儿童，去火.docx

【精选】儿童，去火 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 儿童，去火 -WORD版 导读： 一、儿童夏天吃什么去火 二、夏天去火的水果 三、上火类型要分清 文章目录 儿童夏天吃什么去火 夏天儿童易出现上火的症状，通过饮食调整可以帮助儿童科学地缓解，我们推荐美味的少儿食谱，妈妈们可以尝试一下。 1、香浓南瓜糊 材料：南瓜、牛奶、肉汤、黄油 做法：先将南瓜去皮去子，煮烂后捣成泥状 ;再将南瓜泥、牛奶、肉汤放入锅中煮沸后，调转至小火煮至黏稠，出锅后加入黄油搅拌均匀，即可食用。特别要注意，牛奶放的比例最好少一点，因为牛奶多吃也会导致上火的。 2、银耳雪梨糖水 材料：银耳、马蹄、红枣、冰糖 做法：雪梨洗净去核切片，红枣洗净去核备用 ;锅中加水，放入雪梨、银耳、红枣大火煮沸后，加入冰糖，调转至中小火慢炖 15 20分钟，撇去浮沫，稍凉后滤去汤料，给宝宝喂食糖水。注意，冰糖量要少，【精选】儿童，去火 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 免得宝宝吃太多甜的不喜欢吃母乳了。红枣一定要去核，否则也易上火。 3、胡萝卜粥 材料：大米 2 小勺、水 120 毫升、过滤青菜心 (菠菜、油菜、白菜等的菜叶 )1 小勺做法：米洗干净加适量水泡 1 2 小时，然后用小火煮40 50分钟。在停火之前加入过滤的青菜心，然后再煮 10 分钟左右即可。 4、番茄汁 材料： 番茄 50克、白糖少许 做法：温开水适量。将成熟的番茄洗净，用开水烫软去皮，然后切碎。用清洁的双层纱布包好，把番茄汁挤入小盆内。将白糖放入汁中，用温开水冲调后即可饮用。注意要选用新鲜成熟的番茄。 5、鸡蛋黄瓜沙拉 准备食材：黄瓜 1根、鸡蛋 2个、食盐少许、沙拉酱适量、黑胡椒少许。 做法：鸡蛋煮熟后剥去壳，把蛋黄蛋白分开，蛋白切成丁备用。黄瓜切成段。蛋白内加入适量色拉酱、加入一点点盐，磨入适量黑胡椒粒搅拌均匀。蛋黄先用勺子碾碎，加入一点点盐，适量色拉酱搅匀成糊状。黄瓜装入盘中，舀适量蛋白铺在表面。裱花袋内装入花嘴 ，再装入蛋黄，在蛋白上挤出花形即可。 【精选】儿童，去火 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 6、冬瓜绿豆老鸭汤 准备食材：鸭肉适量、芡实米适量、绿豆适量、食盐适量、葱适量、姜适量。 做法：准备好绿豆和芡实。鸭子剁小块，冲洗干净，锅子烧开水，将鸭肉放入，焯水 10 分钟，捞出，冲洗干净。将冬瓜洗净，带皮，切大块。锅子重新放水，将鸭肉放入，放入淘洗干净的绿豆和芡实，放入葱、姜。大火烧开，转小火，炖一个半小时左右。把切好的冬瓜放入锅内，继续炖半小时，加入适量的盐调味，即可。冬瓜绿豆老鸭汤富含维生素，帮助人体清热解毒、利水消痰、除烦止渴。 夏天去火的水果 夏季气温高，人体 丢失的水分多，必须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。一个人每天吃 500克的瓜菜，等于喝了 450毫升高质量的水，且瓜类蔬菜具有降低血压的作用。 1、西瓜 性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量流失的体内钾盐。但注意西瓜放入冰箱不要超过 3个小时。 2、西红柿 在夏季最多最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。 3、梨 【精选】儿童，去火 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 因鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有 “天然矿泉水 ”之称，最佳的补水护肤品。 4、草莓 中医认为它有去火功效，能清暑、解热、 除烦。 但需要注意的是，水果入口前，最重要的是消毒、清洁。葡萄、草莓、杨梅等表皮往往有农药残留，除了用流动水彻底清洁外，还应将其在清水中浸泡至少半小时。 上火类型要分清 孩子上火，要鼓励宝孩子多喝水，帮宝宝用湿棉签擦掉眼屎的。适当给孩子补充一些下火的，如每伴清火宝，伊威清凉伴侣，饮食清淡为主避免吃辛辣的食品、未完全煮透的半生食品，也不要吃含有防腐剂的食品或饮料。多吃水果蔬菜，尽量少吃或不吃食性燥热之物，如大蒜、韭菜、茴香等，这些食品易上火，造成体内热，进而影响孩子。 另外家长可以试试以下食疗方法，对孩子上火 效果不错，家长可以根据自己孩子的情况选择适合自己的食疗方法。 1、心火：分虚实两种。虚火表现为低热、盗汗、心烦、 El 干等 ;实火表现为反复 El 腔溃疡、口干、小微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔 ;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。 2、肝火：表现为头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两胁胀痛。 3、肾火：表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心【精选】儿童，去火 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 5 页 烦躁。