吃什么下火，下火，春季下火.docx

【精选】吃什么下火，下火，春季下火 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 吃什么下火，下火，春季下火 -WORD版 导读： 一、春季吃什么可以下火 1. 苦瓜瘦肉汤可以下火 2. 枸杞胡萝卜红枣粥可以下火 3. 苦瓜拌鸡蛋可以下火 4. 黄瓜拌皮蛋可以下火 二、为什么春天容易上火 三、春季上火有什么症状 1. 口鼻干燥 2. 食欲下降 3. 便秘 4. 体虚 5. 口腔溃疡 文章目录 春季吃什么可以下火 1、苦瓜瘦肉汤可以下火 原料：苦瓜半根，猪瘦肉 3两，香油、食用油各适量。 做法： 1.1、先把苦瓜洗干净之后在去核 (这样可使苦瓜吃起来不会那么苦 )。 1.2、接着把猪瘦肉切成片状，然后加适量的清水，先把苦瓜放到烧开的水中滚一下。 1.3、然后将猪瘦肉也一起放下去，等肉熟了加点调味品就可以了。 功效：其具有清热降火、清肝明目等作用，适合上班族食用。 2、枸杞胡萝卜红枣粥可以下火 【精选】吃什么下火，下火，春季下火 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 原料：大米 100克，新鲜胡萝卜 50克，决明子 20克，枸杞 5克，红枣 50克，盐、鸡精、葱段、姜片各适量。 做法： 2.1、材料准备好后，根据食量水要一次加足，胡萝卜切成小块备用。 2.2、将炒锅烧热后倒入决明子以文火炒黄，用旺火把水烧开后将大米、胡萝卜和红枣下锅。 2.3、再用小火烧 开加入炒好的决明子、姜等配料闷煮， 40 分钟后即可食用。 功效：养生降火，适合体质较差、易感冒的人群。 3、苦瓜拌鸡蛋可以下火 原料：苦瓜 1根、鸡蛋 2个、盐、味精、蒜 2瓣、料酒、香油、白糖。 做法 3.1、鸡蛋加盐、加料酒，打散搅匀，入油锅中炒至成型，划散晾凉。 3.2、苦瓜对半剖开，用勺子挖去内瓤，切成薄片，加盐拌匀，腌制20分钟，沥去水分。 3.3、加点蒜末、糖、味精和香油拌匀，和晾凉的鸡蛋碎混合拌匀即可。 4、黄瓜拌皮蛋可以下火 原料：迷你黄瓜 4根、松花蛋 2个、盐、醋 2大勺、鸡精 2克、生抽1大勺、香油 1大勺、剁椒、独蒜 1只、香菜 2根、白糖半小勺、辣【精选】吃什么下火，下火，春季下火 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 椒油 1大勺、花椒油 1小勺。 做法： 4.1、蒜切小块，用压蒜器压成蒜茸 ;黄瓜洗净，用刀拍松成几条，切成小块 ;皮蛋去壳切小块。 4.2、将调味料 (香油 1大勺、生抽 1大勺、醋 2大勺、辣椒红油 1大勺、花椒油 1 小勺、糖 1/2 小勺、盐适量、鸡精适量 )依次加入到蒜蓉的小碗中。 4.3、将黄瓜放进大些的盆中，倒入调好的味汁拌匀，加入皮蛋、香菜和红剁椒拌匀即可。 为什么春天容易上火 春天花草多、雨水多，很多人不明白为什么在这样的季节里还容易上火，其实春天上火多与肝有关。 1、春 天到来阳气上升，人体内的许多器官积蓄的内热，特别是肝脏，这些内热散发出来后，人体就会出现春燥，导致阴阳失调、新陈代谢失调，加上北方地区此时干燥多风，就容易出现上火症状。 2、饮食。不管是哪个季节，饮食都是导致上火的不可小看的原因。喜欢吃辛辣食物的人往往更容易上火长痘，经常吃稳步类食物的人也容易出现上火症状。 3、春捂捂太久。这是一个人们容易忽视的上火原因，我们都说 “春捂秋冻 ”，春季养生的确需要春捂一段时间，但是当一天中的最低气温【精选】吃什么下火，下火，春季下火 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 已经超过 15 度时，还不肯脱下厚重的外套，还在春捂的话，身体内热积蓄、内火上升，就 容易上火了。 4、生活不规律。经常生活不规律的人，身体内分泌紊乱，加上有些人生活压力大，容易上火。 春季上火有什么症状 1、口鼻干燥 这是一种最常见的上火症状，主要表现为口腔溃疡、生疮、流鼻血、痰多并且黄色黏稠等等，这都是由于心肺部位引起的上火症状。这种春季上火的症状比较明显，所以也更加容易被人们所发现，并且接受及时的治疗。 2、食欲下降 这主要就是由于脾胃原因引起的上火，主要症状表现为牙痛、发炎、口臭等等，并且食欲不振、口干舌燥，这种症状也比较常见，很多人都会有春季牙口不好的情况。 3、便秘 这种上火的症 状更多的是出现在老年人的身上，例如便秘、情绪易怒、眼睛干涩、耳鸣等等，这主要是由于肝、肾等等部位出现上火了。 4、体虚 主要表现为身体消瘦、腰膝无力、舌头红色、口干舌燥等等，甚至还出现心跳不规律、心悸和盗汗等等的情况。 【精选】吃什么下火，下火，春季下火 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 5 页 5、口腔溃疡 很多人在春季里总是莫名其妙的出现口腔溃疡，并且是越来越严重，这也是春季上火的症状之一。这种症状不仅伴随有局部疼痛，同时全身还会出现低热、淋巴结肿大等等情况。一般在四到五天的时候疼痛缓解，半个月左右可以自行愈合。如果想服用药物尽快恢复健康，那么可以吃一些西瓜霜含片等等。