白领，脊椎病.docx

【精选】白领，脊椎病 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 白领，脊椎病 -WORD版 导读： 一、白领颈椎病的类型有哪些 二、脊椎病的治疗方法 三、白领容易患的疾病 白领颈椎病的类型有哪些 1、白领颈椎病的类型有哪些 1.1、交感神经型 因颈部交感神经受压产生的症状。因其分布广泛，因此可引起许多器官和系统的症状。 1.2、脊髓型 当发生骨质增生，或连接骨关节的韧带增厚或骨化时，可压迫脊髓及血管，甚至发生脊髓缺血或坏死大多数是在中年以后以 “隐性 ”形式发病，临床早期为单侧或双侧下肢麻木，以后发展为行走困难和大小便功能障碍甚至瘫痪。 1.3、椎动脉型颈椎病 是由于椎动脉受到外来的压迫或刺激，引起功能失调，脑部供血不足而产生的一系列症状。现为发病突然，约半数以上病人是突然发病的，原来可以毫无症状，也没有什么预兆，只是颈部向某个方向转动一下，当即出现眩晕，甚至感到天昏地暗。有时伴有头疼，恶心呕吐，耳鸣，【精选】白领，脊椎病 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 视物不清等。 2、脊椎病的征兆 头颈部、肩背部或手臂有时感到酸痛，颈脖感到僵硬，扭转活动受限。 颈痛和颈部发僵。 出现下肢无力，两脚麻木。 头晕、头痛、睡眠差、记忆力减退、注意力不易集中。 发作性眩晕，复视伴有眼震。伴随恶心、呕吐、耳鸣或听力 下降。 3、白领如何预防脊椎病 3.1、狼伸展式动作 双手和足尖支撑身体，腿部尽量伸展，吸气时头部向后仰，使颈部前侧充分拉伸，手臂与地面垂直，呼气的时候头部慢慢放松回复到正常位置。 3.2、牛面式动作 坐于地板，两腿互相交叉，双膝上下一条直线，双脚分别放于异侧的臀部旁边。双手在背后相扣，保持背部的挺拔。如果感觉困难，可双手抓住一条毛巾，效果相同。 3.3、哈巴狗式动作 双腿伸直，尽量分开，上半身向下俯，双手撑地，保持背部伸展。吸气时，双手垂直伸展，头部向上抬，呼气时，以头顶、肘关节和双脚为重力支撑点，保持腰 背伸展。如果觉得难度太大，可以使腿部略微【精选】白领，脊椎病 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 弯曲，以减少对韧带的压力。 3.4、金刚鱼式动作 跪坐于地板上，双手放于两大腿上，吸气。呼气身体慢慢向后，使头顶逐渐触地，双手在胸前合十。 脊椎病的治疗方法 1、按摩推拿法 按摩推拿法作为颈椎病治疗最有效的方法，对人体没有化学物质的副作用，因此这为颈椎病患者的首选的办法。颈椎病的治疗方法为按摩推理法时，它能会缓解颈间肌肉的紧张程度，使颈椎恢复正常的活动，通过松解神经根及软组织的粘连来缓和症状，应该注意的是，颈椎病不适合用重的按摩手法，否则会加重病情，甚至会导致截瘫。 2、运动疗法 当颈椎病的症状基本达到了比较轻缓的地步时，便适合运动疗法，像用体操之类的运动疗法。但是当脊椎病为较急性时，适合休息，不要增加额外多的运动量。当有很明显的脊髓受压性颈椎病时，不适合后仰运动。为椎动脉型的颈椎病时，适合做头部旋转型运动，轻缓，幅度要适度。 3、药物疗法 药物疗法选择的药物可以为止痛剂、维生素、镇静剂之类的，这些药【精选】白领，脊椎病 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 物可以减轻症状，用硫酸氨基葡萄糖或者硫酸软骨素辅助治疗。 白领容易患的疾病 1、颈椎病 这可谓是白领的头号 “杀手 ”，长期不良的坐姿或长久停留在电脑前的人群几乎都有不同程度 的颈椎病。 2、胃病 白领常常食无定时，或是会吃一些不健康的速食午餐，这都会带来胃病的隐患。主要表现为：上腹胃脘部不适、疼痛、饭后饱胀、嗳气、返酸，甚至恶心、呕吐等等。 3、心脏病 白领已成为心脏病猝死高发人群，每天加班超过 3小时以上的人，其心脏出现严重问题的风险要比准时下班者高 60%;在职场上忍气吞声者易患心脏病 ;应酬多者易患心脏病。 4、肥胖 长期保持坐姿，运动时间少，就会引起肥胖。从胃、肚子、臀部和大腿开始，许多白领都有感自从上班开始胖了好几公斤。肥胖伴随的疾病有高血压、糖尿病等。