茶油的营养价值，吃茶油的好处，吃茶油的最.docx

【精选】茶油的营养价值，吃茶油的好处，吃茶油的最 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 茶油的营养价值，吃茶油的好处，吃茶油的最 -WORD版 导读： 一、茶油的属性 二、茶油的营养价值、吃茶油的好处 三、吃茶油的最佳时间 四、茶油的选购方法 五、茶油的副作用 茶油的属性 1、科属 山茶科植物 2、产地 主要产区在中国的湖南、江西、广西等省 (区 ) 3、别名 山茶油、山茶籽油 4、简介 油茶籽油俗称茶油，又名山茶油、山茶籽油，是从山茶科山茶属植物的普通油茶 (Camellia oleifera Abel)成熟种子中提取的纯天然高级食用植物油，色泽金黄或浅黄，品质纯净，澄清透明，气味清香，味道纯正。油茶俗称山茶、野茶、白花茶，是中国特有的一种优质食用油料植物。油茶与茶叶 (学名 Camellia sinensis(L.)O.Kuntze)为同属不同种，它们所结的种子榨出的植物油是完全不同的，前者称为油茶籽油，后【精选】茶油的营养价值，吃茶油的好处，吃茶油的最 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 者称为茶叶籽油。 5、图片 茶油的营养价值、吃茶油的好处 每 100 克茶油的营养价值有能量 (千卡 )899、维生素 B1(毫克 )、钙 (毫克 )5、水分 (克 )0.1、维生素 B2(毫克 )、镁 (毫克 )2、铁 (毫 克 )1.1、脂肪(克 )99.9、维生素 C(毫克 )、锰 (毫克 )1.17、维生素 E(毫克 )27.9、锌 (毫克 )0.34、铜 (毫克 )0.03、钾 (毫克 )2、磷 (毫克 )8、钠 (毫克 )0.7、硒 (微克 )2.8。 茶油来自大自然，本身有相当高的营养价值，加上茶油自然的生长方式和科学的加工方法，使茶油的品质更自然健康，是中国食物结构改革与发展规划纲要中大力提倡推广的食用植物食用油，也是国际粮农组织首推的卫生保健植物食用油。 茶油是稀有的木本植物油，比花生油、大豆油等草本植物油有更高的不饱和脂肪酸含量 (茶油的不饱和脂肪 酸含量高达 90%)，食用后容易被人体吸收，同时还能促进人体对脂溶性纤维及钙、铁、锌等微量元素的吸收。 含量丰富的不饱和脂肪酸能使血液中胆固醇的浓度降低，这样可以防止动脉硬化，抑制和预防冠心病、高血压等心脑血管疾病。 茶油不含可引起人体致癌的黄曲霉素，长期食用对高血压、心脏病等疾病有一定的预防作用，特别适合中老年人食用。根据美国国家医药中心实验证实：茶油对降低胆固醇和抗癌有一定的功效，在国际上被【精选】茶油的营养价值，吃茶油的好处，吃茶油的最 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 称 “长寿油 ”。 不饱和脂肪酸有 “美容酸 “之称，而茶油的不饱和脂肪酸含量是目前食用油中含量最高的。医学证明：每天摄入足 够的不饱和脂肪酸对润泽皮肤和乌黑头发有重要的作用。 吃茶油的最佳时间 一天任何时间都能够食用。 茶油的选购方法 一、看产地 茶油最重要的品质在于不饱和脂肪酸的含量，不饱和脂肪酸含量越高，茶油品质就越好。一般来讲，纬度越高，茶油相对的不饱和脂肪酸含量就越高，这和植物生长周期有关。 二、看工艺 浸出工艺：压榨后的剩余茶籽饼，用化学溶剂浸出茶油。优点：出油率高，产量大，节省成本。 压榨工艺：在古法的基础上工业化压榨茶油。优点：控制好低温可以保留油茶所有原有营养成分，物理压榨。元博山茶油采用的就是 100%物理冷压榨 工艺。 茶油的副作用 1、吃茶油的副作用 吃茶油有没有坏处，就得分析组成茶油的元素，茶油主要是油酸、亚【精选】茶油的营养价值，吃茶油的好处，吃茶油的最 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 油酸等单不饱和脂肪酸，及维生素 E、角鲨烯与黄酮类微量元素。专家指出，茶油的成分与橄榄油极其相似，甚至某些指标优于橄榄油，再加上生长过程中没有化肥、农药、人工管理，茶油堪称 “世界上最好的食用油 ”! 故此，长期吃茶油对身体好且功效甚多，没有任何的危害。不过呢 ?茶油虽好，可不要贪杯哟。养生人士都知道，吃饭不能挑食，吃油亦不能专一。不能一辈子长期烧菜只吃茶油，最合理是营养搭配各种食用油，这也是茶油调和油推动者的初衷 吧 ! 2、茶油外用的坏处 很多人用茶油涂抹皮肤，保持肌肤水嫩白皙动人 ;茶油的美容功效，在 spa会所、美容院大受欢迎，诸如能清除孕妇的妊娠纹 ;准妈妈还备用陈茶油，缓解小宝宝红屁股的症状 ;茶油对伤口的缓解有好处 那么，乱用茶油，有什么坏处呢 ?有三点提示 其一，茶油肯定是好的，但不是万能的，需要用到茶油之际最好咨询医师 ; 其二，孕妇、婴幼儿等弱势群体，吃或用茶油的时候别忘记了适量，多了就是画蛇添足 ; 其三，茶油能被肌肤吸收，但不是专业化妆品，最好选择高档茶油化妆品。