吃什么可排出体内寒气.docx

【精选】吃什么可排出体内寒气 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 吃什么可排出体内寒气 -WORD版 导读： VIP 健康网：吃什么可以排出体内寒气？虽然是夏天，但是空调冷气的威力还是不容小觑，一不小心就着凉了，那么吃什么可以排出体内寒气呢？下面 VIP健康网为您介绍一些食物和食谱，看看吧。 身体面对寒气侵入时，会产生某种化学反应，使体液中的化学成份发生变化，释放热量来防止身体失温。这些被改变的物质也就是寒气，如果没有被排出去，就会长期存在身体里。当身体有了足够的能量之后，会再利用相反的化学手段，将含有寒气的物质还原。 由于当初改变物质时释放了热量，这时再把物质改变回来，自然会从周围吸收大量的热量，使得其周围组织或体液的温度下降。身体再将这些低温的体液或废气排出去，就把寒气带了出去。对付寒气要回归到养成良好的生活习惯提升血气。 体内寒气多的人应多食具有补气、补血、补肾的性平、温热类食物，可多食一些具有补肾阳虚作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，根据 “春夏养阳 ”的法则，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮补人体之阳。还可以吃韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。 另外，多 吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食【精选】吃什么可排出体内寒气 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 物有：扁豆、青菜、黄芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大葱、生姜、熟藕、熟白萝卜、羊肉、狗肉、黄鳝、河虾、海虾、雀肉、鹅蛋、猪肝、奶及奶制品、大豆及大豆制品组、奶酪、荔枝、龙眼、桃子、大枣、杨梅、核桃、杏子、桔子、樱桃、栗子、核桃、葵花子、荔枝干、桂圆、酒、醋、酒酿、红糖、饴糖、芥末、茴香、花椒、胡椒、桂花、红茶、咖啡等。 在吃温补食物的同时，尽量避免同时食用滋阴类食物，出现相互抵消滋补功效。姜加入红茶是治手脚冰冷最有效的组合，除了去除 寒冷之外，还可以去除体内多余的水分。尽量避免吃一些生冷的食物，如冰冻饮品、冰激凌等。 1、当归鲫鱼汤 鲫鱼 1 条、当归 1 支、枸杞 2 汤匙、黄耆 10 片、姜 5 片、盐 1/4 汤匙、料酒 1汤匙。 鲫鱼洗净拭干水，在鱼背处横切一刀，将 1汤匙盐均匀地抹在鱼身上，腌制 15分钟。当归洗净切成片，姜切成丝，枸杞和黄耆洗净沥干水。将当归、黄耆、枸杞、 1汤匙料酒和 4碗清水大火煮沸，改小火焖煮25 分钟。往鱼腹塞入少许姜丝，将鲫鱼放入瓦煲内，倒入熬好的当归汤搅匀，大火煮沸改小火煮 35 分钟。加 1/4 汤匙盐调味，便可出锅。 2、枸杞红枣乌鸡汤 【精选】吃什么可排出体内寒气 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 乌鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒。 将乌骨鸡清洗干净，剁成块。将大葱切段。把陈皮、高良姜、草果用纱布包起来。砂锅内放上水，将纱布包和鸡块放进去，加料酒、葱、枸杞、红枣同煮。旺火煮沸后改用中小火炖熟、炖烂，然后捞出纱布包和葱段即可。 3、猪肝枸杞菠菜汤 猪肝 150克左右，菠菜三棵，枸杞适量，油，盐，姜，三花酒，蒜，大葱。 猪肝切成薄片，在水龙头下洗干净，用大量清水浸泡一个小时左右，因为肝是排毒的器官，所以通过浸泡，漂洗，把毒素清洗掉。锅里放水烧开，把浸泡干净的猪肝放进去过水，把血沫逼出来，再 在水龙头下冲洗干净。菠菜整棵洗干净，去根 姜，大葱，蒜切末，把猪肝姜葱蒜末放进汤锅，倒进三花酒，放油，大火烧开，转小火，煮到汤浓，放进洗干净的枸杞，接着放进菠菜，再放盐调味即可。 4、莲藕红豆煲牛腱 莲藕 600 克，红豆 90 克，牛腱 400 克，陈皮 1/4 个，红枣 4 个，生姜 3片。 分别洗净，莲藕去节、切段。红豆浸泡。陈皮去瓤。红枣去核。牛腱切块。一起与生姜放入瓦煲内，加入清水 3000毫升（ 12碗量），武【精选】吃什么可排出体内寒气 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 火煲沸后改用文火煲 2 小时，调入适量食盐便可。此量可供 3 5 人用。 5、黑豆鸡蛋米酒汤 黑豆 60克、鸡蛋 2个、米酒 100120克。 黑豆洗净，与鸡蛋用清水 500毫升（ 2碗量）共煮，蛋熟后取出去壳再煮，至水量不多时，加入米酒煮约半小时便可。此量可供 12人。 6、百合白果牛肉汤 百合、白果各 50克，红枣 8个，牛肉 300克，生姜 3片。 白果去壳，浸去外衣洗净。百合、红枣洗净，并红枣去核。牛肉切为薄片。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内，加入清水 2000 毫升（ 8碗水量），武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟烂，加入牛肉滚至熟，调入适量盐和油便可。 7、芡实马蹄煲羊肉 芡实 30 克、马蹄 8个、淮山 20克、杞子 15 克（中药店有售）、去皮 羊腿肉 800克、红枣 12个、生姜 5片。 分别洗净。药材浸泡。马蹄去皮。红枣去核。羊肉置沸水中稍浸片刻，再洗净（即 “飞水 ”）。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水 3000 毫升（ 12 碗量），武火煲沸后，改为文火煲 2 个半小时，调入适量食盐便可。为 34人量。 吃什么可以排出体内寒气，以上就是 VIP健康网为您总结的内容，供【精选】吃什么可排出体内寒气 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 5 页 参考。