产后吃银耳，产后吃什么.docx

【精选】产后吃银耳，产后吃什么 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 产后吃银耳，产后吃什么 -WORD版 导读： 一、生完孩子能吃银耳吗 二、产妇怎么吃银耳 三、坐月子的饮食禁忌 生完孩子能吃银耳吗 生完孩子能吃银耳。产后吃银耳的好处： 1.1、银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。如果和苹果一起煮成汤，可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。 1.2、产妇产后比较虚弱，因此排便力量减弱，再加上蔬菜、水果吃得少，产后经常有便秘现象。银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，从而帮助预防产妇便秘。如果和紫薯一起食用，润肠通便的效果更佳。 1.3、钙对产后妈妈仍然有十分重要的作用，如果不注意，产妇容易钙流失，对于自身身体的恢复和母乳喂养的宝宝均有影响。银耳富含维生素 D，能防止钙的流失，有助于宝宝的生长发育。 1.4、近年来的医学研究还证明，从银耳中分离出来的多种糖类物质，对恶性肿瘤也有明显的抑制作用。常服银耳汤，还可起到嫩肤美容的效果。 2、产后吃银耳要注意什么 【精选】产后吃银耳，产后吃什么 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 银耳能清肺热，故外感风寒者忌用。且银耳含糖量高，睡前不宜食用，糖尿病患者慎用。银耳性平偏凉爽，产妇亦需依据自己的体质情况来进行使用，可咨询医生后再进行决定。霉变后的银耳会产生的很强的毒素对身体危害重大，严重者将导致死亡，故食用者应谨慎银耳的挑选。 3、银耳怎么挑选 选购银耳时，如果根部变黑，外观呈黑色，有异味，说明银耳已变质不能食用 ; 从色泽上来看，没有经过硫磺熏蒸的银耳，颜色是自然的黄白色，否则是银白的颜色 ; 从形状气味上看，好的银耳形是完整的，泡过以后不蔫不软，气味自然芳香，如果闻到银耳有刺激性的气味， 建议不要购买。 银耳本身应无味，选购时可取少许试尝，如对舌有刺激或辣的感觉，很可能就是用硫磺熏蒸过的。 产妇怎么吃银耳 1、银耳雪梨汤的做法 食材：干银耳 30克，雪梨 1个，冰糖适量。 做法：银耳洗净，去黄根后撕成小块。雪梨去皮去核，切滚刀块。所有材料同放入锅中。锅中倒入 4到 5碗水，熬煮两小时到所有材料熟烂，放入冰糖即可。 【精选】产后吃银耳，产后吃什么 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 功效：银耳雪梨汤具有滋阴补肾、润肺止咳、生津止渴、润肠通便、益胃、补气益气、和血、强心、补脑安神、美容养颜等功效。 2、银耳粥的做法 食材：银耳 10克，红枣 5枚，大米 100克，冰糖 20克。 做法：将银耳放温水中泡发 2 小时，除去蒂头、杂质，撕成瓣状 ;红枣洗净，去核 ;大米淘洗干净。将银耳、红枣、冰糖与米同放锅内，加水适量，置武火上烧沸，再用文火煮银耳至熟透即成。 功效：银耳粥营养丰富，味道鲜美，做法也简单。银耳富含天然胶质，有滋阴、润燥、清热的功效，长期坚持饮用银耳汤能滋润皮肤，美容养颜。 坐月子的饮食禁忌 1、禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食 。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。 2、产后饮食不宜大补。和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。 【精选】产后吃银耳，产后吃什么 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 3、蔬菜、水果不可少。对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者 “水气大 ”，吃了会伤身体，殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素 c和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。 4、中药食疗也要对症，不可自行 乱补。专家认为，身体正常的产妇不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳 ;产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤，润肠通便。