肠胃不消化，肠道健康，不消化怎么办.docx

【精选】肠胃不消化，肠道健康，不消化怎么办 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 肠胃不消化，肠道健康，不消化怎么办 -WORD版 导读： 一、治疗肠胃不消化的小偏方 1. 常喝大麦茶 2. 藿香白术茶 3. 番茄排骨汤 4. 紫椰菜鸡肉汤 5. 橘皮大枣汤 6. 白萝卜汁 7. 鸡肫皮 (鸡内金 ) 二、肠胃不好怎么办 1. 按摩方法 2. 揉腹促消化法 3. 定时定量进食 治疗肠胃不消化的小偏方 1、常喝大麦茶 大麦茶具有平胃止渴，消渴除热，化谷食之功，有利于食物消化，还能益颜色、保五脏，和大麦的花语 “消化酵母 ”无比匹配。 爱吃肉、吃辣的人，在大快朵颐后，喝一杯浓浓的温热大麦茶，不仅可以解油腻，还能促进消化。而且，热腾腾的大麦茶具有养胃、暖胃、健胃的作用，可以减少滚烫的食物对胃粘膜的刺激。 需要提醒的是：过于冰冷的大麦茶不能多喝，因为大麦茶调理肠胃功能太强，更适合解便秘。 2、藿香白术茶 材料：藿香，白术，柴胡各 5克。 【精选】肠胃不消化，肠道健康，不消化怎么办 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 功效：藿香缓肠胃痉挛不适 ;白术补脾胃，益气利湿 ;柴胡助疏肝理气。 3、番茄排骨汤 材料：小排 500克、番茄 250克、番茄酱 40克。 制法：排骨汆烫后，加适量开水，放入姜片、排骨、料酒。待排骨烂熟时，再加入番茄、 番茄酱、盐，再炖上一会就可以了。 功效：番茄含有丰富的营养，又有多种功用，被称为神奇的 “菜中之果 ”。它富含多种维生素、矿物质、糖类、有机酸、纤维素等人体代谢的重要营养素。 4、紫椰菜鸡肉汤 材料：淀粉 1汤匙，鸡粉 1/3汤匙，盐适量。 制法：鸡胸肉洗净切成丝，用半汤匙油、 1汤匙淀粉和少许盐腌好待用 ;紫椰菜洗净，切约 1厘米宽的长条 ;姜片切成丝 ;金针菇去根洗净择好，豆苗同样洗净择好 ;将 5碗水倒入宽口瓦煲煮沸，放入 2汤匙油，下紫椰菜、金针菇和姜丝煮开，滚 5分钟，再放入鸡胸肉和豆苗，煮23分钟，下鸡粉和盐调味即可食 用。 功效：清热生津，促进消化，提高人体免疫力。 5、橘皮大枣汤 橘皮 10克，大枣 10枚。将橘皮和大枣一起煮水即可。此方具有调中、醒胃的作用，饭前饮可治食欲不振，饭后饮可治消化不良。 6、白萝卜汁 【精选】肠胃不消化，肠道健康，不消化怎么办 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 新鲜白萝卜 1000 克，洗净切片，用榨汁机榨汁即服，每日可温服 2次。 7、鸡肫皮 (鸡内金 ) 鸡肫皮。将鸡肫皮晒干，捣碎，研末过筛即可，饭前 1小时服 3克，每日 2次。此方具有消积化滞的功效，用于治疗消化不良、积聚痞胀等。 肠胃不好怎么办 1、按摩方法 按摩有助于肠胃消化，适用于吃的太多、脾胃虚弱导致的不消化、肚胀。 1.1、按摩胃部，用手按摩胃部，围绕红色圆圈逆时针旋转，一次十分钟即可。 1.2、沿着后背两侧，向下按摩，适合饭前饭后活动一下，时间没有限制。 1.3、平趴在床上，然后让别人从背部进行按摩，按摩的方法就是画圆圈，从背部开始到臀部画圆圈，不停的朝向一个方向画圆圈，一次按摩半小时即可。 2、揉腹促消化法 现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加【精选】肠胃不消化，肠道健康，不消化怎么办 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 强对食物的消化、吸收和排泄，防止和消除便秘，便秘也会使肠胃不好。这对老年人尤其需要。 方法是 选择夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝微曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向，绕脐揉腹 50次，再逆时针方向按揉 50次。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然。 3、定时定量进食 胃酸分泌具有一定的规律性，即一日三餐时的分泌高峰，常食零食，使胃工作紊乱，破坏了胃酸分泌的正常节律，久之可导致胃病，因此，日常饮食应一日三餐，不可过多进食零食。每餐的进食量应适度，过饥或过饭，或饥，饱不均饮食，使胃正常运转失常而致消化不良，因此，应养成定时，定时时饮食的良 好卫生习惯。