肚子胀气，穴位.docx

【精选】肚子胀气 ，穴位 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 肚子胀气，穴位 -WORD版 导读： 一、肚子胀气什么穴位排气 1、太白穴 如果吃饭的时候总觉得刚吃一点就胃胀，甚至还不断打嗝，有想呕吐的感觉，不妨在平时多按太白穴。 太白穴是脾经的原穴，对调理脾气虚弱有好处。它在足内侧缘，第 1跖骨关节后下方赤白肉际凹陷处。另外，常按太白穴还能缓解运动后肌肉酸痛感。 2、内关穴 专家介绍内关穴属心包经，除益气安神，还有和胃降逆、宽胸理气之功，常按摩内关穴，对缓解胃部胀气有一定作用。 内关穴位于前臂正中，腕横纹上 2寸，在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间取穴。具体来说，就是将右手三个手指头并拢，把三个手指头中的无名指，放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手手腕交叉点的中点，就是内关穴。 3、足三里穴 足三里穴属足阳明胃经穴，是人体的一个重要穴位，除了强壮身体、调节机体免疫力，还有调节脾胃的好处。 【精选】肚子胀气 ，穴位 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 此穴位于小腿前外侧，当犊鼻下 3 寸，距胫骨前缘一横指 (中指 )。要缓解胃胀气，按揉此穴的同时，向上方使劲儿，效果会更好。 4、背部腧穴 其实这是一类穴，即背部的肝、胆、脾、胃腧穴，缓解胃部胀气的效果更明显。不 过按摩时，要借助家人的帮忙。 这四个穴位均位于背部，属足太阳膀胱经穴，肝腧，在当第 9胸椎棘突下，旁开 1.5寸。胆腧，在当第 10胸椎棘突下，旁开 1.5寸。脾腧，在当第 11胸椎棘突下，旁开 1.5寸。胃腧，在当第 12胸椎棘突下，旁开 1.5寸。 具体穴位不好找的话，可让家人握拳，用掌指关节在患者的背部中间部位来回滚动，这样也可把肝、胆、脾、胃腧穴都很好地按摩到。力度以微感酸痛为宜，大概每个穴位按摩一分钟左右。 另外，胃胀气时还可以伸伸懒腰，牵拉一下胃，这样也能在一定程度上缓解胃部胀气。 二、其他缓解肚子胀气的方法 1、跪姿前倾 双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约 30 秒，放松后再将上半身向前倾。重复做 3 5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征 (如胃肠痉挛、腹【精选】肚子胀气 ，穴位 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 泻等 )，还可强化大腿肌肉。 2、伏地挺身 俯卧 (趴在床或地板上 )，全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。双手支撑，抬起头、胸部，双腿仍接触地面，直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约 10 秒钟。重复做 3 5 次。这能消除胀气、 解除便秘、锻炼背肌，对脊椎矫正有一定的帮助。 3、站立弯膝 双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服。保持该姿势 5 20 秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。重复 4 7 次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。 4、改变睡姿 一旦发生胃胀气的时候，如果有床的话，可以立刻躺上床上，并且用身体蜷曲的姿势，双手环抱弯曲膝盖的双脚，有腹部受压迫的感觉。同时涂抹上适量的薄荷油进行按摩，并以打圈的方式按摩腹部。 5、山楂果酱也缓解肚子胀 用山楂做成山楂果酱，可以再早餐时抹在面包或煎馒头上。山楂果酱很好做，先将山楂洗净，去蒂去核，然后切小块加冰糖和少许水，再【精选】肚子胀气 ，穴位 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 用小火慢慢熬制，边熬边用勺子将果肉捣碎，待熬到浓稠时加白糖，继续用小火加热。将熬成果酱状的山楂装入密封的瓶子中，待凉后放入冰箱中冷藏食用。 山楂缓解胃胀胃痛的效果是很不错的。还可以换换花样，喜欢喝果汁的人，可以做成山楂果茶，也可以制成山楂糕，酸甜可口，保证胃口大开。 三、肚子胀的症状 1、觉得胃痛胃胀胃酸明显加重，伴随着无规律的疼痛，发作周期越来越短。 2、心窝部 隐隐作痛，疼痛呈辐射状，常规药物不断加量，但很长时间才能缓解疼痛。 3、食欲不振，饭量开始减少，经常恶心、呕吐、体重减轻，一天比一天消瘦，相继伴有乏力、贫血。 4、肚子发重，大便时间无规律，不明原因的腹泻，便形异常，多为粘液便或溏薄稀便，排便有轻微疼痛。 5、腹泻、便秘交替出现，排黑便的情况居多，普通抗菌消炎药失效，腹泻症状难以控制，低度或中度发热。