豆浆的功效，玉米的功效，玉米的饮食禁忌.docx

【精选】豆浆的功效，玉米的功效，玉米的饮食禁忌 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 豆浆的功效，玉米的功效，玉米的饮食禁忌 -WORD版 导读： 一、豆浆与玉米能一起吃吗 二、哪些人不能喝豆浆 三、豆浆的三种做法 文章目录 豆浆与玉米能一起吃吗 1、豆桨与玉米能一起吃 豆浆是深受我国人民喜爱的廉价高蛋白营养食品，含有八种人体不能合成的氨基酸，营养价值可与牛奶比美。玉米中含亚油酸、维生素 E、维生素 C、胡萝卜素、硫胺素、烟酸、叶黄素、磷、钾、硒、镁等营养元素。两者并没有什么相冲或相克的成分，所以豆浆与玉米能一起吃。 2、喝豆浆的好处 调节女性内分泌 豆浆中含有一种特殊的植物雌激素，这种激素可起到调节女性内分泌的作用，尤其是中老年女性多喝豆浆，可帮助调节体内激素，延缓衰老，推迟更年期的到来。豆浆对调节女性贫血也有着很大的功效，其调节作用比牛奶还要强。 预防心脑血管疾病 【精选】豆浆的功效，玉米的功效，玉米的饮食禁忌 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 豆浆中的豆固醇、钾、镁等能强健心肌血管，为其提供营养，降低胆固醇含量，促进血流循环，从而起到防止心脏病的作用。这几种元素也可以起到抗盐钠的作用，控制体内钠的含量可以防治高血压症。 防止糖尿病 豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少 的好食品。 防治癌症 豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高 50%。 3、吃玉米的好处 防治疾病 所富含的天然维生素 E有保护皮肤、促进血液循环、降低胆固醇、防止皮肤病变、延缓衰老的功效，同时还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。 减肥 食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。 增加记忆力、抗衰老 刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延 缓皱纹产生作用，可以【精选】豆浆的功效，玉米的功效，玉米的饮食禁忌 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 对抗眼睛老化。 健脾养胃 玉米虽然是五谷杂粮，在我国南方更为饲料，但从中药的角度来说，玉米性味甘、平，归胃、膀胱经，有健脾益胃、利水渗湿作用。 哪些人不能喝豆浆 1、痛风病人不宜喝豆浆 痛风是由嘌呤代谢障碍所导致的疾病，而黄豆中富含嘌呤，且嘌呤是亲水物质，所以，黄豆磨成浆后，嘌呤含量会比其它豆制品多出几倍。所以，痛风病人最好少喝豆浆，虽不说绝对忌口，但至少要在量上控制。当然，防治痛风，控制大鱼大肉等荤腥类远比控制豆制品要重要得多。 2、肾功能不全者不宜喝豆浆 肾功能不全者肾脏排泄废物的功 能会很差，而豆浆又是植物蛋白，分解的产物很多。随意，如果肾脏无法全部排泄掉，就会造成血液中尿素氮、肌酐增高，从而加剧肾功能不全。 3、肠胃不好的人不宜喝豆浆 肠胃不好的人少喝豆浆。因为豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人尽量少喝豆浆。而豆浆在酶的作用下能产气，所以腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。另外，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。 【精选】豆浆的功效，玉米的功效，玉米的饮食禁忌 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 4、手术或病后处于恢复期的病人不宜喝豆浆 手术或生病后的人群身体抵抗力普遍较弱，肠胃功能不是很好，因此，在恢复期间 最好不要饮用寒性的豆浆，这样容易产生恶心、腹泻等症状。 豆浆的三种做法 1、原味豆浆 材料：黄豆 300公克，水 1000，白糖适量。 做法： 将黄豆洗净泡水 (水量要盖过黄豆 )，泡 8小时备用。 将泡过的黄豆放入果汁机中加入 500水，搅打成浆，取一纱布袋，将作法打好的豆浆倒入，将豆渣过滤掉。 取一较深的锅子，倒入剩余 500的水与过滤后的豆浆，开大火将豆浆煮至冒大泡泡，再转小火续煮 10分钟，直到溢出豆香味后熄火。 将煮好的豆浆倒入滤网过滤，去除残渣，即为原味豆浆，依个人喜好适量加入白糖拌匀即可。 2、五豆豆浆 材料：干黄豆，干黑豆各 1/2 杯，干扁豆，干芸豆，干赤小豆各 1/3杯，清水 800ml。 做法： 将干黄豆、干黑豆、干扁豆、干芸豆和干赤小豆冲洗干净，用 300ml【精选】豆浆的功效，玉米的功效，玉米的饮食禁忌 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 5 页 的水浸泡 6小时，备用。 入豆浆机的网罩内，加入清水，启动 “豆浆 ”开关，将其熬好，听到断电提示音后，盛出五豆豆浆即可。 3、黑豆糯米豆浆 材料：黑豆 50克，糯米 20克，白糖适量 做法：黑豆入水浸泡 8小时，捞出洗净 ;糯米洗净泡软。 将黑豆、糯米放入全自动豆浆机中，添加水搅打成豆浆。 过滤，加入适量白糖调匀即可。