冬季养生，冬季吃冬笋，吃冬笋的好处.docx

【精选】冬季养生，冬季吃冬笋，吃冬笋的好处 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 冬季养生，冬季吃冬笋，吃冬笋的好处 -WORD版 导读： 一、冬季吃冬笋的好处 二、冬笋的搭配禁忌 三、冬季如何养生 冬季吃冬笋的好处 1、冬季吃冬笋的好处一：健脾开胃 竹笋中含有一种白色的含氮物质，因而构成了竹笋特有的清香，和各类食材一起烹煮，鲜味更为突出，它能溶于汤汁中，从而使菜肴更具美味更诱人，有利于食品的摄入，开胃、促消化，对人体起到特殊营养的作用。 2、冬季吃冬笋的好处二：美容养颜 竹笋中富含人体所需要的蛋白质、氨基酸、维生素和钙、磷、铁，对维持人的皮肤、黏膜和肌肉的营养，保持面部皮肤的细嫩也十分有益。而且，竹笋中有较多的纤维，在食用过程中能增强人面部肌肉功能，能使微循环血脉流畅，保持黏膜和皮肤的正常生理状态。 3、冬季吃冬笋的好处三：减肥瘦身 竹笋热量低， 100克竹笋热量为 27卡路里，适合减肥者食用。另外，竹笋富含纤维成分，食物中的油脂会不断地被竹笋纤维吸附，随着废物排出体外，从而降低胃肠粘膜对脂肪的吸收和蓄积，能帮助抑制饥【精选】冬季养生，冬季吃冬笋，吃冬笋的好处 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 饿感。因此，吃竹笋是可以减肥的。 4、冬季吃冬笋的好处四：宽 胸利膈、通肠排便 冬笋甘寒通利，其所含有的植物纤维可以增加肠道水分的贮留量，促进胃肠蠕动，降低肠内压力，减少粪便粘度，使粪便变软利排出，用于治疗便秘，预防肠癌 5、冬季吃冬笋的好处五：开膈消痰冬笋具有低糖、低脂的特点，富含植物纤维，可降低体内多余脂肪，消痰化瘀滞，治疗高血压、高血脂、高血糖症，且对消化道癌肿及乳腺癌有一定的预防作用。 5、冬季吃冬笋的好处五：增强机体免疫力 冬笋中植物蛋白、维生素及微量元素的含量均很高，有助于增强机体的免疫功能，提高防病抗病能力。 6、冬季吃冬笋的好处六：化痰止咳 对咽喉部有良 好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射。 7、冬季吃冬笋的好处七：止血凉血 含有大量胶质，生成血小板，有止血功效。 冬笋的搭配禁忌 1、笋不能和猪小排一起吃 猪小排是指猪腹腔靠近肚腩部分的排骨，它的上边是肋排和子排。猪小排富含优质蛋白、人体必需的脂肪酸、易吸收的钙质和胶原蛋白等【精选】冬季养生，冬季吃冬笋，吃冬笋的好处 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 营养物质。但笋不能和猪小排一起吃，同食会影响钙的吸收。 2、笋不能和鹧鸪肉一起吃 明代医圣李时珍在本草纲目中有 “鹧鸪补五脏、益心力 ”、 “一鸪顶九鸡 ”之说，足见其营养、滋补、保健功效的神奇。虽 然鹧鸪肉营养功效高，但竹笋与鹧鸪肉不可同食，同食令人腹胀。 3、笋不能和豆腐一起吃 竹笋不能与茭白、栗子、豆腐等同吃。这些蔬菜有的里面含有氯化镁、硫酸钙这两种物质，而有的含有草酸，两种食物遇到一起可生成草酸镁和草酸钙。这两种白色的沉淀物不仅影响人体吸收钙质，而且易导致结石症。 4、笋不能和羊肉一起吃 竹笋中含有多种营养成分，与羊肉同时食用会发生复杂的生物化学反应，导致腹痛，可以用地浆水治疗。 冬季如何养生 1、午后饮用茶水 茶是人的最佳饮料之一，能防癌抗癌，茶含有多种维生素和人体需要的微量元素，能对人体起保 健作用。但胃病或贫血服药者不宜喝茶，尤其是浓茶，可改用矿泉水或白开水。午后补充水很重要。 2、傍晚做腰部操 日本专家研究证明，双手按腰做腰部活动可刺激腰部诸穴，有助于强【精选】冬季养生，冬季吃冬笋，吃冬笋的好处 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 化内脏器官功能、维持新陈代谢正常进行，肥胖者做腰部操还可减肥。 3、适当户外活动 冬天户外活动很重要，可预防冻疮，在户外做操或呼吸 1520 次有利肺功能的增强，起到防治支气管炎、哮喘的作用，肺开窍于皮肤，通过户外活动，可增加人体供氧量，提高抗病能力。 4、热水浴足护脚 脚底有许多经络循行的穴位，如涌泉穴，通过热水透穴可以提高体温0.2 ，能改 善周身毛细血管的功能，有保温和助眠的功效 ;脚素有第二心脏之称，护脚能强心，毛细血管扩张充血促使心脏活动加强，又可防止脚部冻疮的发生，减少皮肤瘙痒症。