茶叶，茶叶减肥.docx

【精选】茶叶，茶叶减肥 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 茶叶，茶叶减肥 -WORD版 导读： 茶叶可以减肥吗 关于减肥的方法网上层出不穷，如运动减肥，懒人减肥，食品减肥等等，但并不是所有的方法都对所有人有用，只有找到合适自己的减肥方法才可以。今天，就和大家说说关于生活中大家最常见的一种减肥方法，喝茶减肥。喝茶真的可以减肥吗 ?喝什么茶才能减肥呢 ? 1、茶叶可以减肥吗 其实，根据科学的研究，喝茶是有减肥功效的，但也并不是所有的茶都能减肥，也不是所有的人喝茶就可以减肥，喝茶减肥只是减肥的一个辅助过程。 2、减肥茶叶的概论 这个问题不是一概而论的，不同人的体质不一样，喝茶减肥的效果也不会一样，但可以根据导致肥胖的原因和生活习惯分为 4种： (1)乌龙茶：当食物太油腻时，最好能够搭配，不但有饱腹感，还可以去除油腻。乌龙茶含丰富氨基酸及纤维素，除降低胆固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促进新陈代谢。 (2)杜仲茶：可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。 【精选】茶叶，茶叶减肥 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 (3)荷叶茶：古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充 分利用荷叶茶来减肥。 (4)苦茶：绝对的减肥利器，有利于燃烧脂肪。 (5)决明子：肠子蠕动功能迟缓的人，尤其是肥胖节食者在节食减肥期间，宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。 3、喝茶减肥要坚持 减肥的方法太多，但如果不能坚持一样是没有效果的，喝茶减肥坚持下去，你就会发现它是多么的有效，而且当减肥成功后，还能继续饮用，绝对不会反弹哦。 (1)坚持； (2)配合其他减肥方法一起使用； (3)根据自己的体质选择茶饮； 有助于减肥的茶叶 1、油腻喝陈皮茶 如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去 去油腻吧。 原料：陈皮 4克。 做法：沸水冲泡。 功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积。 2、消脂喝柠檬茶 【精选】茶叶，茶叶减肥 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。 原料：柠檬切片。 做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。 功效：消除脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。 3、节食者推荐喝乌龙茶 因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。 原料：乌龙茶 做法：简单地用开水冲。 功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。 茶叶的营养价值有哪些 1、可以补充人体所需矿物质 相信经常喝茶的人对于 茶叶的营养价值有非常深入的研究，比如说补充人体矿物质。因为茶叶之中含有人体所需的大量元素和微量元素。比如茶叶中含锌量较高的绿茶，每克绿茶平均含锌量达 73 微克，最高 252微克。此外，茶叶中铁的平均含量，每克红茶中含量为 196微克。这些元素对人体的生理机能有着重要的作用。 2、补充人体需要的蛋白质以及氨基酸 人们通过饮茶被直接吸收利用的水溶性蛋白质含量约为 2%，此外，【精选】茶叶，茶叶减肥 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 大部分的蛋白质是水不溶性物质，它们存在在茶渣内。而茶叶的氨基酸种类非常丰富，大约有 25种以上。还有婴儿生长发育所需的组氨，这些氨基酸在茶叶中含量虽 不高，但可作为人体日需量不足的补充。 3、补充人体需要的多种维生素 茶叶中含有多种维生素。按其溶解性可分为水溶性维生素和脂溶性维生素。其中水溶性维生素 (包括维生素 C和 B族维生素 )，可以通过饮茶直接被人体吸收利用。因此，饮茶是补充水溶性维生素的好方法，经常饮茶可以补充人体对多种维生素的需要。 经常喝茶的好处 1、喝茶可以减肥 茶叶所含的儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等多种成分，在综合作用下，有预防和抑制肥胖的功效。 2、喝茶可预防蛀牙 饮茶或用茶漱口、刷牙，不但能除口臭，还可防治龋齿。从 70 年代即 开始研究茶叶在预防龋齿方面的功效、饮茶、用茶汤漱口、刷牙，或者用含茶的牙膏均可，但以茶汤刷牙为最好。这是因为茶中含有氟，氟离子与牙齿的钙质有很大的亲和力，能变成一种较难溶于酸的 “氖磷灰石 ”。 3、茶能预防心血管疾病 饮茶对心血管疾病如高血压、胆固醇也有所减低。 【精选】茶叶，茶叶减肥 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 5 页 4、茶叶是肠道疾病的良药 茶中的多酚类物质，能使蛋白质凝固沉淀。茶多酚与单细胞的细菌结合，能凝固蛋自质，将细菌杀死。如把危害严重的霍乱菌、伤寒杆菌、大肠杆菌等，放在浓茶汤中浸泡几分钟，多数会失去活动能力这对预防肠道传染病有好处。 以上就是分享内容，希 望对大家有帮助。