吃火龙果减肥，火龙果可减肥.docx

【精选】吃火龙果减肥，火龙果可减肥 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 吃火龙果减肥，火龙果可减肥 -WORD版 导读： 一、吃火龙果可以减肥吗 1. 多吃火龙果可以减肥吗 2. 怎样吃火龙果有助减肥 3. 火龙果有什么营养价值 二、吃火龙果有什么功效 三、吃火龙果要注意什么 吃火龙果可以减肥吗 1、多吃火龙果可以减肥吗 多吃火龙果可以起着辅助减肥的作用，但要想减肥还是需要科学的饮食和加强运动才能达到目地的。 火龙果本身并不是很甜，口味清淡，因此大家在食用火龙果的过程中，可以很好的限制糖分的摄取，这样就可以减少脂肪的存储，再加上吃完水果之后也需要进行正常的身体代谢及适当运动，能够促进火龙果的消化吸收，同时还可以起到清理肠道的目的。 火龙果里面含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素、植物蛋白及花青素等物质，能够供给给身体所需要的营养，并且火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，因此是非常理想的减肥产品，这种水果还能有效将身体内的有害重金属及时清理干净，促进身体的正常排便。 每天晚上只吃火龙果减肥吗 ?每天晚上只吃火龙果是可以的， 但是不建议如果整天只吃火龙果的话，就会影响自己的身体健康了，因为白【精选】吃火龙果减肥，火龙果可减肥 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 天减肥者需要大量的工作和运动，火龙果的热量比较小，不能维持身体的正常消耗，因此建议白天的饮食还是要保持规律的。 2、怎样吃火龙果有助减肥 2.1、贵妃蚌炒火龙果 原材料：贵妃蚌 400克、火龙果 3个、油 25克、盐 3克、鸡精 2克做法：贵妃蚌取肉清洗干净后，用盐、味精腌制 3-4分钟 ;火龙果剥去壳取肉，切成块，果壳洗净留用 ;炒锅上火，油烧热，放入腌过的贵妃蚌肉，炒至七成熟，加入火龙果肉轻炒，盛入火龙果壳里。 健康提示：贵妃蚌一定要清洗干净且要先腌入味 。 2.2、火龙果酸奶汁 原材料：火龙果 150克、酸奶 1瓶、柠檬 1个 做法：火龙果切小块后去皮待用 ;柠檬去皮后榨成汁 ;将柠橡汁倒入搅拌器中，再加入火龙果、酸奶拌匀即可。 3、火龙果有什么营养价值 火龙果中花青素含量较高。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性，防老年病变、预防痴呆症的作用。 火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。 【精选】吃火龙果减肥，火龙果可减肥 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 火龙果富含维生素 C，可以消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。 火龙果是一种低能量、高纤维的水果，水溶性膳食纤维含量非常丰富，因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防便秘、预防大肠癌等功效。 吃火龙果有什么功效 1、减肥 火龙果富含丰富的膳食纤维，每 100g 火龙果中含膳食纤维 1.9 克。膳食纤维既能增加人的饱腹感，又能包裹肠胃中的食物，减少人体对脂肪的吸收，从而达到控制体重的目的。还能很好的排除宿便。 2、排除水肿 火龙果中每 100含钾 350毫克。钾能排除体内多余的钠和水分，避免因体内水分、盐分过多而造成的肥胖。 3、抵抗自由基 火龙果中富含的花青素具有很强的抗氧化性，能有效抵抗自由基，预防癌症、心血管疾病、老年痴呆以及白内障等疾病。 4、排毒、解毒 火龙果中富含白蛋白，白蛋白可自动与人体内的重金属毒素结合，并将其排出体外，有排毒、解毒的作用，还对胃壁有一定的保护作用。 5、美白 火龙果中富含维生素 C，有很好的美白肌肤的效果。 吃火龙果要注意什么 【精选】吃火龙果减肥，火龙果可减肥 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 1、腹泻的人不要吃火龙果略偏凉，有面色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的虚寒体质者不宜多食。 2、女性少吃女性体质虚冷者，亦不宜进食太多火龙果。 3、来大姨妈的时候别吃女性月经 期间不宜食用火龙果，以免行经不畅。 4、这些体质的人要少吃气郁体质、痰湿体质、瘀血体质的人群亦应少食。 5、孕妇吃要慎重火龙果中富含植物性白蛋白，过敏体质的孕妇要慎食。 6、最好不要和牛奶一起吃火龙果不宜与牛奶同食，以免影响消化。 7、糖尿病人不能多吃火龙果几乎不含果糖和蔗糖，所含糖分以葡萄糖为主，容易吸收，食用过多易使血糖上升，故糖尿病人不宜多吃。 8、要挑新鲜的吃火龙果表面红色的地方越红越好，绿色的部分也要越绿的越新鲜，若是绿色部分变得枯黄，即已表示不新鲜，最好少吃。 9、表皮也要洗干净火龙果虽然是吃里 面的肉，但表皮也要清洗干净，再切开食用，以免病菌污染。 10、现吃现买火龙果属热带水果，最好现买现吃，如需保存，则应放在阴凉通风处，而不要放在冰箱中，以免冻伤反而很快变质。