冬季保护皮肤，怎样保养皮肤，冬季.docx

【精选】冬季保护皮肤，怎样保养皮肤，冬季 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助， 请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 冬季保护皮肤，怎样保养皮肤，冬季 -WORD版 导读： 一、冬季应该怎样保养皮肤 二、冬季日常生活注意事项 三、冬季吃什么对皮肤好 冬季应该怎样保养皮肤 1、冬季应该怎样保养皮肤：注意洁肤水温 寒冷的冬天，你是不是在用热水洗脸 ?洗完后脸上会变得非常紧绷，这是因为水温太高，使脸上的水分挥发的更快，仅有的油分也被洗掉了。想要使脸上不那么干燥，就把洗脸的水换成冷水吧，冷水不但能给肌肤保湿，还能增加皮肤的抵抗力。油田肌肤可以先使用温水清洗第一遍，再使用冷水洗净。 2、冬季应该怎样保养皮肤：洁面奶 第二步就是洗面奶的选择了，干燥的皮肤选择温和的保湿效果强的洗面奶，无泡沫型的是最好的选择。而油性的可以使用一些带有点去油力的产品，也不能使用太强的，洗的时候尤其注意 T字部位要清洁干净。 3、冬季应该怎样保养皮肤：柔肤水 做完肌肤的清洁工作后，就要使用柔肤水给肌肤补充水分了，收敛性的柔肤水可以帮助肌肤缩小毛孔。将柔肤水取适量在手掌，掌心的温【精选】冬季保护皮肤，怎样保养皮肤，冬季 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助， 请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 度能让它更好的被肌肤吸收，再轻轻的拍于脸部。 4、冬季应该怎样保养皮肤：不用过热的水洗澡 虽然天气冷，但是洗澡的时间不要过长，温度也不要过高哦，洗澡水温要控制在 3540 之间，过高的水温会破坏皮肤表皮油脂层，加剧皮肤干燥程度，如果家里实在太冷就装一个浴霸会更好，如果是家里有小宝宝不能用浴霸，就装一个暖风机，可以让卫生间的温度变得比较暖和。 5、冬季应该怎样保养皮肤：洗澡后 5分钟内涂抹身体乳 秋冬季节环境干燥，洗澡后身体的水分很容易蒸发，注意要用毛巾轻轻沾干皮肤上的水珠，然后在 5分钟之内快速涂抹身体乳，这样才能使身体水分被锁住，久而久之皮肤自然就会健康细滑。 6、冬季应该怎样保养皮肤：重点部位要特殊对待 对于手肘、臀部、膝盖、脚踝这种异常干燥的部位，要更加精心护理。不同于前胸 和后背需要质地轻盈的身体乳，这些干燥的部位需要质地丰厚的滋润型身体乳。涂抹时要仔细按摩帮助吸收，如果感到吸收困难，则证明角质堆积过厚，需要用磨砂膏定期去角质。 冬季日常生活注意事项 1、少吃生冷、寒凉食物 冬天如果吃了生冷或者寒凉的食物，那么很容易引发各种胃肠道疾病。所以说，为了身体健康，在冬季的时候一定要特别注意身体以及【精选】冬季保护皮肤，怎样保养皮肤，冬季 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助， 请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 胃部的保暖工作，少吃一些寒凉食物，特别是一些体虚、身体比较差的人群。 2、日常别暴饮暴食 养胃的最关键是吃饭八分饱，别暴饮暴食。如果一次性吃了太多的食物，那么会加重肠胃消化的负担，出现积食 、胀气等情况。所以说，日常调理肠胃应该多吃一些容易消化以及无刺激性、保健脾胃等等类型的食物。另外，早晚时间也可以适当的多喝一些粥，这样不仅营养好，同时还更加容易消化，较少肠胃负担。 3、日常保持好心情 你知道吗，好心情不仅能够令心胸开阔，同时对于身体健康的影响也是非常巨大的，并且还具有养胃的功效。现代人很多都出现了肠胃疾病，这主要是由于该工作生活压力太大导致的，并且睡眠质量也不好，令经常长期保持在一个紧绷的状态，这就导致胃部正常运转受到影响。 冬季吃什么对皮肤好 1、即食海苔 海苔是一种热量很低，但纤维素很 高的食物，几乎没有任何发胖的可能性，就算是处在冬季发胖高峰期也可放心食用。海苔中含有各种维生素，可以预防老化，调节新陈代谢，治疗消化性溃疡，也能保持皮肤的光滑健康。 【精选】冬季保护皮肤，怎样保养皮肤，冬季 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助， 请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 2、蓝莓 蓝莓中含有紫檀芪的自然化合物，是很好的抗氧化剂，可以延缓衰老。草莓被誉为超级水果，不仅含有高锌、高钙、高铁，高铜，还有丰富的维生素，能效增强身体的免疫力，调节身体机能。 3、梨 梨鲜美多汁，有 85%的水分，非常适合天气干燥的秋冬季节服用。梨中含有丰富的维生素和钙、磷、铁等微量元素，被称为天然的矿泉水。我们常吃的梨有天津鸭梨、香梨和贡梨 ，这三类梨寒性不大，但皮粗的沙梨和进口的啤梨，寒性就要大些。 4、黄酒 喝黄酒需要用热气汤热或是隔火加热后喝，最佳温度应在 35 -45 。中医认为，黄酒性热味甘苦，有经络、行血脉、温脾胃、散湿气的治疗作用，同时还有养阴生津、润肺护肝，但不宜贪嘴多喝。