巴旦木的营养价值，吃巴旦木的好处，吃巴旦木的最佳时间，巴旦木.docx

【精选】巴旦木的营养价值，吃巴旦木的好处，吃巴旦木的最佳时间，巴旦木 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 巴旦木的营养价值，吃巴旦木的好处，吃巴旦木的最佳时间，巴旦木 -WORD版 导读： 一、巴旦木的属性 二、巴旦木的营养价值、吃巴旦木的好处 三、吃巴旦木的最佳时间 四、巴旦木的选购方法 五、巴旦木的副作用 巴旦木的属性 1、科属 科：蔷薇科 亚科：李亚科 属：李属 亚属：桃亚属 种：扁桃 2、产地 在全球众多国家都出产，如美国 (加州 )、澳大利亚、西班牙和中国新疆等，其中，美国加州是全球最大的巴旦木 (Almonds)供应地，全球80%的巴旦木 (Almonds)产自美国加州，并行销全球 90多个国家。 3、别名 巴旦木也称巴达木，其别名甚多，古时称扁桃、扁核桃、婆淡树，也【精选】巴旦木的营养价值，吃巴旦木的好处，吃巴旦木的最佳时间，巴旦木 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 有称：巴旦姆。为维语音译词。新疆巴旦杏是从古波斯 (现今伊朗 )传入。我国种植巴旦杏有一千三百多年的历史。在酉阳杂俎、岭表录异有记载考证，唐书文中载：偏桃出波斯国，波斯呼为婆淡树。长五六丈，周四五尺，叶似桃而阔大，三月开花，白色。花落结 实，状如桃子，而形偏，故为之偏桃。其肉涩不可唆，核中仁甘甜，西域诸国并珍之。 4、简介 巴旦木古时称偏桃、偏核桃、婆淡树。新疆巴旦木是从古波斯 (现今伊朗 )传入，在酉阳杂阻、岭表录异有记载，可见，巴丹木从古时就被人们做为一种珍果来食用。巴旦杏是新疆维吾尔人民最珍视最喜爱的干果，每逢初秋，人们就络绎不绝地前去选购采摘，迅速将成熟的巴旦杏争购一空。 5、图片 巴旦木的营养价值、吃巴旦木的好处 巴旦杏营养价值很高，它的营养比同重量的牛肉高六倍。据化验，仁内含植物油 55-61%，蛋白质 28%，淀粉、糖 10-11%，并含有少量胡萝卜素、维生素 B1、 B2和消化酶、杏仁素酶、杏仁成、钙、镁、钠、钾，同时含有铁、钴等 18 种微量元素。巴旦杏仁是维吾尔人传统的健身滋补品，有人每日睡觉前细嚼十余粒，开水冲下，长期食用，夜间能通宵熟睡无梦，身体抵抗力显增强，保持身强体壮。 【精选】巴旦木的营养价值，吃巴旦木的好处，吃巴旦木的最佳时间，巴旦木 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 1、保护肌肤 科学研究表明，巴旦木是含维生素 E最多的全营养食物之一，一把巴旦木可以提供维生素 E相当于人体每日所需的一半。 2、有益心脏健康 巴旦木中有很高含量的不饱和脂肪酸有帮助降低 “坏 ”胆固醇水平，减少心脏病发作的潜在威胁。 3、帮助肠道健康 巴旦木具有益 生元特性，可以通过增加肠道内的有益菌，改善肠道健康，促进排便。 4、控制体重 食用巴旦木会让人产生明显的饱腹感，而且巴旦木所含的膳食纤维让脂肪吸收率降低，从而有效控制体重。 吃巴旦木的最佳时间 可以在早餐、午餐吃完后过 2个小时左右吃坚果，这个时候肚子里的食物消化得差不多了，吃坚果不会撑到，正好又有空消化它。晚上的话，还是别吃比较好，坚果脂肪多，晚上吃会让人长胖，而且可能会胃不是很好。 巴旦木的选购方法 1、首先要看颜色，纯正的极品巴旦木的颜色非常自然，表皮粗糙，颜色和核桃壳的颜色差不多，一般颜色焦黄的巴旦木 是经过加工的椒【精选】巴旦木的营养价值，吃巴旦木的好处，吃巴旦木的最佳时间，巴旦木 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 盐巴旦木。 2、看外观，优质的巴旦木形状饱满，仁儿饱满，精致，会把外壳顶的鼓鼓的。 3、闻一闻巴旦木的味道，优质的巴旦木闻起来香甜可口，没有杂味。 4、看看产品是否发潮。发潮的产品可能是保存方式不对，或者是陈旧的巴旦木。摸一摸巴旦木的手感，不黏手，就可以购买。也可以观察巴旦木外表，假如潮湿、黏在一起，那就不要购买了。 巴旦木的副作用 巴旦木的营养价值那么高，那么对于一个这么好的食物，好吃东西也要适当的吃，不能吃太多，否刚就会营养过剩。 健康体质平和质，气虚体质，气郁体质，阳虚体质，瘀血体质的人 适宜吃巴旦木，痛风，高脂血症，甲状腺疾病，呼吸系统疾病，妇科疾病，皮肤性病，神经性疾病的患者不适宜食用巴旦木，高温环境作业人群，接触电离辐射人员，接触化学毒素人员，运动员，宇航员不适宜食用巴旦木，湿热体质，痰湿体质，特禀体质，阴虚体质的人不适宜食用巴旦木。