白露养生吃什么，白露养生食谱.docx

【精选】白露养生吃什么，白露养生食谱 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 白露养生吃什么，白露养生食谱 -WORD版 导读： 一、白露养生吃什么 二、白露养生的食谱 三、白露养生吃什么水果 文章目录 白露养生吃什么 1、银耳 功效：益气和血，滋阴润燥。 应用：适用于肺燥咳嗽，胃肠有热，阴虚津亏等症。 制法：洗净泡胀，加水炖熟。 食用方法：佐餐食用或单独食用均可。 2、芝麻 功效：补肾益脑，养阴润燥。 应用：适用于体虚头晕，耳鸣耳聋，肠燥便秘等症。 制法：生食或炒熟后捣细、磨成芝麻酱。 食用方法：佐餐食用。 3、黄豆 功效：健脾宽中，润燥消水。 应用：适用于疳积泻痢，妊娠中毒，疮痈肿毒等。 【精选】白露养生吃什么，白露养生食谱 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 制法：做成熟食、豆浆服用，或研末外敷。 食用方法：佐餐食用。 4、藕 功效：除烦开胃，益脾补心。 应用：适用于肺热咳嗽，烦躁口渴，食欲不振等症。 制法：洗净捣汁或蒸食。 食用方法：捣汁饮服或佐餐食用。 白露养生的食谱 1、阿胶糯米粥 原料：阿胶 30克，糯米 100 150克，红糖适量。 制作：先将阿胶研碎备用。将糯米加水煮粥，粥将熟时放入研碎的阿胶，边煮边搅，再煮开后加入红糖，即可。 适宜人群：适用于眩晕、心悸、面色萎黄，阴虚火旺之心烦剡眠、咯血、吐血、衄血、肺燥 咳嗽、尿血、便血、崩漏者。 禁忌：阿胶性质黏腻，不易消化，脾胃虚弱、胃脘不适者少食。 2、参麦甲鱼 原料：甲鱼 1只重约 500 1000克，瘦火腿 100克，生板油 25克，葱节 20克，生姜片 10克，食盐 6克，鸡汤 500克，绍兴酒 150克，浮小麦 20克，茯苓 10克，人参 5克，鸡蛋 1只，味精适量。 制作：将锅置火上，放入清水和甲鱼，烧沸后，用文火煮约半小时捞【精选】白露养生吃什么，白露养生食谱 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 出，放在温水内，剔去背壳和腹甲以及四肢的粗骨，洗净切成约 3厘米的块，摆入碗内。火腿切片，板油切成丁，盖在甲鱼上面，将所用调料一半兑入适量清汤。注入碗中。把浮小麦 、茯苓用纱布包好投入汤中，人参打成细粉撒在面上，湿棉纸封口上笼蒸至烂。甲鱼出笼后，拣去葱、姜，滗出原汤，把甲鱼扣入碗中。原汤倒在手勺里，用剩下的一半调料及味精调味。烧开后撇去浮沫，再打 1只鸡蛋在汤内，略煮后浇在甲鱼上面，即成。 适宜人群：适用于阴虚潮热、骨蒸盗汗、神疲短气等虚弱者。秋季食用，可防止和治疗燥邪伤阴。具有滋阴、益气、补虚的作用。 3、白果鸡丁 原料：白果 (银杏 )1000克，无骨嫩鸡肉 250克，蛋清 2个，高汤、白砂糖、绍酒、淀粉、味精、香油、食盐、油、葱各适量。 制作：白果去壳，在油锅内煸炒至六成 熟，捞出剥去薄衣待用。鸡肉切成 1厘米见方的小丁，放在碗内加入蛋清、食盐、淀粉搅拌均匀。炒锅烧热放油：量要多些 )，待油烧至六成熟时，将鸡丁下锅用勺划散，放入白果继续翻炒，至熟后连油一同倒入漏勺内沥油。然后在锅内倒入少量油，将葱段煸炒，随即烹入芡，出锅前淋入香油，搅拌均匀，起锅装盘即成。 适宜人群：适用于慢性气管炎、肺心病、肺气肿及带下者。有补气养血。平喘止带的作用。 【精选】白露养生吃什么，白露养生食谱 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 白露养生吃什么水果 1、秋梨 冬季有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，秋 梨中丰富的水分正是肌肤所需。 2、苹果 苹果味道酸甜，根据种类的不同味道也都不一样，但这绝对阻止不了大家对苹果的喜爱。苹果中富含大量的维生素，多吃苹果对身体有着很大的好处。不仅如此，还可以把苹果削成片贴在脸上，有很好的护肤作用。 3、柑橘 柑橘性温、味甘，有开胃理气、止渴润肺之功效。柑橘性温、味甘，有开胃理气、止渴润肺之功效。不过，阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状。 4、葡萄 葡萄为葡萄科落叶木质藤本植物的果实，又名草龙珠、水晶明珠、蒲桃、蒲陶、李桃、山葫芦。葡萄被人们视为珍果，被誉为世 界四大水果之首。它不但营养丰富、用途广泛：色美、气香，味可口，是果中佳品，既可鲜食又可加工成各种产品，如葡萄酒、葡萄汁、葡萄干等，而且果实、根、叶皆可入药，全身都是宝。