吃桔子上火吗，易上火的食物，预防饮食上火.docx

【精选】吃桔子上火吗，易上火的食物，预防饮食上火 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 吃桔子上火吗，易上火的食物，预防饮食上火 -WORD版 导读： 一、吃桔子上火吗 1. 吃桔子上火吗 2. 巧吃桔子防上火 3. 桔子的功效和作用 二、上火的食物有哪些 三、上火该怎么办 吃桔子上火吗 1、吃桔子上火吗 桔子中含有大量糖分，吃 1 千克桔子能产生 1400 卡热量。当过多吃桔子后产生的大量热量不能及时转化为脂肪贮存，人体活动的需求又消耗不掉时，就会造成体内热量供过于求的状况，引起肌体功能的紊乱而出现舌干燥、咽喉痛、便秘等现象，也就是人们常说的多吃桔子会上火 “。另外，吃桔子过多，对儿童的口腔、牙齿、胃粘膜也有危害。 2、巧吃桔子防上火 解决吃桔子不上火的妙招就是橘皮，也就是陈皮，中医具有理气燥湿，作用，调节，化痰，然而，桔子皮是不适合直接食用，所以热橙是最好的选择。 热桔子不仅防止上火，还可美容护肤，具体做法是将桔子 洗净，在温水中浸泡一分钟，将桔子擦干，放入微波炉内，热一两分钟至微焦，【精选】吃桔子上火吗，易上火的食物，预防饮食上火 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 这样其中的挥发油、桔子甙、维生素 C、 B 族维生素就会渗到桔子里面，这样，桔子吃起来，即可美容，还不会引起上火。 3、桔子的功效和作用 桔子味甘酸、性凉，入肺、胃经 ;具有开胃理气，止渴润肺的功效 ;主治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度。 橘皮如药，以陈者为佳，故又名陈皮。祖国医学认为，陈皮性味辛、苦、温，具有理气健胃、燥湿化痰之功。明代医药大师李时珍指出：“橘皮苦能泻燥，辛能散，温能和。其治百病，总是取其理气燥湿之功。 ”古代名医李东垣曾说： “夫人以脾胃为主，而治病以调气为先，如欲调气健脾者，橘皮之功居首焉。 ”因此，陈皮在中医临床调理脾胃或在配制中成药中被广泛应用。 橘子皮的妙用之处有讲过。 橘皮中所含挥发油的药用功能：能增强心脏的收缩力，但大剂量则有抑制作用 ;能扩张冠状动脉，可增加冠状动脉血流量的作用 ;能降低毛细血管通透性，具有维生素 P 的作用 ;能扩张支气管，具有平喘作用 ;有刺激性，能促使消化液分泌与排除肠内积气。 橘红：其性较燥烈，具有祛痰化湿之功。橘红的采集方法，取鲜橘皮，用刀削下外层红色部分，晒干即可。 上火的食 物有哪些 1、快餐。症状：口唇起泡。 如果是嘴角、外周有小水泡，很可能是病毒感染引起的口唇疱疹。经【精选】吃桔子上火吗，易上火的食物，预防饮食上火 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 常吃快餐的时候也正是工作压力大、免疫力下降的时候，此时应该注意休息，冰敷、清洗水泡，甚至使用一些抗病毒药物。 如果是嘴里出现白色的溃疡，那可能是缺乏铁、锌、维生素 B12、叶酸等原因引起的，此时重点在于缓解疼痛，可以局部敷蒙脱石散并用抗菌的漱口水，少吃酸辣的刺激性食物。另外，快餐中精制谷物、糖分较多，容易造成维生素 B2缺乏，进而出现口角炎。 最根本的预防措施：多吃些粗粮、水果、蔬菜等营养丰富的食物。 2、甜食。症 状：长痘痘。 痘痘学名痤疮，目前有非常明确的证据显示，高血糖负荷饮食会加剧痤疮，其机理可能是雄性激素水平与血糖水平呈正相关，皮脂分泌又受雄性激素调控所致。 因此长痘痘的朋友不妨想想最近是否冰激凌、糕点吃太多了，如果是，应该减少食用。 最根本的预防措施：忌口 ! 上火该怎么办 1、去火气：苦寒不分家。可以吃一些苦菜，有苦味的东西，来驱除火气。 如果身体寒气较重的朋友，不建议多吃。天凉的时候也不要多吃苦瓜等寒凉的蔬菜。 材料：苦瓜一根，胡萝卜一根，咸盐适量 【精选】吃桔子上火吗，易上火的食物，预防饮食上火 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 步骤：苦瓜洗净，从中间竖着切开，刮去里面的籽。把苦瓜切成 薄片，胡萝卜也切成薄片。然后苦瓜片放入沸水中煮一会去去苦味。苦瓜捞出控干水分，放入胡萝卜片，加入适量的咸盐搅拌即可。 2、水分：滋润身体。平时多补充水，不要等渴了的时候在喝水。平时就喝一杯水。 多吃一些有水分的水果，如柚子，白梨 (梨伤脾，所以一个小的梨就可以了 )。 3、驱火饮品：蜂蜜水。蜂蜜是个宝，不仅能养颜，滋润肠道，还可以把干燥的火气排除体外。 每天可以多喝水，适当的润润嗓子，肠道，对身体来说很不错。