冬季喝什么汤，冬季养生.docx

【精选】冬季喝什么汤，冬季养生 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 冬季喝什么汤，冬季养生 -WORD版 导读： 一、冬季喝什么汤好 二、冬季吃什么水果好 三、冬季吃什么粥好 冬季喝什么汤好 1、冬季喝鸡汤好 鸡汤能缓解感冒，改善人体的免疫机能。冬季多喝鸡汤有助于提高人体免疫力，远离各种疾病。煮鸡汤时再加入阿胶、红枣等料强身健体效果更明显。 2、冬季喝排骨汤好 排骨中含有大量的磷酸钙、骨胶原等，可为幼儿和老人提供钙质。多喝骨头汤可强壮骨骼，减少身体老化速度，增加免疫力等。做汤时加一些冬瓜、莲藕可以使汤变得清淡一点。 3、冬季喝莲藕猪蹄汤好 藕有养胃、健脾益气的功效，猪蹄中含有大量有助于组织修复的蛋白质，对于改善四肢疲乏，腿部抽筋有一定作用。猪骨的钙质溶入了汤中，有助于骨骼生长发育，增加免疫力。 4、冬季喝鲤鱼汤好 鲤鱼含有丰富的蛋白质，可供给人体必需的氨基酸、矿物质和各种维【精选】冬季喝什么汤，冬季养生 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 生素。其脂肪多为不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇、防治动脉硬化，因此多喝鱼汤益处多多。 5、冬季喝雪梨汤好 梨有止咳润肺的作用，但性凉，煮熟吃，效果更好。做梨汤时加入肉类会使营养更加丰富。 6、冬季喝羊肉汤好 羊肉汤属热性，可以温胃御寒，但喝多了容易上火。补虚壮阳，暖身暖胃。一 般对于身体虚弱，手脚冰凉的人来说，在冬天多吃羊肉汤是非常有好处的。 7、冬季喝枸杞红枣乌鸡汤好 枸杞红枣乌鸡汤补血养颜，益精明目。适合身体虚弱或者皮肤干燥者食用。与一般鸡肉相比，乌鸡有 10种氨基酸，其蛋白质、维生素 B2、烟酸、维生素 E、磷、铁、钾、钠的含量更高，而胆固醇和脂肪含量则很少。食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。适合一切身体者，尤其对体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人效果更佳。 8、冬季喝无花果杏仁汤好 无花果清热，利于呼吸道系统 ;南北 杏清痰行咳，润肺养颜 ;加上蜜枣，更是滋养的好方女。此汤是保健汤水，对于偶然感冒伤风，咳嗽，痰多的人，喝这个汤，能够帮助加速恢复。 【精选】冬季喝什么汤，冬季养生 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 冬季吃什么水果好 1、冬季吃梨好 梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼，大便燥结症较为适宜。还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解冬燥。 2、冬季吃苹果好 苹果，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。除含有较多的胡萝卜 素、维生素 B，和 C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。 3、冬季吃猕猴桃好 猕猴桃被誉为 “维 C之王 ”“百果之王 ”，其维生素 C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情 ;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。 4、冬季吃柚子好 柚子酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素 C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。 冬季吃什么粥好 【精选】冬季喝什么汤，冬季养生 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 1、冬季喝燕麦粥好 燕麦又叫油麦、裸燕麦，性味甘平，是 一种高蛋白食品，其补虚健脾营养价值很高。常食此粥，对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。 2、冬季猪脊肉粥好 猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，利二便，止消渴，起洭羸。猪脊肉的特点是色白面嫩，含有丰富的维生素 C、 B1、 B2等多种具有美容作用的营养成分。脊肉粥除体虚面色不悦之人食外，平素健康之人常喝此粥，有防皱除皱的作用。 3、冬季喝甜浆粥好 大米 50 克洗净与新鲜豆浆 500 克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。本粥除起润肤 的作用外，对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。 4、冬季喝番薯粥好 番薯是人们常食之佳蔬。番薯可 “补中、和血、肥五脏 ”。中医认为，脾为气血生化之源，能将水谷化生为气血，滋养荣润面部肌肤，使人容光焕发。本粥健脾胃，和气血，达到润肤悦色之效果。