吃什么菜对肾好.docx

【精选】吃什么菜对肾好 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 吃什么菜对肾好 -WORD版 导读： 吃什么菜对肾好？一些蔬菜常吃可以保护肾脏健康，那么你知道吃什么菜对肾好吗？下面小编为您介绍 14种益肾养肾的蔬菜，日常一定要多吃。 吃什么菜对肾好？ 1、秋葵 黄秋葵强肾健体的功效，在蔬菜中非同一般。秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。秋葵还含有特殊的具有药效的成分，能强肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，享有 “植物伟哥 ”之美誉。 2、蚕豆 蚕豆等豆类的形状看起来很像人的肾脏，它们也的确可以帮助维持肾脏功能。蚕豆有快胃、祛湿、利脏腑， “补中益气，涩精实肠 ”等功能。蚕豆中的维生素 C可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的膳食纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。 3、山药 山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。山药能 “益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛 ”。其所含的多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环【精选】吃什么菜对肾好 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 的重要功能，适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者食用。 4、洋葱 因为洋葱具有消炎抑菌、 利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，而且又是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。因为它不但享有 “菜中皇后 ”的美称，而且也是补肾壮阳佳品，所以男人一日三餐都离不开洋葱。 5、花菜 中医认为，花菜性平味甘，有强肾壮骨、补脑填髓、健脾养胃、清肺润喉作用。绿菜花尚有一定清热解毒作用，对脾虚胃热、口臭烦渴者更为适宜。花菜不耐高温，可用热水稍微焯一下食用。一般不主张花菜与黄瓜同炒同炖，容易破坏花菜中的维生素 c。 6、韭菜 韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障 碍、早泄等有极好的治疗效果，因此被称为 “蔬菜伟哥 ”。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的 “壮阳菜 ”，应该多吃。 7、羽衣甘蓝 十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素 C和维生素 K等有益肾功能的营养素。并且，这类蔬菜含钾量相对较低，有助护肾。其中，羽衣甘蓝【精选】吃什么菜对肾好 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 含铁量最高，同时还含有丰富的 胡萝卜素和钙，护肾作用最好。 8、芋头 中医认为，芋头性平，味甘、辛，具有补气益肾、和脾健胃、破血散结的功效，可治脾肾阴虚所致的食少瘦弱、久痢便血、口渴便秘，气血郁结所致的腹中癖块、瘰疬肿毒等症，并对辅助治疗大便干结、甲状 腺肿大、乳腺炎、急性关节炎等病症有一定作用。 9、红柿子椒 红柿子椒中的钾含量很低，所以有补肾护肾的功效。此外，它还含有丰富的维生素 A、维生素 C、维生素 B6、叶酸和番茄红素抗氧化剂，帮助有效预防癌症。 10、大葱 大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而 “壮阳补阴 ”。对男性来说，每周吃 3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂。 11、大蒜 新鲜大蒜具有很强的抗炎属性，还可降低胆固醇，是益肾饮 食的最佳选择之一。大蒜还是强抗氧化剂。研究证实，定期食用还有助于抗癌。 12、番茄 番茄含有维生素 C，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，【精选】吃什么菜对肾好 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 降低血压之功能和效果，对高血压、肾脏病人有不错的辅助治疗作用。多吃番茄具有抗衰老作用，使皮肤保持白皙。西红柿多汁，可以利尿，肾炎病人也宜食用。 13、卷心菜 卷心菜中含有丰富的维生素 C、维生素 E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出 3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。 14、香菜 每天吃点香菜就能很好地为肾脏 排毒。香菜在移除身体积累毒素的同时，还能维持肾脏健康。用香菜给肾脏排毒的最佳方式是饮用香菜汁。具体做法为，将香菜洗净切碎，放入锅里加水煮 10 分钟。然后把煮过的香菜放凉，滤出叶子即可饮用。