都市白领“暴走族”走通宵减压.docx

【精选】都市白领 “暴走族 ”走通宵减压 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 都市白领 “暴走族 ”走通宵减压 -WORD版 导读： 从深夜 10点走到次日清晨 7点过，一群都市白领用连续 10小时徒步行走来缓解压力锻炼身体，不少人走得泪流满面。这样极端的方式究竟是释压健身还是自虐？不少人对此颇 . 从深夜 10点走到次日清晨 7点过，一群都市白领用连续 10小时徒步行走来缓解压力锻炼身体，不少人走得泪流满面。 这样极端的方式究竟是释压健身还是自虐？不少人对此颇有疑议。 “可爱 ”为什么如此受欢迎呢？ 一方面，可爱的卡通形象可以引起人们愉快的回忆、带来欢笑，如在床头贴一张猫和老鼠的海报，会让人联想起其中的诙谐情节、不由莞尔一笑；另一方面，可爱的卡通形象可以唤起人们对无忧无虑的童年的回忆，让人们暂时退行到快乐的小时候，享受久违的安全和放松。资源稀缺加上二战的创伤，使得日本国民始终始终保持一份很强的忧患意识和工作热情，以至于看街上都是跑着上班的人。对这些长期暴露在高负荷工作环境下的人，可爱的动漫就成为了缓解压力的最佳手段。 另外， “可爱 ”总是与简单相联系，由于认知资源有限，人的大脑趋向于接受和加工性质单纯 的信息，而 “可爱 ”就是这样一根化繁为简的魔法棒。如今，中国的政府机关也开始注意使用轻松活泼的卡通形象，例如卡通化的警情提示、安全标语等，都收到了良好效果。像现在高【精选】都市白领 “暴走族 ”走通宵减压 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 校发放的紧急事件处理手册，就因为其搞笑的漫画风格深受学生喜爱。 当然，现在卡通市场鱼龙混杂，家长要注意有选择地让他们接受 “可爱文化 ”；至于平时惯于一本正经的成年人，倒可以试着找回心中的孩子，既放松自己，也能增加人际间的亲和力。 职场白领减压的妙招 1、换冷色窗帘 爱发脾气的人，家里最好选择绿色或蓝色等冷色调的窗帘，冷色更具安慰和平静心情的作用。 2、记歌词 把你喜欢的歌的歌词记下来是对记忆的一种挑战，这种方法难度适中，结果明确，有助于减轻压力。 3、假想 面对高声尖叫的孩子或其他令人极度紧张的情形，不妨设想一下 “假如有人给你 10万块钱，你能忍受多久？ ”突然间，你会惊奇地发现，感觉好多了。 4、及时道歉 坦陈自己的错误或者对别人的伤害，并及时道歉，有助于缓解紧张气氛，减轻压力。 5、擦亮皮鞋 【精选】都市白领 “暴走族 ”走通宵减压 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 步行有助减轻受挫感，但出门前一定要擦亮皮鞋，皮鞋擦得越亮，自信就越强。 6、害怕的事提前做 对于不愿意做的事，比如医疗检查、与讨厌的人见面，晚做不如早做，可以 避免更多压力。 7、说 “现在放松 ” 关起门来，调大电脑或音响音量，自言自语 6分钟 “现在放松 ”，同时进行深呼吸。 8、性爱 性爱达到高潮时，人体会释放 内啡肽，它有镇痛解压、放松全身的作用。 9、将网球扎个洞并使劲挤压 双手压力增加，身体其他部位压力就会减小，进而有益放松身心。 10、出门旅游 如果感觉遭到老板训斥压力过大，不妨来一次长途旅行，一路上的景色有助于你解除烦恼。 职场年轻人，一要加班加点赶工作，二要尽量抽出时间陪伴家人，三还想实现自己的夙愿，种种这些加起来是不是让您心力交瘁、疲惫不堪？这里为大家 分享三种职场减压方法技巧，让你重拾激情与动力！ 1、适量运动 【精选】都市白领 “暴走族 ”走通宵减压 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 运动对身、心健康均有益！如今，很多年轻人不管是工作的时候，还是休息的时候，都是手机不离身，电脑也总是开着，一颗紧绷的心没有得到放松，因此会感觉很累很累。当休息的时候，不妨抛开手机等电子设备，出去散散步或者做做瑜伽等，适量的运动运动，让紧绷的神经真正地松弛下来。这样才有助于缓解工作压力，恢复轻松的状态，提高办事效率。 2、倾听 人们往往很少注意到倾听的好处。其实，倾听不仅可以培养一个人的注意力，还能有效缓解精神压力。另外，倾听还可以拉近你与诉说者的 距离，帮你与人建立更加紧密的关系。因此，当你感觉压力大的时候，不妨找好友们一吐心中的郁闷，以及多多倾听她们的故事。 3、锁定目标 职场上，很多人的压力来自于茫然，不知所求，有时候觉得自己明明很努力了，却仍然看不到期待的结果。其实，这跟目标不确定有很大关系，你有没有问过自己到底想要什么呢？弄清自己的目标，并将其锁定，你会发现自己比以前更有动力和方向了。