安神补脑粥.docx

【精选】安神补脑粥 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 安神补脑粥 -WORD版 导读： 喝粥也可以起到安神补脑的作用，那么安神补脑粥的做法有哪些呢？你知道喝什么粥可以安神补脑吗？今天小编推荐 13 种安神补脑粥的做法，经常失眠、健忘的人或是学生、白领可以多吃。 养生导读：喝粥也可以起到安神补脑的作用，那么安神补脑粥的做法有哪些呢？你知道喝什么粥可以安神补脑吗？今天小编推荐 13 种安神补脑粥的做法，经常失眠、健忘的人或是学生、白领可以多吃。 安神补脑粥的做法 1、核桃茯苓粥 做法：核桃仁 20克，粳米 100克，味精 0.5克，白茯苓粉 15克，食盐 3克，胡椒粉 1克。将粳米淘洗干净，和茯苓粉、核桃仁同放入锅内，加水适量，置于灶上，先用武火烧开，再用文火煎熬到米烂。放入味精、食盐、胡椒粉搅匀即成。 功效：健脾利湿，补脑益智，老年性浮肿，肥胖，小便不利，脑力衰退，腹泻。 2、桑椹粥 做法：新鲜桑椹 30克洗净去长柄，与糯米 50克、冰糖适量，文火煮粥，至粥粘稠为度。早上温服。 功效：补血安神，滋阴益肾，补肝明目。适合阴血不足引起的失眠、头晕、目眩、耳鸣、视力减退等。特别是神经衰弱、血虚便秘、贫 血、【精选】安神补脑粥 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 阴虚型高血压者。 3、八宝粥 做法：芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各 6克，大米 150克。先将各药煎煮 40分钟，再加入大米继续煮烂成粥。 功效：健脾胃，补气益肾，养血安神。适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等。 4、花生核桃粥 做法：将米洗净烧粥；把花生、核桃用力压碎，切成小粒；粥烧好后加入花生、核桃小粒至粥好即可。 功效：益智补脑。花生和核桃都属坚果类，每天都应吃点坚果类，对于大脑营养好。花生核桃粥，营养又滋补。 5、龙眼莲子粥 做法：龙眼肉 10 克、莲子 10克、红枣 5 10 个、糯米 30 克、适量白糖。先将莲子去心，用研磨机磨碎，红枣去核，龙眼肉剁成碎末。洗净糯米，糯米放入锅内，加清水用微火煮。粥快熟时，把龙眼肉、莲子、红枣放入，并煮沸一会儿，然后加糖即成。 功效：龙眼、莲子含丰富的蛋白质、葡萄糖和较高的磷、钙、铁、 VA、VB等，是脑细胞生长代谢必需物质，具有养心益智，开胃健脾作用，可作为早餐。 6、猪肉玉米粥 【精选】安神补脑粥 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 做法：玉米 100 克、猪肉（瘦） 100 克、鸡蛋 65 克。玉米粒淘洗干净，浸泡 2小时，捞出沥干水分；下入饭锅中，加冷水，上旺火烧沸转小火慢煮 1 小时；猪瘦肉切片，加入淀粉、料 酒、味精腌渍 15 分钟；鸡蛋打入碗中，用筷子搅匀备用；将腌渍好的肉片入玉米粥内，煮 5分钟；淋入鸡蛋液，加入盐、鸡粉，调好味道，即可盛起食用。 功效：玉米中含有丰富的营养元素，具有益肺宁心，健脾开胃，防癌，降胆固醇，健脑之功效。猪肉玉米粥做法简单，可以补虚养身，又可以治疗贫血。 7、芹菜粳米粥 做法：芹菜连根 20克，洗净切碎，粳米 100克，加水煮粥。 功效：有醒脑、安神、润肺止咳功效。此粥适合神经衰弱者食用。 8、山药桂圆粥 做法：山药 100 克，粳米 50 克，桂圆 15 克，荔枝 8 克，五味子 3克，白砂糖 30 克。将山药 去皮，切成薄片；粳米淘洗干净；山药片与桂圆、荔枝、五味子、粳米同置锅内，加水适量，煮粥；加白糖调味即成。 功效：补益心肾，安神益智。此粥适宜于心悸失眠、眩晕健忘、神疲乏力者食用。尤其适宜中老年脑力劳累者食用。 9、芝麻粳米粥 做法：粳米 100 克，核桃 25 克，合百（干） 10 克，黑芝麻 20 克。【精选】安神补脑粥 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 粳米淘洗干净；粳米与核桃仁、百合、黑芝麻一起放入沙锅中；加水用小火炖煮，熟透成粥即可。 功效：粳米补脾强智；核桃仁补肾健脑，补心益智；黑芝麻补肝肾，填脑髓。全方补虚滋阴，强脑益智，对肝病思维迟钝，记忆力减退。 10、牛奶大 米粥 做法：牛奶 250克，大米 100克，白糖 10克，置砂锅上煮成粥。 功效：牛奶大米粥富含蛋白质、糖类、钙、镁等多种维生素，且易于消化吸收，有镇静安神、抑制肿瘤、清热通便、补虚健脾、消除疲劳等功效，尤其适合体虚乏力者食用。 11、柏子仁蜂蜜粥 做法：柏子仁 15 克、粳米 100 克，分别淘净放锅内加水煮粥。粥将成时，加蜂蜜 25克，再煮至滚沸，即可食用。 功效：适用于神志不安、多动健忘、失眠多梦。 12、核桃枸杞黑米粥 做法：黑米 100克，核桃仁 20克，枸杞 20克，胡萝卜 100克。锅中放适量水，放入黑米、核桃仁、胡 萝卜块，用大火烧开后加入枸杞，再煮开后改用小火煮至米熟即可。 功效：益智健脑，养血明目。核桃仁健脑益智，枸杞补肝明目，适用于健忘、眼涩目胀等症。 13、酸枣仁百合小米粥 【精选】安神补脑粥 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 5 页 做法：取炒酸枣仁（中草药房有售） 50 克用纱布包好，加水适量煎煮 30 分钟后，取出酸枣仁不用，在煎煮的酸枣仁水中加入小米 200克，百合 50克，再加入适量水煮粥，粥煮好后加入红糖 25 克，睡前1小时服用。 功效：安神补脑。小米 “煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃 ”，其功用在于 “健脾、和胃、安眠 ”。百合有清心安神之功效。酸枣仁性味甘平，有养肝、宁心、安神、 敛汗功效，用于治疗烦躁、心慌、失眠效果很好。