冻手冻脚治疗，冬季冻手冻脚，冬季手脚保暖.docx

【精选】冻手冻脚治疗，冬季冻手冻脚，冬季手脚保暖 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 冻手冻脚治疗，冬季冻手冻脚，冬季手脚保暖 -WORD版 导读： 一、冬天冻手冻脚怎么治 二、冬季冻手冻脚的食疗方法 三、冬季保暖要避免哪些误区 冬天冻手冻脚怎么治 1、冬天冻手冻脚的浸泡法 每晚临睡前取甘草粉 (中药店有售 )0.5 克至 1 克，置于温开水 (水温40 、 1500毫升 )搅匀，然后将手冻部位置于药水中，浸泡 30分钟即可。每天 2次，七天为一个疗程。如症状较重，形成溃疡合并感染者，浸洗完擦干后用消毒纱布包扎，一般浸泡一天即可止痒，两天后红肿可减，三天后红肿消失，皮肤可见皱纹，四天后有少许痒感，七天可治愈。 2、冬天冻手冻脚的生姜涂擦法 可以取一块生姜，将其切片，再使用生姜片在手上反复轻擦手冻的部位，直至手发热发红甚至出汗为止，然后再洗去就可以了 ;或是用鲜生姜一块，在炉旁煨热后切成片，涂擦手部患 处 ;或将生姜 50克捣烂后，放入白酒一两浸泡，搅匀后涂擦手部患处，一日三次 ;若冻疮已生，可用鲜生姜汁加热熬成糊状，待凉后涂手部冻疮患处，每日两次，连涂三天，就会见效。 【精选】冻手冻脚治疗，冬季冻手冻脚，冬季手脚保暖 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 3、冬天冻手冻脚的运动疗法 生命在于运动。跑步、跳绳、太极拳等都可以活动全身，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会 “发泄阳气 ”，起到相反的作用。 4、冬天冻手冻脚的饮食调理 可以多吃热量丰富的食物，北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉 ;而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合 ;少吃寒性食物如梨、荸 荠等。最好注意补血，可口服铁之缘片，以补铁生血，抵抗冬季寒冷。 5、冬天冻手冻脚的其他注意 穿棉袜。手脚冰冷，袜子必不可少啊。纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。 按摩手脚心。条件许可的话，经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，可以暖和手脚。 充足睡眠。睡眠是一切的基础，即使你做不到睡美人，也要每天至少保证 6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。 冬季冻手冻脚的食疗方法 经常、长期的手脚冰凉，在医学上可以称为 “冷寒症 ”。若非非常严重的冷寒症 (一般都不是非常严 重，不会是受不了的刺骨寒冷 )，是可以预防和自我调节的。而除了常规的加强锻炼，食补也是可以缓解手脚【精选】冻手冻脚治疗，冬季冻手冻脚，冬季手脚保暖 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 冰凉的症状。尤其是多吃一些性属温热的食品，可以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。 1、三香辣椒：红辣椒在炉火上烤干至接近焦 ;花生米，炒熟至酥脆，大葱在炉火上烤至外层焦糊，剥去外层。 2、大枣枸杞羊肉汤：锅内加水，放入羊肉，葱姜大料同煮。煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入桔子皮一两片，即可减轻膻味。 3、姜丝 爆羊肉：锅内加油少许，起旺火，待油冒清烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。 冬季保暖要避免哪些误区 1、层层裹紧 衣服的保暖性不仅与厚度有关，还取决于含气量和透气性。每层衣服之间具有良好的隔绝冷空气的作用，如果衣服层层裹紧，就会使衣服夹层之间的空气变少，保温作用反倒不明显，让人觉得更冷。 2、内衣过紧 塑身内衣或紧身内裤容易束缚身体，时间久了会影响淋巴液和血液流动，使人更冷。建议紧身最好薄而软，尤其应该注意不能紧勒腹股沟和腰部。 【精选】冻手冻脚治疗，冬季冻手冻脚，冬季手脚保暖 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 3、袜筒太短 冬天我们一 定要做好脚踝部位的保暖工作，如果你的位子太短的话，让脚踝裸露在外，就容易着凉的，所以建议大家都穿长筒的袜子，而且袜子也不要太厚，袜口也不要太过于紧。 4、紧身裤袜 +长筒靴 虽然看起来紧身裤袜外搭长筒靴是非常时尚的，但是你要知道长筒靴不利于透气的，鞋子里面的水分不容易挥发掉，而且穿了时间长了还会松懈，这时候冷空气进去的话，就会使得腿脚发冷。而且，你要知道紧身裤袜一般是由化学纤维组成，不利于吸汗，还会导致脚臭。