防身武术，哪种武术防身.docx

【精选】防身武术，哪种武术防身 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 防身武术，哪种武术防身 -WORD版 导读： 一、哪些武术可用于防身 1. 那种武术可用于防身 2. 多大年龄练习武术最合适 3. 学习武术有什么好处 二、武术的分类 三、武术的特点 哪些武术可用于防身 1、那种武术可用于防身 1.1、泰拳 泰拳最初以徒手搏斗的形式起源于泰国主要运用人体的拳、腿、膝、肘四肢八体八 由武器进行攻击，出拳发腿、使膝用肘，发力流畅顺达，力量展现极为充沛。现今世界流行的 MMA格斗比赛中，有很多选手都展现出精湛的泰拳格斗技巧，进而使泰拳被越来越多的人所熟悉。 1.2、柔道 1886 年，柔道作为演出项目首次展现在世人面前，并迅速成为日本最受人欢迎的格斗功夫。柔道黑带冠军马丁 鲁尼告诉我们： “与其他以将对手击倒为目的的格斗术相比，柔道更强调改变对手的重心， ”他补充道： “在柔道中，使对手俯首称臣的唯一方式就是使其后背平躺在地上， ”你还必须掌握捶步、锁喉等技巧。 【精选】防身武术，哪种武术防身 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 1.3、跆拳道 跆拳道直译过来就是 “拳与脚的艺术 ”。是巨前为止世界上最盛行的功夫门派，也是韩国的国民运动。 “用 拳打脚踢 来形容跆拳道最合适不过。 ”鲁尼说： “如果你喜欢慢节奏的、华丽的踢褪，就像多数电影里演的那 样 .跆拳道应该使你最好的选择。 2、多大年龄练习武术最合适 4岁以后，孩子身体的协调性和柔韧性等能力发展较快，注意力、记忆力、思维能力、行为控制能力都有明显的提高，这为学习武术提供了良好的条件。这时就可以开始学习武术。但孩子的学习和运动能力毕竟还不高，仅适宜学习一些简单的武术动作和动作组合。 运动量也不能过大。在家里练习时，内容安排要紧凑，最好不要超过30分钟。 3、学习武术有什么好处 武术强身健体，防身自卫，修身养性 !培养孩子中庸性格，孝敬父母，尊师重道 !聪明听话，严肃伶俐。刚柔相济，动静有序。培养新世纪人生观、价值观、世界观。让人从小有非常良好的团队精神。 武术的分类 武术发展至今，内容极为丰富，流派之多不胜枚举，一般人习惯的有武当派、少林派、峨媚派、太极拳、八封掌、形意拳、南拳等。如果抛开这些门派，按照中国武术研究院所编的武术之光的分法，可【精选】防身武术，哪种武术防身 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 分为大类： 1、是基本功和基本动作，如腿功、腰功、肩功、椿功和各种单势练习，它们既是套路运动和对抗运动的基础，又可长期单独练习。 2、第二类是套路运动，这是目的武术的主要内容。套路运动足按照一定的规樟祁要求把许多动作编成成套来练习。 3、第三类是对抗项目。对抗项目 是两人互为对手，按照一定的规则，使用武术中的攻防方法进行实战性的搏斗运动。如散手、推手、短兵、长兵等。从 l 979 年起，我国开始进行试验性的散手比赛， 1989 年正式列入比赛项目。 武术的流派繁多，但若以大流派来分的话，也不过少林、武当、南拳、太极拳、弹腿、查拳、八封辈、峨媚拳等大的门类。有些门派互为源流，有着种种血缘和互渗关系。 武术的特点 练习武术 可防身更健身。武术运动适合于大众人群的健身，不同地域的人群可以选择本地区开展较好的拳种，如通背拳螳螂拳木兰拳咏春拳地躺拳等具有地域代表性的拳种。武术 拳法和器械种类繁多，练习者可以根据不同的身体素质选择适合自己的种类进行锻炼身体。青少年可以选着动作舒展大方钢筋有力的长拳 ;中老年人可以选择动作缓慢柔和，刚柔并济的太极拳。 在场地的选择上，武术可以说受场地的约束较小，练武者可以选择在【精选】防身武术，哪种武术防身 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 空旷的地方即可练习。如果场地比较宽广，可以采用小组集体练习的方法进行团队练习。单练的随意性更强，受地点和时间的限制更小。在遇到天气不好等情况时，练习者可以选择在室内练习内功。练习者可以根据自己的实际条件，选择适合自己的拳种时间和地点进行武术练习，这方面和其他体育项目向比具有明 显的优越性，因此深受广大人民群众的喜爱。