的佼佼者。欧美人赞它是第二面包，前苏联科学家说它是未来的宇航食品，法国人称它是当之无愧的高级保健食品。 3.每 100克鲜红薯仅含 0.2克脂肪，产生 99千卡热量，大概为大米 1 3，是很好的低脂肪、低热能食品。 4.红薯中含有一种类似雌性激素的物质 ，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。 番薯和其他食物搭配功效： 番薯 +猪肝（铁质） OR黄豆（蛋白质） OR生姜（姜烯酚） =促进血液循环 番薯 +菠菜（铁质） OR沙丁鱼（蛋白质） OR毛豆（叶酸） =预防贫血 番薯 +猪肉（维生素 B 群） OR 蕈类（膳食纤维） OR 白花椰（维生素C） =预防糖尿病 番薯 +优酪乳（乳酸菌） OR莴苣（钾） OR黄豆粉（膳食纤维） =缓解【精选】番薯帮助美容抗老 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 便秘 番薯 +鸡肉（蛋白质） OR 杏仁（维生素 E） OR 柚子（维生素 C） =美容肌肤 番薯 +蛋（维生素 A） OR葡萄干（花青素） OR水芹（维生素 B群） =去除眼睛疲劳 番薯 +起 司（钙质） OR鲑鱼（虾红素） OR莱姆（维生素 C） =防止老化 番薯美容法 番薯祛痘面膜： 番薯一个，酸奶 200 毫升。番薯蒸 30 分钟，直至软烂，切块后放入搅拌机，再倒入酸奶，搅拌均匀，冷却后即可使用。涂面部 15 分钟后洗净。此法能极大地收缩毛孔，消除疤痕，使肌肤细腻光滑无比。 番薯淡斑面膜： 番薯 2个，鸡蛋 1个，牛奶 100毫升。番薯去皮，煮熟后研磨成泥，取蛋黄和番薯泥混合，再加入牛奶搅拌成糊状。涂面部 15 分钟后洗净。此法能补充水分，消除黑斑等等。使肌肤光滑嫩、紧致细腻。 红薯面膜 材料：红薯 1/2 个，苹果 1/2 个 ，西洋菜 30 克，黄瓜 1/2 根，柠檬汁、青柠檬汁各 1大匙，鸡蛋清 2个。 工具：果汁机、面膜碗、搅拌勺。 【精选】番薯帮助美容抗老 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 自制：把红薯、苹果、黄瓜分别洗净去皮，切块，西洋菜洗净，一同剁碎，放入果汁机中，打烂成泥状，与柠檬汁、青柠檬汁、鸡蛋清一同倒入面膜碗中，充分搅拌，调和成稀薄适中的糊状，待用。 敷用：温水清洁脸部后，先用热毛巾敷脸 5分钟后，取适量本面膜均匀地涂抹在脸部与颈部上，静敷约 15 分钟后，以清水彻底洗去，即可。 贴士：没有用完的面膜，可密封后，放入冰箱中，可冷藏保存约 1周。 频率：建议每周使用本款自制美白面膜 2 3次 红薯可以促进肌肤新陈代谢，美肤亮白等作用，它适用于中性肤质的肌肤。长时间使用可以美白祛斑。 番薯原来有这么多的美容功效，你都学会了吗？快试试番薯美容吧。