冬季养生茶，冬季喝什么茶，女性冬季饮食.docx

【精选】冬季养生茶，冬季喝什么茶，女性冬季饮食 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 冬季养生茶，冬季喝什么茶，女性冬季饮食 -WORD版 导读： 一、女士冬季养生茶 1. 女士冬季养生喝红枣茶 2. 女士冬季养生喝枸杞茶 3. 女士冬季养生喝参枣茶 4. 女士冬季养生喝益母草红糖茶 5. 女士冬季养生喝元气茶 二、女士冬季吃什么补血 三、女士冬季养颜饮食秘笈 女士冬季养生茶 1、女士冬季养生喝红枣茶 红枣含糖类、有枣含糖类、有机酸、蛋白质以及维生素 A、 B 和 c。性平，味甜醇，能补脾胃，用于脾胃虚弱。红枣含糖量高，产生热量大，因此特别适合在冬天食用。 做法：每次用红枣 10-15颗最好，把枣皮切破，放在茶杯中，沸水冲泡代茶饮，常服有健胃滋补作用，是老少皆宜的良疗饮料。 2、女士冬季养生喝枸杞茶 枸杞茶具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效。另外，枸杞茶还具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种疾病的功效。枸杞茶的药效十分广泛，而且长期食用枸杞或饮用枸杞茶，也不会有副作用。 【精选】冬季养生茶，冬季喝什么茶，女性冬季饮食 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 做法：取枸杞一小把 (约 20 30粒 )、红枣 3-4粒。直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。 如果熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大的话，可另加白菊花 1-2朵一起冲服。冲服时，注入开水后不要立即服用，应该让枸杞和红枣在水中充分浸泡后再喝，效果更好。 3、女士冬季养生喝参枣茶 材料：红枣 5颗，西洋参 1钱。 制法：将红枣放入 350克沸水中小火煮 3分钟。参片放入杯中，注入红枣水，盖盖焖 10分钟。 办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入 350 克沸水焖20分钟。 功效：能补助气分，并能补益血分。清热生津。用于气虚阴亏，内热。 4、女士冬季养生喝益母草红糖茶 材料：益母草 1钱，香附子 1钱，红糖适量。 制法：将益母草和香附子放入 500克沸水中，小火煮 5分钟，适量加红糖。 办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入 500 克沸水焖30分钟。 功效：具有活血、法瘀、调经、消水的功效。益母草可促进局部血流微循环障碍的很快恢复。 【精选】冬季养生茶，冬季喝什么茶，女性冬季饮食 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 5、女士冬季养生喝元气茶 材料：黄耆 3钱、枸杞 5钱、麦冬 3钱。 制法：将材料分为 3份，每次取 1份加 250c.c。沸水冲泡，焖约 5分钟后，即可代茶饮用，一天内喝完 3份。 功效：黄耆补中益气帮助代谢，枸杞可补血且具润肤效果，麦冬润肺养胃。 适用：精神不振、疲倦无力、容易出汗、懒言懒动、头晕 嗜睡等气虚无力型。 女士冬季吃什么补血 1、桑葚干：桑葚干是含铁最丰富的水果，被称为 “补血果 ”，一般可以将桑葚干煮成粥食用，每天吃一碗桑葚粥可以补血，还可以美容养颜，延缓衰老，但是孕妇慎用。 2、紫葡萄干：紫葡萄是很好的补血水果，女性每月都会生理期失血，会造成轻度的贫血，这个时候紫葡萄干就能帮你恢复好气色，平时多实用紫葡萄可以缓解手脚冰凉的状况，提高免疫力。 3、黑枣干：黑枣干里富含维生素 C 和膳食纤维，可以煲汤、煮粥食用，但是每天不易多食。黑枣干有很高的药用价值，对于贫血、肝炎、失眠都有一定的治疗效果，每天 适量食用有利于健康。 4、桂圆干：桂圆含铁量较高，可以煲汤、煮粥，但是孕妇、小孩不适合多食用。桂圆能够改善心血管循环，有很好的滋补养颜功效，妇【精选】冬季养生茶，冬季喝什么茶，女性冬季饮食 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 女在产后调养会有很好的效果。 女士冬季养颜饮食秘笈 1、多喝水，有助于排毒养颜：每天保证两公升的水，就可以通过尿液的排出不少毒素，减轻肾脏的负担。喝水也有最佳时间的讲究。早晨起床时喝水，既可以给机体补充足水分，又可以促进毒素的排出。下午 3点左右是中医认为膀胱神经最活跃的时间，应多喝水。晚上 9点是人体免疫系统最活跃的时间，此时及时补充水分可促进人体恢复免疫系统、再生细胞 等生理功能。 2、绿豆汤也是排毒养颜的美味佳肴：绿豆可以降低体内的胆固醇含量，具有保护肝脏、防治过敏的作用。绿豆含有丰富的维生素 B族、蛋白质、氧化镁等多种成分，常喝绿豆汤可助于排出体内毒素，促进身体的新陈代谢。秋冬之际，绿豆汤也是排毒养颜佳品。 3、多食蔬菜水果等含纤维质丰富的食品：纤维质食品具有解毒的功效，多吃可有助于消除体内累积的毒性物质。其作用原理是毒性物质在被小肠吸收之前，就可附着在纤维食物上，随大便排出，从而减少毒素的累积效应。常见的纤维质食品有糙米、蔬菜、水果等。