冬季男人喝汤,冬季男人进补.docx

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【精选】冬季男人喝汤,冬季男人进补 WORD版 【本文为 word 版,下载后可修改、打印,如对您有所帮助,请购买,谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 , 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责,如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 冬季男人喝汤,冬季男人进补 -WORD版 导读: 一、冬季男人喝什么汤最补 二、男人冬季饮食滋补原则是什么 三、冬天男人进补的禁忌 冬季男人喝什么汤最补 1、冬季男人喝淮山枸杞子鲜菌牛尾汤 牛尾对男人来讲是非常好的补气、养血的食物,同时还具有强筋骨,健体态的作用。味道也可以说是牛肉中最好的。金针菇能有效地增强机体的生物活性,促进体内新陈代谢,有利于食物中各种营养素的吸收和利用,对胃肠不好、血脂高,肥胖者非常适合。同时又加入了可以调理脾胃的山药,滋阴的枸杞子,所以这款汤不得不推荐哦。 材料:山药、枸杞子、金针菇,猪尾或者牛尾。 做法:牛尾先切断焯水,去除浮沫,然后重新加水,加入生姜,桂皮,大料,葱段,大火煲沸后,改文火煲半个小时后加入山药,继续炖煮半个小时,然后加入焯过水的金针菇,洗净的枸杞子,约 10 分钟关火,调入适量食盐便可。 2、冬季男人喝杜蓉汤 材料:肉苁蓉、杜仲、猪腰、葱姜蒜、料酒 做啊:将主要去除筋膜,然后切花刀 ;将洗干净之后的杜仲和肉苁蓉【精选】冬季男人喝汤,冬季男人进补 WORD版 【本文为 word 版,下载后可修改、打印,如对您有所帮助,请购买,谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 , 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责,如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 一起放入锅中煎煮二十分钟,最后留下汁水 ;将猪腰和葱姜蒜、料酒一起放入锅中,炖煮大约四十分钟 ;最后放入准备好的药液就可以了。 功效:这道食谱具 有很好的健脾开胃以及补肾的作用,特别适合那些由于肾虚所引起的各种不适应症状,例如脸色暗沉以及身体疲惫等。 3、冬季男人喝黄芪炖牛肉汤 黄芪是一味古老的中药,具有 “益气固表 ”的功效,能够提高人体免疫功能,增强抗病能力。黄芪牛肉汤的主要功效有益气补肺,养心安神,强身健体,平时容易感冒、体质虚弱、怕冷的人,每天喝一碗即可达到强身健体的目的。 材料:牛肉 1000 克、黄芪 10 克、青菜心 5 棵、精盐 5 克、味精 2克、黄酒 5克、葱段、姜块、麻油适量。 做法:将牛肉切成方块,焯水洗净。黄芪用温水洗净。青菜心洗净,用沸水烫至碧绿 色过凉。葱段、姜块拍松。炒锅上火,倒入鲜汤,放入牛肉、黄芪、葱姜、黄酒、精盐,用旺火烧沸。打去血沫后,移至小火炖至牛肉熟烂,拣去葱姜。将牛肉捞入汤盆中,摆上菜心,原汤加味精调味后,倒入汤盐中,上蒸笼蒸 10分钟取出,淋入麻油即成。 4、冬季男人喝鹿茸鸡汤 材料:鹿茸、鸡翅膀 做法:将清洗干净之后的鸡肉放入锅中熬煮,并且去除浮沫 ;然后将鹿茸放入锅中煎煮,直到水变成一半之后取出 ;然后将两种药液混合【精选】冬季男人喝汤,冬季男人进补 WORD版 【本文为 word 版,下载后可修改、打印,如对您有所帮助,请购买,谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 , 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责,如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 在一起熬煮,加入调料品就可以了。 功效:这道食谱具有很好的温中补肾以及补气益气的效果。非常适合男性服用,并且还具有温暖 身体的功效。 男人冬季饮食滋补原则是什么 1、正确对待蛋白质 许多男性想使肌肉发达而多吃蛋白食品。实际上,大多数男性不需额外补充蛋白质。中等量的肉、禽、鱼或豆科植物,加低脂乳制品将十分有益。 2、重点是锌 微量元素锌是全身酶的活性成分,它有助于调整免疫系统,是适当生长的极重要因素。但男性往往忽略锌。据调查,锌达标的男子不到1/3。锌,可从海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物中获得。 3、对铁可放松 缺铁的男性为数不足 1%;大多数男性不必对食物中铁的含量担心 ;男性比较不能承受铁的超负荷 ;男性补铁可能会掩盖内出血而出现 的缺铁信号。 4、提高抗氧化剂摄入 抗氧化剂,特别是维生素 E能阻止自由基损伤血管壁,从而预防胆固醇堵塞,故有助于对抗心脏病和脑卒中。粗粮坚果和植物油,差不多都含有维生素 E。为了得到比每日定量多的数量,就须补充。吃水果【精选】冬季男人喝汤,冬季男人进补 WORD版 【本文为 word 版,下载后可修改、打印,如对您有所帮助,请购买,谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 , 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责,如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 和蔬菜也能获取其他抗氧化剂的益处。 冬天男人进补的禁忌 忌无病乱补。 无病乱补,既增加开支,又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒,长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。 忌凡补必肉。 动物性食物无疑是补品中的良剂,它不仅有较高的营养,而且味美可口。但肉类不易消化吸收,若久吃 多吃,对胃肠功能已减退的老年人来说,常常不堪重负,而肉类消化过程中的某些 “副产品 ”,如过多的脂类、糖类等物质,又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。饮食清淡也不是不补,尤其是蔬菜类更不容忽视。现代营养学观点认为,新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素,是人体必不可少的营养物质。
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