按摩穴位，眼睛明亮.docx

【精选】按摩穴位，眼睛明亮 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 按摩穴位，眼睛明亮 -WORD版 导读： 一、按摩什么穴位能使眼睛明亮 二、吃什么对眼睛有好处 三、平日怎么保护眼睛 四、结语 按摩什么穴位能使眼睛明亮 1、睛明 作用：改善眼睛易流泪、头痛目眩、降低眼压、消除疲劳。 2、攒竹 作用：消除眼部水肿，改善头痛、头晕、眼睑跳动不适感。 3、鱼腰 作用：改善眼睛疲劳、面神经麻痹、三叉神经痛。 4、丝竹空 作用：改善睫毛倒插、头痛、偏头痛、眼睛赤痛、目眩。 5、太阳穴 作用：改善头晕目眩、视力下降。 6、瞳子髎 作用：改善眼周循环，消除疲劳，延缓眼睑皮肤下垂。 7、承泣 作用：散风清热，有效改善结膜炎、眼睛红痛、视力疲劳。 【精选】按摩穴位，眼睛明亮 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 8、四白 作用：改善眼睛干涩、视力下降、减缓眼袋形成。 吃什么对眼睛有好处 1、蔬菜水果定是要多吃的。 多吃蔬菜水果，对人的身体健康是非常重要的。而对于眼睛而言，蔬菜水果里富含的维生素 A、维生素 B、维生素 C是非常重要的。维生素 A能有效预防和治疗干眼症，当缺少维生素 A时很容易导致眼睛畏光，严重者可能会患夜盲症 ;维生素 B 对眼睛视网膜健康至关重要，缺少维生素 B不仅会导致眼睛畏光、流泪、发痒等还会使眼睛 免疫力下降容易产生视觉疲劳，影响视力 ;维生素 C 本身就是眼球晶状体的组成部分，重要性可见一斑，缺少维生素 C的眼睛很容易患有白内障等眼部疾病。 2、黑豆核桃粉 材料：黑豆粉，核桃粉，牛奶，蜂蜜，做法：黑豆粉与核桃粉各一勺，用热牛奶冲泡一杯，根据自己口味加入蜂蜜少许。效果：补充维生素B1，增加眼内肌力，加强调解功能，有效改善眼疲劳，有助于眼睛视力健康。 3、山药等汤 材料：枸杞，桑葚子，山药，红枣。做法：将各十克的枸杞、桑葚子、山药以及数颗红枣用水熬成汤。效果：视力疲劳者如能坚持服用，既【精选】按摩穴位，眼睛明亮 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 能消除眼疲劳症状，改善视力 ，还能起到一定的增强体质的作用。 4、饮茶明目 枸杞、菊花、决明子等都对视力健康有很大的帮助，特别是长时间面对电脑的白领等。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，对保护视力也有很大好处。饮茶能防止视力衰退和恢复视力。国际上普遍认为饮茶有抗辐射的作用，能减少计算机荧光屏 X射线的辐射危害。 平日怎么保护眼睛 1、要注意用眼卫生。 无论是看书还是用电脑时间都不宜过长，每隔 30 至 40 分钟就休息1015分钟，眺望远处，让眼睛充分放松。喜欢上网的朋友，每天在电脑前不要超过 6小时，工作和玩游戏都算啊。 2、不 要在光线太暗的地方看书。 因为忙，不少人喜欢在卫生间看书。我女儿每次都夸张地抱着、夹着好几本，感觉要 “长驻 ”厕所。卫生间一般光线较暗，光源也不科学，时间长了对眼睛肯定有损伤。有人喜欢躺床上看书，姿势不良导致斜视或加重眼睛负担，床头灯不亮等综合因素对眼睛也不好。 3、要注意眼睛锻炼，坚持做 “眼保健操 ”。 朋友们休息眼睛的时候可以顺便做做眼保健操。别小看这么几分钟的“保健操 ”，能使血液畅通放松眼部肌肉，缓解眼睛疲劳。这是我偶尔【精选】按摩穴位，眼睛明亮 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 发现的，下午好像也有，真是 “人性化 ”的好举措。 4、不要经常性地点眼药水。 随身携带一 瓶眼药水，时不时掏出来滴上两滴，这已成为很多办公室一族的习惯。专家提醒眼药水不可以随便用，乱用眼药水极易对眼睛造成伤害。含激素类眼药水对缓解眼睛肿胀等局部充血效果较好，刚开始使用时眼睛会感觉非常舒服，长久使用，可能造成眼压升高、视神经萎缩最终导致青光眼，使视力受损甚至致盲，这种损害一旦产生，任何手术与药物都无法挽救，不是吓唬你啊。 5、要多吃保护眼睛的食物，补充营养。 动物性食物中的维生素 A、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质 视紫红质的形成，是保护眼睛、维持正常视觉的 “灵丹妙药 ”。维生素 A和胡萝卜素还是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素。一旦缺乏就会出现干眼病和角膜软化症。春季风干物燥，眼表水分蒸发快，是干眼症的高发季节，更应注意补充水分，多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。 结语 环境污染，电脑辐射等都有可能对人眼睛视力健康造成伤害。除了平时的一些眼部护理之外，我们还可以通过吃一些对眼睛比较好的东西来有助于视力健康。