冬季如何预防咳嗽.docx

【精选】冬季如何预防咳嗽 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 冬季如何预防咳嗽 -WORD版 导读： 冬天到了，不少人咳嗽不止。如果你不想成为他们的一员，一定要知道冬季如何预防咳嗽。那么冬季如何预防咳嗽呢？下面小编为您介绍冬季预防咳嗽的 8个方法。 冬季如何预防咳嗽？ 预防咳嗽，首先应该在气候不好的时候，尽量不要外出，必要外出时，要戴好口罩，回家时要进行面部的清洗，其次不能滥用抗生素，咳嗽时滥用抗生素非但改善不了症状，反而会促使细菌产生耐药性，最后应当加强饮食调护，注意食补养肺。 1、防咳先防感 防止咳嗽预防感冒非常关键，所以孩子平时要注意锻炼身体，提高御“邪 ”能力，避免外感，以防加重病情。对孩子要加强生活调理，居室环境要安静，经常开窗透气，保持室内空气清新，避免房间里充斥着油烟及烟味，引起或加重咳嗽。尽量不带孩子到公共场所，少与咳嗽患者接触。 2、益肺多喝水 秋季气候干燥，使人体大量丢失水分。要及时补足这些损失，每日至少要比其他季节多喝水 500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。还可直接将水 “摄 ”入呼吸道，方法是将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每次 10分钟，每日 2 3次即可。 【精选】冬季如何预防咳嗽 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 3、吃润肺 食物 秋梨上市，每天吃 1-2个，可养肺润燥、润肠通便、预防咳嗽。此外，金橘有很好的止咳作用，每天可食 3次，每次 5-6颗，也可起到预防的效果。银耳、蜜枣、百合、枇杷等都有润肺作用，用这些食材煲汤是很好的润肺食疗方。 4、喝温热的饮品 温热的饮品可以让黏痰变得稀薄，缓解呼吸道黏膜的紧张状态，促进痰液咳出，温开水、温牛奶、米汤等都是不错的选择。也可喝一些鲜果汁，果汁应选用刺激性小的苹果汁和梨汁等，不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘类的果汁。 5、水蒸气止咳 咳嗽不止的孩子在室温为 20 度左右、湿度为 60%65%左右的环境下 ，症状会有所缓解。如孩子咳嗽严重，可抱着孩子在充满水蒸气的浴室里坐 5分钟，潮湿的空气能帮孩子清除肺部黏液，平息咳嗽。 6、增减衣被 妈妈应根据当天的气温给孩子增减衣服；孩子玩闹出汗较多时，要及时擦汗及更换干爽衣服；晚上温度低时，给孩子盖好被子，避免孩子因着凉引起感冒咳嗽。 7、保证充足睡眠 睡眠时，全身肌肉松弛，对外界刺激反应降低，心跳、呼吸、排泄等【精选】冬季如何预防咳嗽 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 活动减少，有利于各种器官机能恢复及疾病的康复。妈妈应设法让孩子多卧床休息，保证孩子充足的睡眠，以利于机体康复。 8、少吃海鲜 在这个季节，最好给孩子少吃鱼、虾、 蟹等海鲜类食物，因为腥味可刺激呼吸道，鱼虾则容易引起蛋白质过敏，这些因素均可加重咳嗽。 冬季四种美食有效止咳 1、蜂蜜生姜萝卜饮，适合风寒感冒引起的咳嗽 生姜发汗解表、温肺止咳，不但能把多余的热量带走，同时还能带出体内的病菌、寒气。白萝卜中含有蛋白质、脂肪以及丰富的钙，具有较强的消炎、止咳作用。具体做法是，选用新鲜白萝卜 1 斤、生姜30克、蜂蜜 30克。萝卜和生姜去皮后切碎块，一同放入榨汁机打碎，加入蜂蜜后即可饮用。这款饮品还适用于肺热咳嗽引起的咽喉干痛、声音嘶哑等问题。 2、罗汉雪梨饮，适用于风热咳嗽和急慢性 咽炎引起的咳嗽 罗汉果性味甘凉，具有止咳定喘、清凉解暑的功效，与清热养胃、滋阴润肺的雪梨配在一起，养阴清热止咳的作用更强。将干净的罗汉果一个、雪梨两个放进砂锅中，加入净水，大火烧开，改微火，煮 2030分钟，将水沥干，即可饮用。 3、蒸梨，适用于有痰不易咳出的咳嗽 梨有生津润燥、清热化痰等功效。将梨洗净去核，用锅蒸熟，每日食【精选】冬季如何预防咳嗽 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 用一个。要想效果更好，可以放上少许止咳化痰的川贝母和陈皮，蒸前将其放入梨心。 4、银耳百合饮，适于无痰干咳的咳嗽 银耳养胃生津；百合止咳祛痰。两者搭配食用，止咳效果更好。方法是，取银耳 10 克，清水泡发 12 小时，放入碗中，加冰糖 20 克、百合 10 克，放入蒸锅，隔水炖 1 小时，拌入蜂蜜，每日早晨起来空腹食用。