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【精选】 孕妇便秘， 孕妇便秘按摩 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 孕妇便秘， 孕妇便秘按摩 -WORD版 导读： 一、孕妇便秘的按摩手法 二、孕妇便秘如何预防 三、孕妇便秘怎么调理 孕妇便秘的按摩手法 1、孕妇便秘的按摩手法 取穴位置：小腿外侧，腿膝盖骨下方凹陷往下约 4指宽处。按摩方法：准妈妈坐在床上，两膝关节自然伸直，用拇指指腹按在同侧的足三里穴上，其余四指紧附于小腿后侧，拇指适当用力揉按 30 50次。 取穴位置：位于腰部，第 2腰椎棘突下旁开 1.5寸，和肚脐眼齐平位置正好是第二腰椎。按摩方法：准妈妈呈坐姿，两手叉腰，拇指向前按于同侧肋端，中指按于肾俞穴，适当用力按揉 30 50次。 取穴位置：肚脐两侧约 3横指宽处。按摩方法：指腹按压天枢穴半分钟，再顺时针方向按揉 2分钟，逆时针方向按揉 2分钟，以局部感到酸胀并向整个腹部放散为好。 2、孕妇便秘的原因 怀孕后，体内分泌大量的孕激素，引起胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢。不断增大的子宫压迫胃肠道，尤其是妊娠晚期、胎头入盆后，胃肠道特别是直肠受到的机械性压力越来越明显，常 常伴有痔疮形成。【精选】 孕妇便秘， 孕妇便秘按摩 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 有许多妇女在尚未怀孕时就有便秘的毛病，怀孕后，行动不方便，尤其是不习惯下蹲式厕所，加上痔疮发作疼痛，使得孕妇对排便有种恐惧感，并有意识减少排便，使便秘情况更加严重。 3、孕妇便秘的危害： 乳腺癌是一种十分可怕的疾病，人们听了之后就会有不寒而栗的感觉。这足以见得乳腺癌给生命带来的严重影响，据美国有关机构调查统计，在没有得便秘的患者中，乳腺癌发生的几率为 5%左右，但是在患有便秘的人群中，患乳腺癌的几率为 23%左右。所以为了防止这种严重疾病的发生，产妇一定要做好预防便秘的措施。 这个时候的产妇就一 定保养好自己的皮肤，千万不要乱用化妆品，最好用一些保养品。不然的话，脸上会有很多的色斑，非常影响美观。 孕妇便秘如何预防 1、每天起床后空腹喝一杯淡盐水，白天增加饮水量，有效刺激肠蠕动，防止体内因缺水而使粪便无法形成。也可在盐水中加入蜂蜜，对预防孕妇便秘效果更佳。 2、生活要规律。三餐饮食要有所保证，多吃纤维素多的食物以及新鲜蔬果，避免食用辛辣刺激的食物，少喝软饮料。平时可多喝粥。相对于米饭，粥的口感清淡、稠粘绵密，含有丰富的膳食纤维，更适合孕妇吸收。适合产妇的粥除了一般最常使用的白米外，还可以加入使用糙米 、燕麦、各种豆类等多种谷物，如芝麻粥、无花果蜜糖粥、菠【精选】 孕妇便秘， 孕妇便秘按摩 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 菜粥等养生粥。 3、每日定时排便，最好是在早餐后排便，养成良好习惯。 4、适量运动。适当的运动能加强肠胃蠕动，促使孕妇产生便意，孕妇体操三式是个不错的运动方式。 孕妇便秘怎么调理 1、要多饮水，多吃芹菜、韭菜等含膳食纤维的青菜，在刺激肠蠕动的同时，还可以增加水分。多吃香蕉也有很好的通便作用。 2、适当多活动，可增强肠蠕动有利于排便。 3、养成每天按时大便的习惯，或早晨或晚上按时蹲厕大便，久之会使大肠条件反射排便。 4、可服液状石蜡 30毫升 (也可用香油、花 生油代替 )，可以润滑肠壁，减少粪中水分的吸收。 5、每天早晨空腹喝淡盐水 1杯 (约 500毫升 )有利于通便。但不宜长时间喝，高血压及严重水肿者禁喝。 6、喝蜂蜜水，蜂蜜的润肠作用很好，有利于通便。我怀孕的时候也是经常便秘，后来每天喝桉树冬蜜 2 到 3 次，每次 40 克，几天就有效果，我就连续喝了 1个多月便秘现象就消失了。
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