熬夜后恶心，熬夜后干呕，熬夜后调理.docx

【精选】熬夜后恶心，熬夜后干呕，熬夜后调理 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助， 请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 熬夜后恶心，熬夜后干呕，熬夜后调理 -WORD版 导读： 一、熬夜后恶心干呕怎么办 1. 熬夜后恶心干呕怎么办之做好补救工作 2. 熬夜后恶心干呕怎么办之吐按摩内关穴 3. 熬夜后恶心干呕怎么办之深呼吸方法止吐 二、经常熬夜怎么补救 三、熬夜会有什么危害 熬夜后恶心干呕怎么办 1、熬夜后恶心干呕怎么办之做好补救工作 1.1、应及时补充水分：熬夜时人往往顾不上喝水，而是用饮料、啤酒、咖啡或者茶水等代替，这些往往会加重缺水对身体造成的伤害，所以无论是在参加派对，还是辛苦工作的状态，都要确保饮用足够量的白开水，及时补充体内无形流失的水分。 1.2、要及时补充营养：最好的方法就是在熬夜后给自己加餐：及时补充各种水果蔬菜。如蓝莓、芒果、胡萝卜等，能保护眼睛、防止视疲劳，喝点酸奶或者煲点小米粥、莲子百合粥等，能养胃安神除烦。也可以泡一杯西洋参水、黄芪茶，能滋阴养颜，消除疲劳，增强人体免疫力。 2、熬夜后恶心干呕怎么办之吐按摩内关穴 内关穴位于前臂正中，腕横纹上 2寸，在挠则屈腕肌腱同掌长肌腱之间取穴。内关为常用特定穴，亦是全身强壮要穴之一，其穴络属于厥【精选】熬夜后恶心，熬夜后干呕，熬夜后调理 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助， 请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 阴心包经，对心、胸、胃、神经性疾病均有效。能宁心安神、宣痹解郁、宽胸理气、宣肺平喘、缓急止痛、降逆止呕、调补阴阳气血、疏通经脉等。在平日的养生保健中，可以经常按压，舒缓疼痛症状，解除疲劳。 3、熬夜后恶心干呕怎么办之深呼吸方法止吐 若是经常发作，恶心呕吐不严重者，多为慢性炎症所致，可服用藿香正气水暂行止吐，再根据致吐病因治疗。无恶心表现而反复出现呕吐，呕吐物不酸腐，量不多，吐后不影响进食 者，与精神因素有关。这种呕吐常见于胃神经官能症。对这种呕吐，重在心理调节，使患者对呕吐有正确认识。可采用深呼吸方法止吐。治疗上，应以神经营养剂，如谷维素，维生素 B1，维生素 B6为主，辅助以镇静剂，如安定等。中药陈皮，苏叶，枇杷叶，生姜各 10克，水煎服，亦有效。 经常熬夜怎么补救 熬彻夜的人第二天会感觉特殊累，口吻也浑浊，甚至满身乏力，这就是上火的显示。休假时或任务中有时不免晚睡，我们要学会有技巧地熬夜。男人熬夜需要做好哪些 ?先做晚餐准备，打算熬夜时，晚餐不要吃得太油腻，应该清淡一些，只要有足够的优质蛋白质、 无机盐和维生素就可以了。夜间饥饿时，可以吃些沙拉、水果。 1、在凌晨 1点前睡眠：夜间 23点到凌晨 2点是身体浅睡及肝脏工作的时间，这个时间段不睡，肝脏就会很受累。凌晨 2点 -3点我们开始【精选】熬夜后恶心，熬夜后干呕，熬夜后调理 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助， 请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 进入深睡期，重症病人最易在此时发病，如果熬夜千万不要超过这个时间。 2、熬夜补水喝凉茶：我们习惯晚餐吃得丰富，脂肪摄入多，熬夜又增加 “火气 ”，所以应该多补水，而凉茶更有滋补身体和去火的功效，例如参菊茶、龟苓膏、酸梅汤。 3、熬夜后尽快 “补觉 ”：为了尽快消散 “火气 ”，熬夜后尽快睡足，或者午间 “见缝插针 ”地睡一会儿，而且第二天晚上要 比平时早点上床，把前一天的 “损失 ”夺回来。 熬夜会有什么危害 1、抵抗力下降：在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力随之下降。而对于经常熬夜抵抗力比较弱的人来说，会得什么病呢，以感冒等呼吸道疾病以及胃肠道等消化道疾病最为常见。 2、记忆力下降：正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作和生活。而经常熬夜的人交感神经却是在夜晚兴奋，这样人在白天会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。时间长了，极有可能会 得神经衰弱、失眠等疾病。 3、阴虚火旺：经常熬夜的人容易出现功能紊乱，中医认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜时人的生活往往不规律，因【精选】熬夜后恶心，熬夜后干呕，熬夜后调理 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助， 请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 为要熬夜，有的人晚餐会吃得比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常会得肠胃病，如消化不良等。