冬季洗澡方法，冬季如何洗澡，冬季洗澡误区.docx

【精选】冬季洗澡方法，冬季如何洗澡，冬季洗澡误区 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 冬季洗澡方法，冬季如何洗澡，冬季洗澡误区 -WORD版 导读： 一、冬季应该怎样洗澡 二、冬季洗澡的误区 三、冬季私处的卫生护理 冬季应该怎样洗澡 1、冬季洗澡前需要热身 大家在洗澡之前可以先进行一下热身，因为人体经历了寒冷的冬季，所以这个时候人体内的体温往往是比较低的，而让你马上进行热浴的话，也许对于一些患有心脏疾病，或者是有老年病的老人来讲，他们适应不了，可以放开热水之后，先把热水往自己的胳膊或者是腿上弄几下，让身体慢慢适应这种温度，然后再去洗浴。 2、冬季洗澡时间不宜过长 科学的洗澡应该是在半个小时之内，如果人体在一些高温的水当中浸泡超过十五分钟以上，会产生兴奋状态，同时能够让人体的血压不断上升，心脏也能够加大负担，大家一定要合理的控制洗澡的时间，只有这样才不会让人体产生头晕的现象。 如果是身体上有疾病的人，大家一定要注意吃完饭之后不要马上去洗澡，因为吃完饭以后身体内的血液基本上都在胃部，它需要进行不断的消化，这个时候尽量的不要洗澡，洗澡的话，会让身体的血液迅速【精选】冬季洗澡方法，冬季如何洗澡，冬季洗澡误区 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 离开胃部，充斥全身，对于胃部来讲会造成一定的伤害，饭后一个小时以后再去洗澡。 3、冬季洗澡不宜过于频繁 因为工作需要 或生活习惯的改变，很多人现在已习惯每天洗一次或两次澡。但随着冬天的来临，空气越来越干燥，皮肤瘙痒的情况开始困扰这些 “每天洗澡族 ”。他们中很多人甚至认为，皮肤痒是说明个人卫生没做到位，于是，澡就洗得更勤、更彻底，但皮肤的瘙痒程度反而加重了。 医学专家提醒人们，洗澡过勤会伤害皮肤，由此导致的皮肤瘙痒是很难避免的。在这样的季节，每周洗澡 2至 3次是比较合适的。如果每天洗多次澡的习惯不易改变的话，那就应该多注意一下洗澡的方法。 4、冬季正确洗澡的顺序 正确的顺序是：先洗脸，再洗身、最后洗头。第一步洗脸，是因为人体触碰 热水后，毛孔会迅速扩张，先洗脸，可避免脸部毛孔进入过多灰尘，造成阻塞。 清洗身体时，应先洗四肢，适应温度，最后洗头，一是可以避免冷热交替刺激脑部血液循环，二是经过一段时间热水冲淋，头皮跟头发在水蒸气中得到充分滋润，更利于清洁头皮。 冬季洗澡的误区 1、热水泡澡时间长 【精选】冬季洗澡方法，冬季如何洗澡，冬季洗澡误区 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 泡澡时间太长，会使皮肤表面失去油脂保护，从而产生干燥瘙痒等症状，还会引起皮肤发皱、脱水等情况。长时间泡澡人容易疲劳，甚至诱发严重的心律失常而猝死。 建议：盆浴 20分钟，淋浴 3至 5分钟即可。 2、洗澡水温越高越好 很多人都喜欢用很热的水洗澡，但洗 澡水温过高却会破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。同时，过高的温度还会增加心脏负担。 建议：洗澡时水温与体温接近为宜。 3、使用清洁能力强的浴液 冬天本身皮肤就干燥脆弱，如果使用清洁能力较强的浴液，会加重损害皮肤保护层。秋冬洗澡时记得选择性质温和的沐浴用品，以避免对于肌肤的刺激。 建议：浴液一定要选择碱性小的，中性的最好。沐浴后最好涂一层可以润肤、保湿的护肤品。 冬季私处的卫生护理 为了保持私处健康，可以坚持锻炼身体，这对心脏和血管很有好处，可以防止盆腔淤血、乳房下垂等，而加强腰腹肌的 力量，有利于保持身材、预防盆腔炎，还可以提高性生活的质量。 首先不能因为天气寒冷而放松对私处的清洁。清洁的时候先用无色无【精选】冬季洗澡方法，冬季如何洗澡，冬季洗澡误区 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 味的香皂在手中打出泡沫，然后轻柔搓洗外阴，因为阴道内部具有一定的自洁功能，在清洗的时候可不要冲洗阴道，免的破坏阴道内的平衡，导致炎症。 其次，适当修剪体毛。修剪的时候，不要使用热蜡和五花八门的脱毛膏，以免伤害皮肤，引起感染。修剪体毛也要注意小心些，不要留下伤口，免得细菌乘机而入。 再次就是要让私处空气流畅，穿纯棉的内裤是最好的。此外，虽然冬天很冷，但也不要穿那些紧身的牛仔裤，这些衣物的透气 性实在不好，私处温度长时间保持一定高温，容易滋生病菌，引发阴道炎症，这点要重视。