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【精选】吃什么不长斑 WORD版 【本文为 word 版,下载后可修改、打印,如对您有所帮助,请购买,谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 , 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责,如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 吃什么不长斑 -WORD版 导读: 吃什么不长斑你知道么?很多人在苦求祛斑方法,其实食疗也能祛斑,下面告诉你吃什么不长斑。 吃什么不长斑? 1、西兰花:含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为 “蔬菜皇冠 ”。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 2、胡萝卜:富含糖类、蛋白质和多种维生素,其中 胡萝卜素含量最高,是普通果蔬的 30-100 倍。胡萝卜素具有抗氧化作用,并能保护上皮细胞结构及其功能的完整性,有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。 3、牛奶:牛奶中的铁、铜和维生素 A 有美容作用,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。牛奶还有美白的作用,历来是女性美容佳品。 4、大豆:含有丰富的维生素 E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。大豆异黄酮是一种类似雌激素,具有雌激素活性 的植物性雌激素,能延迟女性细胞衰老,使皮肤保持弹性。食用方法:大豆中含有蛋白酶抑制剂、植酸等不利于消化的物质,直接食用吸收率只有 65%。如果改食豆制品,效果更好。大豆制成豆【精选】吃什么不长斑 WORD版 【本文为 word 版,下载后可修改、打印,如对您有所帮助,请购买,谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 , 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责,如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 芽后,还会产生一定量的维生素 C,维生素 C具有美白皮肤的作用。 5、猕猴桃:富含维生素 C,可干扰黑色素生成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上的雀斑。食用方法:由于猕猴桃性寒,故脾胃虚寒者应慎食,经常性腹泻和尿频者不宜食用, *过多和先兆流产的病人也应忌食。有人食用猕猴桃可能会过敏,如过敏千万不能再用。 6、西红柿:含有胡萝 卜素和番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。食用方法:番茄红素和胡萝卜素都是脂溶性的,生吃吸收率低,和蛋炒或者做汤吸收率较高。西红柿还可以外用,将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖,每天用其涂面,能使皮肤细腻光滑。 7、肉皮:富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹、增强皮肤弹性。食用方法:肉皮的脂肪含量很高,食用肉皮的时候,最好要减少其它食物中脂肪的含量,否则容易造成摄入的脂肪过量,而引起肥胖。 8、三文鱼:三文鱼油中含有的 OMGA-3 是一种人体必需的脂肪 酸,它能提高抗氧化酶的作用,消除破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。食用方法:经常吃三文鱼,可以直到减少皱纹的作用。但在吃三文鱼的过程中必须戒糖,控制精制淀粉,补充维生素和矿物质,否则无法达到减少皱纹的效果。 【精选】吃什么不长斑 WORD版 【本文为 word 版,下载后可修改、打印,如对您有所帮助,请购买,谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 , 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责,如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 9、胶原蛋白:胶原蛋白被称为 “骨中之骨,肤中之肤 ”,可以说是真皮层强有力的后盾,其对皮肤的作用不言而喻。我推荐大家可以使用欧宝诺的胶原蛋白肽,吸收效果好。 10、牛油果 将半个牛油果、一个蛋黄、一茶匙蜂蜜和一汤匙橄榄油混合之后涂抹在头发上,戴上浴帽敷 530分钟,就能 让发质变得跟加健康有光泽,这是因为牛油果中所含有的 omega-3 脂肪酸不仅对身体还能对头发有很好的改善效果。 11、小黄瓜 你是否有下眼袋经常浮肿的烦恼?那么就可以试试用小黄瓜来做眼膜,它含有天然的抗氧化剂和黄酮成分,可以帮助舒缓眼周的不适。每天晚上利用敷面膜的时间切 2两片小黄瓜放在眼睛上,你就可以闭上眼慢慢享受小黄瓜的魔力了。 12、青苹果 苹果醋既可以用在厨房中做原料,也可以使用在浴室,你可以在洗过头发后,把四分之一的苹果醋跟四分之三的水混合在一起,涂抹在头发上并按摩头皮,最后用清水冲洗掉,这个方法可以 增加发丝的光泽感,当然你也可以把苹果醋加入到普通的护发膜中,也会有同样的效果。 13、绿茶 【精选】吃什么不长斑 WORD版 【本文为 word 版,下载后可修改、打印,如对您有所帮助,请购买,谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 , 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责,如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 绿茶中含有两种非常重要的美容成分:抗氧化剂和咖啡因,你可以前一天把泡好的绿茶包放在冰箱中冷藏,第二天在上妆前拿出来冰敷一下脸颊处,就能有很好的收毛孔效果。 14、哈密瓜 哈密瓜中含有很丰富的维生素 C及抗氧化剂,而且要用它来做美容的方法也非常简单,只要把哈密瓜切成非常薄的薄片,并敷在你的脸部停留 20分钟左右并洗掉就好了。 了解了上面的内容,下面提醒您,日常生活中要养成良好的生活习惯,只有健康的生活方式才能带来美丽哦!
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