冬季，皮肤干燥.docx

【精选】冬季，皮肤干燥 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 冬季，皮肤干燥 -WORD版 导读： 一、冬季吃什么治疗皮肤干燥 二、冬季皮肤干燥的原因 三、冬季皮肤干燥食疗方 冬季吃什么治疗皮肤干燥 1、冬季吃什么治疗皮肤干燥：白萝卜 俗语说 “冬吃萝卜夏吃姜 ”，萝卜含水量高达 93.4%，是冬季补水的首选。白萝卜生吃促消化，因为其辛辣的成分可促进胃液分泌，调整胃肠功能，还有很强的消炎作用。熟吃能补气顺气，尤其和猪肉、羊肉等一起炖着吃，效果更佳。此外，萝卜中的矿物质含量也很高，可以增强人体免疫力，预防感冒。 2、冬季吃什么治疗皮肤干燥：大白菜 冬季蔬菜水果的种类不多，为了保证维生素 C的摄入，大自然 “赐予 ”我们大白菜。大白菜中的维生素 C含量高达 30毫克 40毫克 /100克，在同类蔬菜中属于高含量。维生素 C有美容护肤的功效，再加上大白菜水分含量很高，所以大白菜是冬季必备蔬菜。 3、冬季吃什么治疗皮肤干燥：花生 花生中富含的维生素 B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素 B2 之【精选】冬季，皮肤干燥 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 4、冬季吃什么治疗皮肤干燥：核桃 要想解决皮肤干的问题，可以 多吃一些含不饱和脂肪酸、蛋白质或维生素 C的食物。不饱和脂肪酸在核桃等食物中含量较多。核桃等富含欧米伽 3脂肪酸的食物有助于由内而外预防皮肤干燥，这种脂肪酸可保持皮肤健康。此外，它的蛋白质、矿物质、 B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。 5、冬季吃什么治疗皮肤干燥：猪皮 平时多吃富含胶原蛋白的食物对皮肤有好处，例如猪皮。据营养学家们分析，每百克猪皮中含蛋白质 26.4%，为猪肉的 2.5 倍，而脂肪却只有 2.27克，为猪肉的一半。中医历来有以形治形的理论，所谓 “吃皮补皮 ”。特别是肉皮中的主要成分胶原性蛋白， 能使人体皮肤富有弹性、白嫩、皱纹减少或消失，使人显得年轻。 冬季皮肤干燥的原因 1、年龄增长。随着年龄的增长，皮肤老化，其保湿作用及屏障功能逐渐减弱，天然保湿因子含量减少 ; 2、气温下降。冷冽的寒冬下，皮脂和汗水的分泌都会急速减少，但由于空气太干了，使得皮肤的水份逐渐蒸发，皮肤的表面就变得更粗糙，抵抗力也会减弱 ; 3、皮脂分泌不足。皮肤的表面是由皮脂膜形成，可帮助肌肤维持适【精选】冬季，皮肤干燥 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 当的水份。一旦皮脂的分泌减少，就无法满足制造皮脂膜的需要，皮肤就会变得干燥 ; 4、环境和化学因素，如洗衣粉、肥皂、洗洁精等洗涤剂及酒精等 有机溶剂，以及长时间的空调环境等 ; 5、饮食习惯。极端的减肥及偏食也会是皮肤变得干燥。当皮肤无法得到充分的营养素时就会失去弹性及水份，使皮肤变得干燥而脆弱。皮肤干燥症又称为干皮病 ; 6、睡眠习惯。睡眠不足会使身体受到相当程度的伤害，血液循环也会变差。当健康失去平衡时，肌肤就会没有活力，容易产生干燥及粗糙的现象。 冬季皮肤干燥食疗方 苹果雪梨羹 苹果 2个、雪梨 2个、莲米 120克、陈皮 9克、砂糖适量。将苹果、雪梨去核留皮，莲米与陈皮一同放入锅内，加适量清水煮 30 分钟，再放苹果、雪梨同煮 50分钟后，入砂糖调味即可 食用。 此汤有美容、护肤、抗衰老 (抗衰老食品 )之功效。木瓜牛奶汤：新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量。将木瓜切细加水适量与砂糖一同煮至木瓜烂熟，再将鲜牛奶兑入煮沸即可服用。 此方有美容护肤、乌发之功效，常饮可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润。 【精选】冬季，皮肤干燥 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 胡萝卜汁 将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取 10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝 1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。 因为胡萝卜含有丰富的维生素 A原。维生素 A原在体内可转化为维生素 A。维生素 A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤 粗糙及雀斑。 栗子炖白菜 栗子 200克，去壳切成两半，鸭汤适量，煨栗熟透，再加白菜 200克及适量调味料，炖熟即可。栗子健脾肾，白菜补阴润燥，常食可改善阴虚所致的面色黑黄，并可以消除皮肤黑斑和黑眼圈。