掉头发，生孩子后.docx

【精选】掉头发，生孩子后 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 掉头发，生孩子后 -WORD版 导读： 一、生孩子后掉头发怎么办 二、生完孩子后掉头发的原因 三、生完孩子后掉头发吃什么好 生孩子后掉头发怎么办 1、要有正确的认识 要知道，产后脱发只是一种正常的生理现象。随着新妈妈体内的激素水平慢慢恢复正常，头发也会慢慢的恢复正常的数量。此外，还要保持心情舒畅，避免精神紧张。紧张的情绪只能加重脱发的程度，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。 2、对头发多些呵护 日常中有一些小妙招，可以帮助头发生长。比如：用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩，刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢 ;经常洗头可清除掉头皮上的油脂污垢，保持头皮清洁，有利于新发生长 ;另外还要选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发。 3、选用滋养型的洗发精 选用滋养型的洗发精可以保护发丝，让头发不会纠结毛躁，并在洗发后加上护发素使头发柔顺好梳理，也能改善每次洗发就掉一大搓头发【精选】掉头发，生孩子后 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 的情形。 5、减少洗头的次数 每周洗发次数则取决于个人的发质，但仍建议尽量减少洗头的次数，并且在洗头时动作要轻 柔，用指腹轻轻按摩头皮即可，千万不要大力搔抓，以免将原本就处于休止期的头发拉下。 6、采用温水洗头 冲洗头发时不能使用太急的水流，只需用水轻轻地顺着头发生长的方向冲洗即可。水温则以温水为佳，辅以按摩，因其能促进头皮的血液循环稳固毛根。 7、保持心情愉快 身心愉快。保持心情愉快、睡眠充足也是维持头发健康的好方法。当然，维持身体健康以及不要过度劳累是很重要的。 8、注意饮食均衡 六大营养素都要摄取，尤其是动物性蛋白质 (如牛肉、猪肉、鱼肉 )极为重要，因其与头发的角质形成有关，另外维生素 A(鱼肝油、黄绿色蔬菜、胡萝 卜、动物内脏 )或维生素 H(豆类、谷类、肝脏 )不足也会使头发变得脆弱。 生完孩子后掉头发的原因 1、激素水平的变化 头发和其它组织一样，也要进行新陈代谢。一般来说，每隔 5年就要【精选】掉头发，生孩子后 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 全部更换一次，只因平时头发的更新是分期分批进行的，人们不易觉察。在妊娠期间，由于孕妈妈分泌的雌激素也比平时多，头发的寿命就延长了，脱发的速度也就变慢了，大量的头发 “超期服役 ”。分娩之后，体内雌激素水平恢复正常，那些 “超期服役 ”的头发便人纷纷 “退役 ”，于是就出来了产后脱发。 2、营养供应失衡 有些女性在怀孕期间饮食单调，不能满足母体和胎儿 的营养需求，产后哺乳期，如果新妈妈消化和吸收功能不良，或饮食过于单调、偏食，甚至有的新妈妈为了产后恢复窈窕身材而节食，就很容易出现营养缺乏或营养不均衡，导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足，从而影响头发的生长。 生完孩子后掉头发吃什么好 1、补充植物蛋白 如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等，都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者，在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。 2、多吃蔬菜和水果 蔬菜和水果属于碱性食物，多吃这类食物能中和酸性毒素。如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性 ，也会造成掉发。 3、补充铁质 【精选】掉头发，生孩子后 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 有 30%的产后脱发是缺铁导致，因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。 4、补碘 有些女性虽没有掉发的情况出现，但头发枯黄、干燥、没有光泽，可适量补碘。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品，除了能健美头发以外，同时还具有防止脱发的作用。 5、补充维生素 E 要防止掉发，维生素 e的补充不能少，它具有抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂的功效。除此之外，还能促使毛发的生长，因此可 以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。