蛋白粉，小孩.docx

【精选】蛋白粉，小孩 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 蛋白粉，小孩 -WORD版 导读： 一、蛋白粉小孩可以吃吗 二、蛋白粉什么时候吃最好 三、盲目食用蛋白质粉的后果 文章目录 蛋白粉小孩可以吃吗 1、蛋白粉小孩可以吃吗 小孩子身体内的蛋白质不足时，会导致生长迟缓，体重过轻，智力发育障碍等。但是，需要提醒家长的是，小孩子一般不需要补充蛋白粉。 首先，看孩子缺蛋白不缺。如果孩子体内不缺蛋白质，这不仅会造成浪费，还会出现副作用。因为蛋白是会给肝肾带来负担，另外，蛋白质补充过量还会有诱发心脏病的风险。 其次，蛋白质种类繁多，有些不容易消化。现在市场上的蛋白粉种类繁多，有植物蛋白、乳精蛋白、牛奶蛋白等等。有些蛋白的分子量特别大，有些孩子体质本身比较敏感，因此越吃反而越容易得病。 再者，药补不如食补。很多家长不理解 “药补不如食补 ”这句话的真正意思。食物包括肉、蛋、奶、果、蔬等等。只要孩子均衡饮食，不偏食、挑食，不仅蛋白质，微量元素、维生素都不会缺乏。 2、哪些人不适合补充蛋白粉 【精选】蛋白粉，小孩 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 如果是一个膳食结构合理的正常人，就不需要去补充蛋白粉。但是那些需要补充蛋白质的人群最好是通过服用蛋白粉来补充。不过要提醒的是，有些人 是不适合补充蛋白粉的，比如肾脏虚弱的人、痛风病人、婴幼儿。肾脏虚弱的人补充蛋白粉的话会增加肾脏的排毒压力，造成肾脏损害。通风病人要杜绝大豆蛋白为主成分的蛋白质粉，因为大豆中的嘌呤会增加体内尿酸的量，加重通风症状。婴幼儿的各项身体机能发育都还不完善，应该选择奶粉等来补充蛋白质，婴幼儿最好是通过合理均衡的饮食来获取基本的营养物质，建议需要补充蛋白粉的话要在孩子 2岁以上再补充。 3、蛋白粉适合什么人群吃 因创伤、烧伤、大面积皮肤溃烂、外科大手术后、肿瘤放疗和化疗等导致蛋白质重度亏损，机体处于负氮平衡状态的患者。这 时候需要，就要食用蛋白质粉来使机体恢复平衡。 因神经性厌食、功能性消化不良、小肠吸收障碍等导致蛋白质摄入或吸收不足的患者。也可以通过使用蛋白质粉来补充体内所需的蛋白质。 进食不规律，进餐时间有限的人群减少了他们的高脂与高能摄入，适量地补充蛋白粉可以补充体力，不至于影响工作。 生长发育期的少年或者老年人以及素食主义者，这类人可能因为挑食或者肠胃不好，而导致无法摄入足够的蛋白质，也可以通过定时定量【精选】蛋白粉，小孩 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 的食用蛋白质粉，补充蛋白质。 蛋白粉什么时候吃最好 一般来说，在早上的时候，人体经过一个晚上的休息，白天的机体消耗已 经恢复，身体机能最旺盛，且已经长时间未进食，急需补充能量。因而，这时候肠胃等消化系统的消化吸收能力是最强的，且这时候吸收的蛋白质不必用于恢复机体，会累积到机体，建议早上食用蛋白粉。 如果是运动员、健身和健美者，由于高强度运动会消耗肌蛋白，对肌肉不利，这就不能拘泥于什么时候是最合适了，必须在运动后补充蛋白质，因而，他们可以在运动后半小时食用蛋白粉，以防止蛋白质不足损伤肌肉。 对于素食者和节食减肥者，可以每一顿都适量补充蛋白粉。素食者和节食减肥者往往存在蛋白质不足的问题，因而，建议在日常饮食中每餐都补充一定的蛋 白补充剂。饭后或是饭后半小时食用蛋白粉即可。 对于婴幼儿和身体成长期的青少年，以及营养不足者和需要少食多餐老年人与病人，可以在白天的就餐中每一顿都补充适量的蛋白粉，以弥补人体蛋白不足，促进人体生长或是恢复。饭后或是饭后半小时食用即可。 盲目食用蛋白质粉的后果 肠胃功能减弱，机体抵抗力降低 长期靠蛋白质粉维持机体活力，会降低肠胃功能及机体抵抗力。尤其【精选】蛋白粉，小孩 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 是正在发育的婴幼儿及儿童，肠胃正需要锻炼的时期，靠捷径补充营养素是不可取的。 加重肾脏负担，造成肾功能下降，出现蛋白尿 蛋白质需要经肝脏加工转化为人体自身物质，同 时，蛋白质在体内代谢时产生氨、尿素、肌苷等含氮物质，需要经过肾脏排泄。如果摄入过多，增加肝、肾负担，对人体产生不利影响。特别是患有糖尿病、肾炎、肾功能不全等疾病的病人，其肾脏受损的程度更为严重，出现蛋白尿是一个表象。 过量摄入蛋白质粉，易引发心脑血管疾病 患有痛风的病人，要避免食用以大豆蛋白为主要成分的蛋白质粉。因为大豆中的嘌呤可以造成体内尿酸增高，促成或加重痛风。 易使人肥胖，导致骨质疏松 人体多余的蛋白质在消化吸收后，肝脏会将它们转变成肝糖原或肌糖原贮存起来 ;如果肝糖原或肌糖原已经足够，则转变成脂肪贮存 起来 ;这样就会使人肥胖。绝经后妇女过多食用蛋白质会使肾脏排出较多的钙，使骨质硬化程度降低，引起骨质疏松。