拔筋减肥，减肥.docx

【精选】拔筋减肥，减肥 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 拔筋减肥，减肥 -WORD版 导读： 一、拔筋减肥有效果吗 二、中医减肥的方法 三、拔筋减肥的注意事项 拔筋减肥有效果吗 1、拔筋减肥有效果吗 小编个人认为有效果，因为拨筋的过程有点像刮痧，开始时会有点疼痛感，美体师会根据个人情况进行手法的调整。为何要选择砭石进行拨筋 ?据美体师介绍，砭石在常温下能发出极强的远红外线，刮擦人体能产生超声波，能有效促销内循环，提高免疫力，增高体温，减速细胞运动，减少脂肪堆积。 2、拔筋的好处 2.1、预防慢性病 研究证实，柔韧度较差的人，体内容易囤积大量脂肪，导致超重和肥胖，患高血压、高血脂、高血糖的风险显著增加。拉筋可缓解筋缩症状，间接预防了糖尿病、心脑血管疾病等慢性病。 2.2、美容瘦身 排毒系统通畅，体内积攒的毒素就能随时排出，有效缓解肥胖、便秘等症状，粉刺、痤疮、色斑也会减缓。 【精选】拔筋减肥，减肥 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 2.3、排毒 因为拉筋能打通背部的督脉和膀胱经，而膀胱经是人体最大的排毒系统，也是抵御风寒的重要屏障，膀胱经通畅，则风寒难以入侵。 2.4、防止肌肉僵化及摔倒骨折 拉筋可锻炼身体的柔软性，防止肌肉僵化、软组织粘连，身体柔软的人灵活度 和协调性都会较强，不易摔倒骨折。 2.5、祛痛 中医认为， “骨正筋柔，气血自流 ”，拉筋能够使体内气血通畅，疏通筋缩处经络，疼痛自然消除。 3、拔罐减肥要拔哪些穴位 3.1、背部穴位 背部的穴位主要是选择闪火法，应该在每一个穴位上留罐大约 10 分钟到 15 分钟左右的实际那。拔罐的次数不能够太过于频繁，应该控制在每周两三次。 脾俞穴的主要功效就是散热，并且散热的部位是脾胃。 三焦俞穴的主要功效就是排出湿气，这里的湿气指的是全身的湿气，将湿气 “驱赶 ”至膀胱，随后在通过尿液排出体外。 3.2、腹部穴位 腹部的穴位拔罐的 手法也是选择闪火法，但是留罐的时间要比背部穴位的长，应该控制在 20分钟左右，每周进行两三次就足够了。 【精选】拔筋减肥，减肥 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 中脘穴在我们的肚脐上方，主要功效就是聚集和传导体内的水分和脂肪。 大横穴位于我们肚脐的右侧，主要功效就是令腹部通畅、祛除脂肪，同时还有调理脾胃的功效。 3.3、下肢穴位 下肢穴位的拔罐手法一般都是选择闪火法，留罐的时间应该控制在15分钟作用，每周进行两三次拔罐。 血海穴的主要功效就是清血利湿，这个穴位减肥效果非常的明显。 中医减肥的方法 1、和胃消脂法 形体肥胖，大多由于甘肥太过，油脂粘腻先壅于胃，往往脘腹 饱胀，嗳腐吞酸，口味秽浊，舌苔腻。及早运用山楂、大麦芽、莱菔子等药以和胃助消化，甚为应手。本草书对这些药早已有消除脂垢的记载。传统有焦三仙、保和丸等方，尤以中医儿科作为常用药物。 2、血行瘀法 肥胖之人，血液中脂肪过多，容易引起动脉硬化，特别是心、脑血管病变多由此产生。活血行瘀的药物对扩张冠状动脉，增加血流量，降低血脂，以及防止斑块形成和促进其消退均有作用。 3、泻下通便法 肥胖之人，体质大多强壮结实，如有大便秘结者，须用泻下通便法以【精选】拔筋减肥，减肥 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 排泄脂垢邪浊。常用药物为：大黄是一味泻下通便的主要药，降脂减肥之功甚速。 4、利尿渗湿法 中医学认为：湿盛生痰，水湿代谢失常易与血液相混，清浊不分，血脂升高。采用利尿渗湿法降脂减肥是一种最平稳的方法。有一病人患肥胖型高血压，嘱其天天吃冬瓜粥，一日三餐不要间断。本草文献云：冬瓜有利水作用，并有瘦人忌的记载。 拔筋减肥的注意事项 1、拔筋减肥法时间不可过长，否则易导致皮肤感染。 中医提醒用拔筋减肥法广大朋友们，其实拔火罐根据火罐大小、火罐材质、火罐负压的力度会有所不同。但是要注意以从点上火滑完罐到起罐的时间，通常情况下不可以超过十分钟。 2、拔筋减肥法后不可以立刻洗澡 专家提醒，拔筋 减肥法后不可以马上洗澡。拔筋减肥法后，人体皮肤会处于一种被伤害的状态下，如果在此时洗澡，很容易引起皮肤破损、发炎等。如果洗冷水澡，这时皮肤的毛孔是张开的，因此很容易受凉。 3、拔筋减肥法不要同一穴位反复拔筋 有不少用拔筋减肥法的朋友因为在短时间内没有看到减肥效果，因此，她们会在同一个位置反复的用拔筋减肥法，当然了，这种做法是错误的，因为如果反复的在同一个位置拔筋，会伤害到皮肤。 【精选】拔筋减肥，减肥 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 5 页 4、并不是身上任何位置都可以用拔筋减肥法 有很多人都以为哪里肥胖就在哪里用拔筋减肥法，比如肚子上有很多的赘肉，她们就在肚子部位做拔 筋减肥法，这种做法是错误。