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【精选】吃什么能减压 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 吃什么能减压 -WORD版 导读： VIP健康网导读：吃什么能减压？要生存，就必然遇到竞争；有竞争，就必然有压力。那么，吃什么能减压呢？下面我们就来看看。 要生存，就必然遇到竞争；有竞争，就必然有压力。所以，只要你选择活着，就注定要承受生存所带来的各种各样的压力。现在，女人OL 族也面对着不小的压力。突然有一天在镜子前，发现自己不再光彩照人了，怎么看都变得苍老又没精神、皮肤也很暗淡。怎么解救呢？ 失眠、肤色暗淡的女性 睡觉不足，休息不好这会使皮肤颜色晦暗而毫无光泽，粗糙而不光滑，眼圈变黑，形容憔悴。可选用下列一些汤水护肤、养肤。 燕窝炖冰糖 材料：血色燕窝 15克、枸杞子 6克、薏米 10克、冰糖适量。 制作：先将燕窝挑拣去杂质，用清水稍加浸泡再挑洗干净，备用。枸杞子、薏米用清水冼净。然后将上述三物同放进炖盅内，加适量清水及冰糖（甜度随人所好），盖好盅盖，隔水用中火炖两小时，待温饮用。 雪蛤膏玉竹煲水鸭 材料：雪蛤膏 10 克、玉竹 12克、薏米 12 克、水鸭肉 100 克、生姜【精选】吃什么能减压 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 1片、食盐少许。 制作：先将雪蛤膏去除杂质，用清水浸泡发透， 再用清水清洗干净备用。玉竹、薏米用清水洗净。水鸭剖杀，去除内脏用清水洗净血污，砍成大块。以上各物准备就绪后，一同放入瓦锅，加适量清水，先用武火，再用中火煲一个半小时。待温，加食盐调味饮食。 无花果煲生地汤 材料：无花果 3个、生地 50克、鲜土茯苓 150克、鲜猪瘦肉 100克、味料适量。 制作：用清水洗净茯苓沙泥，刮去褐色表皮，用刀切成片状备用。无花果、生地用清水洗净；鲜瘦肉用清水洗净血污，切块备用。以上材料准备就绪后，一同放进瓦锅内，加适量清水，先用武火后用中火煲汤，煲一个半小时，待温后，调味饮食。 脾胃不强， 火气很大，满脸痘痘的女性 嘴里的溃疡由一处变成三处，脸上的痘痘红得发亮一碰就疼， “便便 ”的时间也是越来越长，每天上班更是莫名的叹气甚至向同事发火，这一切的一切都说明你已经 “中毒 ”很深了。怎样吃才能清热解毒呢？ 推荐食谱：红豆鲫鱼汤。 关于红豆鲫鱼汤，早在食疗本草中就有记载： “红豆和鲤鱼煮烂食之，甚治脚气及大腹水肿。 ”常喝红豆鲫鱼汤，可以收到活血排脓、清热解毒的作用，特别是罹患青春痘、皮肤晦暗没光泽的，又有利水【精选】吃什么能减压 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 退肿的功效。 而对于每天都要面对电脑的上班族，红豆鲫鱼汤更可以清血、消除内脏疲劳。 红豆鲫鱼汤 原料 红豆 150克、鲫鱼 300克、姜一块、料酒 15克、盐 5克。 做法 1.红豆冲洗干净备用。 2.红豆加入汤煲，倒入 1500克水，浸泡 30分钟。 3.把浸泡好的红豆，连同泡红豆的水一起煮沸，转文火煲 30 分钟，直到红豆酥烂。 4.烧热锅子，加入 40克油和一块姜，爆香。 5.放入鲫鱼，改中火，一面煎 2分钟，同时轻轻晃动锅子，这样鱼皮不会粘连到锅子上。 6.把鲫鱼翻另一面，用同样的方法，中火煎 2分钟。这样处理过的鲫鱼，煲汤没有腥味，而且汤汁的味道会更鲜美。 7.把煎好后的鲫鱼，放入红豆汤中，再次煮到沸。 8.转文 火煲 15分钟，最后加入盐调味就即可以吃。 压力大导致月经不调，内分泌紊乱 妇女月经不调，内分泌紊乱内分泌紊乱可使皮肤或过于干燥，或过于【精选】吃什么能减压 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 油腻，或粗糙不光滑，或出现色斑，等等，影响皮肤娇嫩。可选用下列一些汤水护肤、养肤。 木瓜炖燕窝 材料：鲜熟木瓜 1/41/2个（视大小而定），燕窝盏 3050克，冰糖50克。 制作：先将木瓜洗净外皮，用刀剖开，去除内核，用汤匙挖出木瓜肉，备用。将燕窝浸泡于清水中，约 30 分钟后倒掉浸过的水，再次加入清水浸泡干净燕窝一个半小时，然后取出燕窝，和木瓜肉一同放进炖盅内。同时用第二次浸 燕窝的清水煮溶冰糖，趁热倒进已盛有燕窝、木瓜肉的炖盅内，加盖，隔水炖两小时，待温后饮用。 夏天减压吃什么 夏天的时候，人最容易感到烦躁，苦闷！而工作中遇到过多的压力就更容易让人沉浸在抑郁的情绪中。要排解压力，提高情绪，不妨来尝试一下食疗吧！吃一些自己喜欢的食物，可以有效地释放身体的压力！品种如下，任君挑选： 1、瓜子：富含可以消除火气的维生素 B 和镁，还能让你血糖平稳，有助于心情平静。 2、红茶：科学研究发现，每天饮用红茶，有利于舒缓神经。当感到心理压力太大的时候，来杯红茶会使你感到神清气爽。 3、全麦面包： 能帮助吸收调节情绪的色氨酸。在吃富含蛋白质的肉【精选】吃什么能减压 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 5 页 类、奶酪等食品前，先吃几片全麦面包。 4、绿叶蔬菜：菠菜、蒲公英、萝卜缨等绿叶蔬菜含有丰富的铁和维生素 C，以及平静情绪缓解压力的维生素 A和镁，有益心脏健康。 吃什么能减压？你学会了吗？