冲浪，怎么海上冲浪.docx

【精选】冲浪，怎么海上冲浪 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 冲浪，怎么海上冲浪 -WORD版 导读： 一、怎么在海上冲浪 1. 怎么在海上冲浪 2. 冲浪的注意事项 3. 冲浪的好处有什么 二、冲浪的危险有哪些 三、冲浪人应具备什么能力 怎么在海上冲浪 1、怎么在海上冲浪 1.1、选择正确的冲浪板和服装 长板到底应该选择多长的取决于你自己的身高，身材越高大的人，选择板的长度应该越长。即使你并不想成为一名长板冲浪者，但是从长板开始练 *会使你更快的掌握基本冲浪技能并最终选择自己想要的冲浪类型。 1.2、选择正确的冲浪地点 刚刚开始冲浪，请尽量远离礁石浪，暗礁浪，以及海底暗浮急流的浪区。柔软的沙滩和温柔的浪花，没有太多人的海滩是初学者的最佳理想地点。一定记得要选择好地点，避免摔伤，碰伤或者溺水。 1.3、知道什么是离岸流以及如何避开 记得保持住呼吸的规律，不要和海洋的激流方向作对，学会运用海洋的力量，离开离岸流覆盖的区域。 【精选】冲浪，怎么海上冲浪 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 1.4、了解当地规矩 只要记得时刻保持友好的态度，不要去鲁莽的抢浪，拥挤，明目张胆的炫耀自己的技术，大部分的当地人都会回报相同友好的态度。 2、冲浪的注意事项 2.1、准备工作要做好 如果你是初级的冲浪手或 者初学者，在下水冲浪之前一定要将自己的装备检查一遍。例如安全绳和救生衣是否完好，蜡块打过没等等。另外还需要做二十分钟的热身运动，这些做完后你就可以下水了。 2.2、会游泳 我们都知道冲浪的时候浪很大，一个浪头打过来，冲浪的人很容易就被拍到海水里，为了避免因为溺水导致的伤亡事故，学冲浪之前还是先把游泳学会吧，这样当你一次又一次地被海浪掀进水里时自己还能游着泳找到冲浪板再继续挑战。 2.3、不要心急就抢浪 冲浪看似毫无章法但其实也是有一些需要遵守的规则的，比如冲浪者就一定要遵守冲浪的起乘规则。这个规则里面的意思 就是冲浪时一个人一个浪，最靠近浪壁起乘点的那个人可以优先站起，这个时候在旁边的冲浪者都要停止冲浪或者刹住，因为如果随意抢浪的话容易发生事故。 3、冲浪的好处有什么 【精选】冲浪，怎么海上冲浪 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 3.1、排解压力 大海和沙滩是让我们进行运动用以排解压力的自然场所。赤脚走在沙滩上，可以促进我们的脚底循环，使我们得到放松。 3.2、按摩身体 潮涨潮落的时候，我们泡在海里或进行冲浪运动时，海浪会对我们的身体起到按摩的作用。 3.3、强健体质 冲浪时，为了保持身体的平衡，我们绷紧着肌肉，从而使我们背部，腹部的肌肉将得到锻炼。 3.4、 瘦身美体 因为冲浪能消除腹部、腿部及胳膊上的赘肉及挥别多余脂肪，减肥效果绝对让你喜出望外。 冲浪的危险有哪些 1、海洋生物 鲨鱼是人们最常听说的攻击冲浪者的海洋生物，实际上每年发生鲨鱼攻击冲浪者的事件并不多。反而像海胆，水母这两种生物是时时伴随着冲浪者，应该绝大部分的冲浪者都被水母蛰过，严重程度因人为宜，也可以是致命的。 2、溺水 【精选】冲浪，怎么海上冲浪 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 普通的溺水事件在浪人身上是很少发生的，毕竟有冲浪板在身边，相反浪人经常扮演救生员的角色救溺水人员。但是如果浪很大，冲浪板被冲走，也是极有可能发生溺水。 3、暗流 暗流对于冲浪和游泳的人来说 都存在致命的危险，暗流可以在分秒间内让你漂出很远。其实大部分会游泳的人在大海遇到暗流不知道如何处理，引发的恐慌是造成溺水的主要原因。 冲浪人应具备什么能力 1、应变能力 每道海浪都是独特的，冲浪者必须有丰富的应变能力，能够及时调整在每道海浪上的状态，该追浪时就追浪，以不变应万变 ;该下板时就下板，以万变应不变。 2、掌控能力 就像平时努力提升自己有意识地锻炼毅力、控制情绪、处理危机。在海里冲浪，需要极强的掌控能力，那种能够准确的把握海浪、时机、节奏、规则的能力，需要不断的锻炼和学习才会获得。 3、节省能力 如 果你想冲浪冲的更久，那么起码必须会两样，即划水和看浪，掌握最佳划水技术和会看浪能在最佳点追浪，不仅能提高抓浪成功率，还能帮你省下很多的体力，可以尽享冲浪更多时间。