冬季露营，露营注意事项.docx

【精选】冬季露营，露营注意事项 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 冬季露营，露营注意事项 -WORD版 导读： 一、冬季户外露营注意事项 二、 露营有什么好处 三、冬季露营必备的物品清单 冬季户外露营注意事项 1、冬季露营注意如何保温 1.1、早晨醒来或入夜就寝前如若感到寒冷，可在睡袋内做些运动 (仰卧起坐、挤压臀部、按摩手腿等 )并喝点热饮。这样可以保持体温。 1.2、始终留一套干衣和一双袜子备用。行走一整天下来，干衣服是救命的。 1.3、戴好帽子和手套。身体的大部分热量是通过头部散发的，同时保持手指的温度和灵活是相当重要的，不要穿袜套，脚趾需要靠活动来保温。因为如果脚部血液流通不畅，无论穿了多少袜子它都会变得冰凉。把鞋带系的过紧同样会影响血液循环。 1.4、多穿几层人造毛或纯羊毛织物。纯棉织物是致命的，如果身上穿着纯棉衣服并开始发冷，最好脱掉它，换上一件非棉质的内衣或夹克。因为棉织品一旦打湿则失去保温性能，且很难烘干。 1.5、羽绒睡袋是最好的选择，厚的棉睡袋加一个抓绒睡袋也可代替，充绒量根据个人身体素质决定，但一定要做好防潮工作， 一旦打湿则【精选】冬季露营，露营注意事项 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 很难烤干。 2、冬季露营如何取水 2.1、融雪，化雪前锅底要有少许水，否则直接化出的雪会有焦糊味。如果有几小时的晴好天气，可以把雪装进黑色垃圾袋，扎好袋口，置于阳光下曝晒，以待雪融化。此法融化的雪最好用来煮食物，直接饮用的话会有淡淡的塑胶味。 2.2、结冰，睡觉时将饮用水放入睡袋内，第二天早起口渴的时候就不会捧着结了冰的水壶发愁了。可用保温套防止水壶内的水结冰。 2.3、水壶，广口水壶在冬季比窄口水壶更实用，因为在冰冻的泉眼里取水更方便。戴着手套时更易操作。还可用勺子给水壶里加雪。 3、冬季露营如 何建立营地 3.1、寒区积雪厚的地区可以掏筑雪洞以避风寒，洞容量的大小根据需要而定。如无临时栖身的洞穴、帐篷时，烧石睡床也适于冬季露营，挖一个适合身材的坑，在坑底铺上已烧热的石头，上面覆上热灰土使之平坦，然后再铺枯草、枯叶即可。 3.2、雪地宿营睡袋不能直接放在冰雪的地面上，可把松树枝和外衣铺在睡袋下面，以免人体使冰雪融化而发冷。在使用睡袋前应使其充分蓬松，这样保温效果更好。睡袋必须经常保持干燥，晴天时应将其晒干。每次使用后，要把袋内的暖空气放掉，以免暖空气遇冷后水汽凝结弄湿睡袋。进睡袋时衣服不可穿得过多， 穿多了会使人出汗，致【精选】冬季露营，露营注意事项 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 使睡袋潮湿，而隔热性能降低。 露营有什么好处 1、治疗近视有一个最简捷的办法，就是极力眺望远处，放松眼部肌肉。然而城市中由于工业污染及热岛效应等因素，空气中颗粒悬浮物较多，能见度较差。山野之中，尤其是在山巅之上，可以使目光放至无限远，解除眼部肌肉的疲劳。 2、山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。因此在山间行走，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。 冬季露营必备的物品清单 1、帐篷，冬季露营帐篷要选冬季帐或四季帐，一定要是双 层帐篷，这样可以保温防寒，透气性也较好。 2、睡袋，要根据户外温度选择合适的睡袋，北方冬天户外的夜晚温度都会比较低，因此要选一个重量级的羽绒睡袋才能保证舒适的睡眠。 3、防潮垫，推荐铝膜防潮垫与自动充气垫结合使用，将铝膜防潮垫 (也可选用 XPE 材料物理发泡垫 )垫在下面，自动充气垫放在上面，这样能够有效防潮隔温，保证身体的温度不会流失。 4、防寒服，冬季户外露营穿衣需坚持三层原则，这样可以轻松的调整着装来控制体温和排除体表湿气。外层穿防风防水的外壳，中层穿【精选】冬季露营，露营注意事项 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 保暖的棉质内胆或抓绒，内层穿排汗效果好的长袖衣裤，内层千 万别穿棉制品，因为户外运动出汗较多，棉制内衣打湿后会丧失保暖能力，且需要很长时间才能干燥。