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【精选】 肠胃不好， 肠胃不好饮食 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 肠胃不好， 肠胃不好饮食 -WORD版 导读： 一、肠胃不好吃什么最好 二、肠胃不好喝什么茶 三、肠胃不好喝什么粥 肠胃不好吃什么最好 1、肠胃不好吃什么最好 如果你的胃不好，不喜欢吃干硬的东西时，推荐主食以吃粥为好：记住主食是粥，不是稀饭，胃不好的人吃稀饭并不好，稀饭中的水太多，胃不好的人，往往肠胃的运水功能也不强，以稀饭当主食，反而增加了胃肠的负担，不好。有的胃不好的人吃稀钣，还会出现嗝酸、胃胀、难受等不良反应。粥与稀钣是有区别的，粥煮出来是特别烂熟而粘稠的，往粥中插上一根筷子是不会倒的。也就是说，粥中的水分是放到恰当的好处，让主粮煮得烂透而不稀，这样的粥当主食吃最养胃。 2、肠胃不好饮食禁忌 少吃腌制食物 腌制食物多靠盐浸泡，对胃肠功能有害，某些腌制食物还含 有可致癌的成分，多吃不益。 少吃油炸食物 油炸食品不易消化，易增加胃肠负担，诱发本症，同时还易造成肥胖、【精选】 肠胃不好， 肠胃不好饮食 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 高血脂等问题，不利健康。 少吃生冷食物 刺激性食物、生冷食物对胃肠黏膜有一定的伤害，常吃会导致胃肠道炎症疾病，进而诱发消化不良。 3、肠胃不好饮食注意 饮食要有规律 有规律的进食，可以让胃肠消化液分泌形成规律，有助于食物的消化。 用餐定时定量 平日吃饭很有规律，突然一次大吃大喝，肠胃分泌的消化液不够用，自然会造成消化不良。 注意食物温度 食物太凉或者太烫，对胃肠黏膜都有伤害，最好是在食物不烫不凉、温热的时 候进餐。 细嚼慢咽 食物咀嚼得越充分，胃肠道消化起来越容易，发生消化不良的几率也越低。 肠胃不好喝什么茶 桂花茶 中医认为，桂花有很好的药用价值。古人说桂为百药之长，所以用桂花酿制的酒能达到 “饮之寿千岁 ”的功效。 【精选】 肠胃不好， 肠胃不好饮食 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 桂花性温、味辛，入肺、大肠经，煎汤、泡茶或浸酒内服，有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。 因此，脾胃虚寒及脾胃功能较弱的人可以适当喝桂花茶温胃。 但表现为胃脘灼热疼痛，口干，饥饿却不想吃东西，小便色黄，大便粘腻等症状的脾胃湿热的人不适合饮用。 红茶 喝红茶也可以养胃哦，大家还不知道吧。建议大家在冬天喝比较好，饮用的时候加入适量的红枣和桂圆一同饮用，养胃的效果会更好哦。 平时吃点苦瓜、西瓜就会感觉腹胀不舒服的人或体质较虚弱者，老年人适合饮用红茶喝普洱茶。 不过值得大家特别注意的是，要想养胃，首先要养成一个良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，饮食要有规律，这是养胃护胃的前提。 肠胃不好喝什么粥 1、山药百合粥 材料：山药一根，百合少许，燕麦片一勺，小米一杯，红枣若干做法：山药去皮切块，百合、小米、燕麦片、红枣洗干净 ;沸水放入山药、小米、红枣小火煮，最后放 入燕麦片和百合焖熟。 营养：山药中的黏蛋白在胃蛋白酶的作用下保护胃壁，从而预防胃溃疡和胃炎。燕麦中丰富的膳食纤维、 B族维生素，小米中的 B族维生【精选】 肠胃不好， 肠胃不好饮食 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 素、钾、镁，山药中的钾，百合含有的低聚糖等，都有利于维持肠胃的正常功能。 2、小米南瓜粥 材料：小米、南瓜适量 做法：南瓜去皮切块或搅成泥，小米洗净后一起放入锅中，加足量水煮 30分钟。 营养：小米中的 B族维生素、钾、镁等为胃肠道健康提供重要的营养素。南瓜中的果胶能保护胃肠道粘膜免受粗糙食物的刺激，促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助消化等。