蛋白粉，蛋白粉功效.docx

【精选】蛋白粉，蛋白粉功效 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 蛋白粉，蛋白粉功效 -WORD版 导读： 一、蛋白粉适合哪些人吃 蛋白粉多用于纠正机体蛋白质营养不良，主要适用于三类人： 1、体内的蛋白质处于重度亏损状态者，如创伤、烧伤、大面积皮肤溃烂、感染、多发性骨折、糖尿病胃动力障碍、心脏病合并恶病质、肺结核、慢性肝炎患者，以及做过外 科大手术、肿瘤放疗和化疗的患者。 2、蛋白质的摄入或吸收存在不足者。如神经性厌食、功能性消化不良、小肠吸收障碍患者。 3、处于某些特定阶段者。如孕妇、乳母和胃肠道功能较弱又进食少的老年人。 其中，前两类人在经医生确定肠胃功能允许时，可以口服蛋白粉。儿童和青少年可正常进食者， 建议以自然膳食为主，一般不需补充蛋白粉，除非是处于大运动量锻炼期间，或是学习压力很大、因为挑食或素食无法从饮食中摄入充足的蛋白质。 二、蛋白粉的功效 包括了修补细胞与建造组织、形成酵素系统维持正常的消化机能、维持细胞的正常功能与新陈代谢、构成体内所有的细胞和组织、制造血【精选】蛋白粉，蛋白粉功效 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 液的运送物质，维持身体的渗透压，为肌体提供营养等等功效。 蛋白粉可调节免疫功能，提供多种氨基酸，帮助身体制造新的组织替代坏死的组织。蛋白粉还有助于降低血浆胆 固醇水平，对于胆固醇水平很高的人群，可以每日补充 30克蛋白质。 另外蛋白粉中含有丰富的精氨酸，有助于伤口愈合，健全维持免疫系统功能。 如果蛋白粉中含有卵磷脂，是构成脑神经组织、脑髓、人体细胞膜的主要成分。有增强记忆力的功效，可预防老年痴呆症。 对于体育锻炼健身的人群，及时合理的补充蛋白粉有助于体力的恢复，还能为肌肉纤维生长提高足够的营养，有助于肌肉生长。 有些蛋白粉含有黄豆苷原可使女性皮肤细腻光洁，富有弹性，可延缓皮肤衰老，养颜美容，类似于提供胶原蛋白功能。 蛋白粉是一种女性最需要的营养物质，据说女性青春的 慢慢流逝都和身体中的雌性激素有着密切的关系。 不过，蛋白粉是一种含有植物雌性激素的营养物质，可以有效的调节女性的内分泌系统的功能。 三、蛋白粉的好处 1、预防乳腺癌 现代营养研究认为，蛋白粉除了含有植物雌激素以外，还有大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质，是一味天然的雌激素补充剂。 【精选】蛋白粉，蛋白粉功效 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 临床上还发现，常喝蛋白粉除了能有效地预防乳腺癌，还能预防子宫癌的发生。 2、平衡营养 人体中的中性脂肪增加，就会引起发胖。经常饮用蛋白粉，可起到平衡营养、调整内分泌和脂肪代谢系统、激发人体内多种酶的活性、分解多余脂肪、增强肌肉活力的作 用，既保证人体有足够的营养，又达到健康减肥的目的。 蛋白粉主要提取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，还含有大量的大豆异黄酮 (Isoflavone)、大豆配醣体 (Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。 蛋白粉提取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，因此从饮用蛋白粉的那一刻起，经过消化 吸收 燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果。 另外，蛋白粉属利尿、出汗食物。水聚集在体内无法排出，是造成水肿型肥胖的主要凶手。 科学研究认为，女性青春的流逝与雌激素 的减少密切相关。蛋白粉含有一种牛奶所没有的植物雌激素 “黄豆苷原 ”，该物质可调节女性内分泌系统的功能。 四、在选用蛋白粉时，还应避免以下四个误区 1、靠蛋白粉减肥 “高蛋白减肥法 ”曾经流传很广。这种减肥法的核心是，只吃蛋白粉等【精选】蛋白粉，蛋白粉功效 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 蛋白质食物，不吃脂肪和糖类。这样会引起蛋白质过量，必需的脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维等严重缺乏。长此以往，会引发贫血和营养不良，很可能减肥未果身先伤。 2、靠蛋白粉长个、长智力 孩子的身高和智力发育受多种因素影响。蛋白质只是整体营养中的一部分，它既不能够，也不应该替代其他营养素。相反 ，大量吃蛋白粉，可能对孩子稚嫩的肾脏和肝脏造成无形的、严重的负担。 3、靠蛋白粉增强免疫力 “罗马不是一天建成的 ”。抵抗力的建立和维护，其实是一个复杂的系统工程。它由机体自身的调控、适宜的能量摄入，以及合理而完整的营养素构成。显然，单靠蛋白粉是远远不够的。不仅不够，如果不好好吃饭而单纯依赖蛋白粉，只会使抵抗力受到损害。 4、靠蛋白粉促进胎儿生长发育 胎儿正常的生长发育单靠蛋白质是远远不够的。如果没有适宜的碳水化合物、脂肪酸、维生素和微量元素，再多的蛋白质对胎儿生长发育也是无济于事的。相反，还会加重孕妇的内脏 负荷。 此外，对蛋白粉成分过敏、胃肠功能不允许、胃功能衰竭、处于禁食状态的患者、急性胰腺炎患者、肾功能不全患者、肝硬化、肝性脑病患者和高位肠瘘患者等不宜吃蛋白粉。糖尿病患者要遵医嘱适当降低蛋白质的摄入。