冬季嗓子干怎么办.docx

【精选】冬季嗓子干怎么办 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 冬季嗓子干怎么办 -WORD版 导读： 冬季嗓子干怎么办？多喝水不能完全缓解症状，真正的解决方法是多吃润喉的食物。到底冬季嗓子干怎么办呢？吃什么好？下面小编推荐可以缓解冬季嗓子干的8款食疗方！ 冬季嗓子干怎么办？ 冬季干燥，很容易引起嗓子干、咽喉肿痛的症状。另外，嗓子疼跟日常饮食很有关系，维生素 A、 B、 C摄入不足，免疫力下降，咽喉部黏膜易感染，出现炎症，久而久之就容易患上慢性咽炎。冬季嗓子干怎么办？下面推荐 8道食疗方。 1、香蕉百合银耳汤 百合与银耳含丰富的矿物质元素，具有滋阴、温补、润肺的作用，香蕉含钾丰富，而且很利于消化、吸收。香蕉百合银耳汤调肺养生，清热去火，可以缓解冬季嗓子干的症状。 取干银耳 15克、鲜百合 120克、香蕉 2根、枸杞 5克、冰糖 80克、水 3杯。干银耳泡水 2小时，加水 3杯入文火炖半小时取出备用；香蕉去皮，切成小片；将煮好的银耳、鲜百合、香蕉片、枸杞、冰糖放入炖盅中，炖半小时即可。 2、蜂蜜加醋 蜂蜜有很强的杀菌功效，日本人经常把醋和蜂蜜混合在一起，用来预防和治疗嗓子疼。 【精选】冬季嗓子干怎么办 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 方法很简单，取两大勺蜂蜜，大约 20 50 毫升的醋（最好 是苹果醋等纯酿造醋），先将醋倒入杯中，然后加入蜂蜜，充分搅拌，最后加入 150毫升冰镇过的水，搅拌均匀后，每天喝一杯就可以了。 3、荸荠梨汤 荸荠能止渴解毒、温中益气，与梨同用可防止梨的寒性伤胃。其实将荸荠打碎取汁液后直接服用，同样可以治疗急慢性咽喉不适。 取荸荠 10 个，洗净去皮，梨 2 个，去皮去核切块，加水适量，煮开后可加冰糖少许，一次或分次饮用。 4、菊花雪梨水 菊花做茶饮可以清热解毒，清肝明目，而雪梨可以滋阴润肺，提升菊花的清热解毒功效，多吃雪梨可以改善呼吸系统和肺功能。如果饮食比较油腻，消化不是很好，还 不妨加点山楂，可以帮助消化。 雪梨 1个，杭白菊 2克，枸杞子 5克，冰糖、水适量。用温水将杭白菊与枸杞子泡开， 5分钟左右即可，雪梨去皮去核后切成块状备用；小锅中放半锅水，下入雪梨块，并加入适量冰糖大火煮沸，一边煮一边搅拌，水沸后放入浸泡好的枸杞子继续炖煮；煮约 1分钟后下入杭白菊，并转小火继续炖煮，煮 2分钟后即可关火食用。 5、金银花橄榄茶 金银花有抗病毒的作用，橄榄可缓解疼痛，薄荷疏风清热、消炎。这款茶做法简单，嗓子不舒服的人们可以尝试。 【精选】冬季嗓子干怎么办 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 金银花 10 克，薄荷 5 克，橄榄 5 颗，加 600 毫升水煮沸后，再放薄荷，转小火 煮 5分钟，去渣后饮用。 6、咸橄榄麦冬饮 中医认为，橄榄味甘酸，性平，入脾、胃、肺经，有清热解毒、利咽化痰、生津止渴、除烦醒酒、化刺除鲠之功，适用于咽喉肿痛、烦渴、咳嗽痰血、鱼骨鲠喉等。 咸橄榄 4枚，麦冬 30克，芦根 20克，将这三味药加水两碗半，煎至一碗后，去药渣，分数次服用。具有养阴清热、生津润燥作用，适合慢性咽炎患者服用。 7、苦丁蜂蜜茶 研究显示，苦丁茶能与唾液产生反应，产生清凉感觉，从而达到止痛效果。其中多种营养素，还能有降血压等保健作用。蜂蜜能祛火并滋润肺部，而且其性平味甘，能和多种茶饮混合饮用。 将蜂蜜加入苦丁茶，不仅能减轻咽干口燥的症状，而且还能弱化苦丁茶的苦味。 具体的沏泡方法是：用纱布裹 10克苦丁茶放入茶杯内，用开水冲泡。然后放置一会儿，等水温变凉后，加入一汤匙蜂蜜，搅拌均匀后饮用。喝的时候最好将苦丁蜂蜜水含在嘴里，尽量让茶水接触咽喉部位，强化润喉的作用。 8、白萝卜糖 在日本不少家庭，感冒引起咽喉疼痛后，就用白萝卜和蜂蜜制成的白【精选】冬季嗓子干怎么办 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 萝卜糖来帮助缓解。李晓雯认为，白萝卜中的维生素 C和酶与蜂蜜加在一起，能帮助抑制喉咙内的炎症，缓解咳嗽多痰的症状。 在家不妨用 1/4 根白萝卜、蜂蜜 1 2 杯，把白萝卜切成 小块，放到蜂蜜瓶子里，然后加入蜂蜜，盖上盖子腌制。等白萝卜漂上来之后，马上捞出来，喝掉剩下的蜂蜜汁，每天喝 2 3 次，每次一个酒杯的量即可。 冬季嗓子干怎么办？戒烟、戒酒、不吃、少吃刺激性食物，少吃油炸、腌制食物，多吃新鲜水果和蔬菜；不要长时间呆在空调开启的房间，卧室要保持经常通风；避免在有化学气体或粉尘含量较大的环境中工作。