白头发，白头发吃什么.docx

【精选】白头发，白头发吃什么 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 白头发，白头发吃什么 -WORD版 导读： 一、白头发吃什么好 二、引起白发的原因 三、如何预防长白头发 白头发吃什么好 1、白头发吃黑豆柠檬片好 用黑豆 50 克、柠檬 5 片，把黑豆煮熟软，加入柠檬片，再稍煮，即成。每日或隔日食用 1次。此款具有养发、护发、美容的功效。 2、白头发吃核桃芝麻糊好 用核桃仁 500克、黑芝麻 500克，炒熟捣成细末，混合均匀。每天早、晚各取 2匙，用温开水加糖或蜂蜜冲食。此款具有养发、乌发的功效。 3、白头发喝山萸肉乌发粥好 用山萸肉 15克、糯米 50克、红糖适量，加水用文火煮至表面有粥油为度。经常食用，有乌发、养颜功效。 4、白头发吃首乌核桃猪脑好 用制首乌 20克、核桃仁 20克、猪脑 100克、调料适量，首乌加水煎20分钟后去渣取汁，用汁炖核桃仁与猪脑，并加调料。猪脑熟即可。隔日食用 1次，具有护发美发，防治脱发的功效。 5、白头发喝杜仲羊肉生发汤好 【精选】白头发，白头发吃什么 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 用杜仲 15克、核桃仁 15克、何首乌 30克、玉米粒 90克、羊肉 250克、生姜 3片、红枣 5枚、盐少许，上料洗净加水炖煮约二三小时即可，经常食用有生发、乌发、防脱发功效。 6、白头发吃枸杞烧 海参好 海参 300g，枸杞子 15g，桑椹 10g。先将海参切条，热油加调料翻炒，汤沸后小火煨烤，至热时加入蒸熟的枸杞子、桑椹，淀粉勾汁即可。 7、白头发吃红枣杞子煲鸡蛋好 红枣 10 个，枸杞子 30g，鸡蛋 2 个，加水同煎，蛋熟后去壳再煮数分钟，吃蛋饮汤。 8、白头发喝猪肾核桃汤好 猪肾 1 对，杜仲 30g，沙苑蒺藜 15g，核桃肉 30g，将以上三药和猪肾加适量水，在旺火上煮 30 分钟后，改文火炖至猪肾熟烂。食猪肾及核桃肉，饮汤。每日 1剂，连服 710日。治疗肾阴虚所致的白发，出现头昏健忘，腰膝酸软，耳鸣耳聋，五心烦热，失 眠多梦，舌苔少，脉细数者。 9、白头发喝黑豆雪梨汤好 黑豆 30g，雪梨 12个。将梨切片，加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后，改微火炖至烂熟。吃梨喝汤。每日 2次，连用 1530日。治疗肺阴亏损所致的毛发柔弱，色白，倦怠乏力易感冒者。 引起白发的原因 【精选】白头发，白头发吃什么 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 1、精神压力，心情不佳、精神的高度紧张，加上工作劳累，大量耗尽身体的体力，加上脑部的抑郁、过度思考，均都会消耗头部营养致使头发变白的因素。保持一个良好心态，保持一颗童心的精神状态，也是预防白发的最关键原因。 2、遗传因素，父母一辈其中一方有出现过少白头，也有可能 使得基因遗传给到后代。 3、营养失调，身体长期缺乏蛋白植物油、维生素 B1、 B2、 B6也都会导致皮肤营养缺乏，从而引起黑色素减少。毛发依赖于皮肤的营养生长，犹如种植的蔬菜需要土地的营养一样。 4、患有慢性疾病，慢性疾病干扰或破坏了毛乳头、毛球色细胞的生长发育，并抑制分泌了黑色素的生成，常见于一些植物神经功能失调、甲状腺功能亢进、肺结核、伤寒、内分泌障碍等等。 如何预防长白头发 1、均衡摄入营养 首先，充分摄入蛋白质，蛋白质是构成头发的主要成分之一。同时，还应摄入使黑色素细胞正常生成黑色素的维他命与矿物质。此外 ，多吃含有碘的海藻类食物和含有铜的豆类。但要注意的是，碘食用过多会造成甲状腺疾病，所以请与其他食物一起均衡配合。维他命 C与维他命 E能除去伤害细胞的活性氧，起到延缓全身老化的作用。为了保持毛母细胞的活力，也请摄入维他命 C与维他命 E吧。 【精选】白头发，白头发吃什么 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 2、注意保持有规律的生活 因为头发很敏感，因此容易受到身体不调的影响。为了预防压力性白发和少白头，必须在平时时刻提醒自己过有规律的生活。 首先，保持充足的睡眠。这样可以调节自律神经，改善代谢与血液循环。另外，适当运动也很重要。 3、设法缓解压力 如上所述，精神压力会导致自律神经 紊乱、血流不畅以及新陈代谢变慢等一系列恶果。尽管如此，在当今社会，完全摆脱压力几乎是不可能的事情。因此，建议尽量缓解压力，以防止因自律神经紊乱而导致的白发和少白头。