橙子的季节，橙子营养价值，橙子挑选技巧.docx

【精选】橙子的季节，橙子营养价值，橙子挑选技巧 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 橙子的季节，橙子营养价值，橙子挑选技巧 -WORD版 导读： 一、橙子是什么季节的 1. 橙子是什么季节的 2. 橙子的食用禁忌 3. 橙子的营养价值 二、橙子的使用技巧 三、挑选橙子的小技巧 橙子是什么季节的 1、橙子是什么季节的 橙子是每年秋冬季节 10 月间果实成熟时采收。剥皮取瓤囊鲜用。橙子性凉，味酸甘。通常，我们食用的寒性水果有橙子、香瓜、西瓜、柿子、梨、香蕉、柚子等 ;温热性水果则包括荔枝、龙眼、杨梅、杏、樱桃等。通常一些 “火气 ”较旺的人新陈代谢旺盛，排汗多，容易口腔溃疡或便秘，经常吃寒性水果可以帮助降火排毒，但过量食用寒性水果则会导致气虚和脾胃不适。所以，气虚体弱的病人在食用寒性水果时更要谨慎。 2、橙子的食用禁忌 2.1、吃橙子先后 1 小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸引。 2.2、橙子味美但不要吃得 过量。吃完橙子应及时刷牙漱口，免得对口腔牙齿无害。 【精选】橙子的季节，橙子营养价值，橙子挑选技巧 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 2.3、不要用橙皮泡水饮用，由于橙皮上一般都市有保鲜剂，很难用水洗净。 2.4、橙子与虾不宜同食：橙子含有单宁，虾富含钙。同食会发作不易消化的物质，易刺激胃，呈现呕吐等征兆。 2.5、橙子忌与槟榔同食，槟榔有祛痰止咳、消食醒酒、宽胸止吐、驱虫等感化。 3、橙子的营养价值 甜橙的可食部分为 74%，每 100克甜橙肉含热量为 197千焦耳，水分87.4 克，蛋白质 0.8 克，脂肪 0.2 克，膳食纤维 0.6 克，果皮含挥发油，有七十多种活性物质，主要为正癸醛、柠檬醛、柠檬烯 和辛醇等。 橙子中含量丰富的维生素 C、 P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。橙子几乎已经成为维生素 C的代名词。 橙子的使用技巧 1、盐味橙汁 补充体力。运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达 85%的水分更能解渴提神。特别提醒橙汁榨好后立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素 C的含 量迅速降低。加点盐【精选】橙子的季节，橙子营养价值，橙子挑选技巧 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 饮用，效果更是明显。 2、橙籽粉 治疗风湿。将风干的橙籽放入锅中焙炒，焙炒时注意不要炒焦，但尽量将油分炒干。将炒好的橙籽打成粉末，用开水冲服，每次 35克，饭后饮用。长期坚持能在一定程度上治疗风湿。 3、橙瓣沙拉 增强免疫。橙瓣中几乎含有水果能提供的所有营养成分，能增强人体免疫力、促进病体恢复、加速伤口愈合。尤其还能补充膳食纤维，有助于排便。特别提醒吸烟者多吃橙子，而胃炎和胆囊疾病患者慎吃橙子。 4、橙汁卸妆 深层洁肤。用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤，充分吸收 5分钟后用清水洗净，既能卸 妆，又可彻底清洁面部污垢和油脂，发挥深层洁肤功效。即使敏感的肌肤也可放心使用。但特别提醒，使用橙汁洁肤后尽量避免阳光曝晒。 挑选橙子的小技巧 1、橙子不分公母，肚脐眼小的好。脐橙其实不分公母，肚脐是它的复果，和很多人认为的不同，脐橙要挑肚脐眼小的。如果从大肚脐这里把橙子切开，就能看到里面有一小块果肉周围有一圈白色的筋络，这个就是橙子的复果，不好吃的。 小肚脐的橙子口感好，水分多。肚脐大或者突出的则口感较差，水分也较少。下次再挑橙子，可别忘了这点哦。 2、红一些的更甜。这个要看个人口味，如果喜欢比较甜的，那红 一【精选】橙子的季节，橙子营养价值，橙子挑选技巧 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 些的橙子口感会比较甜，如果像我喜欢酸一些的，就不用特意去挑红的了。 3、皮肤细腻毛孔小的好。像美女一样，橙皮的肌肤要细腻，毛孔细小，这样橙子皮也会比较薄更好吃 ;如果毛孔粗大，通常都是大厚皮。 4、重的比轻的好。这个规律适用于很多种食物的挑选，同等大小的，要挑沉甸甸的，轻飘飘的不要选。